Մուլտի տաղանդավոր վիտամին E- ը «խթանում է» ազատ ռադիկալները `պաշտպանությունը սրտի եւ ուղեղի համար

Pin
Send
Share
Send
Send


Ռեւմատիզմը, արթարիոսկլերոզը եւ քաղցկեղը, այս տարբեր հիվանդությունները մի ընդհանուր բան ունեն, դրանք առաջ են բերում ագրեսիվ թթվածնային մոլեկուլներ, այսպես կոչված ազատ ռադիկալներ: Նրանք վնասում են կենսական սպիտակուցներին եւ լիպիդներին եւ խթանում են ծերացման գործընթացը: Ի տարբերություն այլ դեպքերի, դրանք ձեւավորվում են մարմնում տեղի ունեցող նյութափոխանակության պրոցեսների կողմից:

Պաշտպանական մեխանիզմ `մարմնի արմատական ​​աղբահանները

Առողջ մարմինը սպասում է իր սեփական պաշտպանիչ մեխանիզմներին արմատական ​​թթվածնի մոլեկուլներ վրա: Որպես կանոն, դրանք բջիջներում անպաշտպան են դարձնում մարմնի սեփական արմատական ​​աղբահանները: Այնուամենայնիվ, եթե մարմինը ենթարկվում է մշտական ​​սթրեսային կամ քրոնիկ հիվանդությունների, ապա այն պետք է արտաքին օգնություն, օրինակ, Վիտամիններ:

antioxidants

Որոշ վիտամիններ հայտնի են մարդու մարմնում ազատ ռադիկալների քայքայմամբ եւ դրանք անվնաս են դարձնում: Բացի A եւ C վիտամիններից, վիտամին E (tocopherol) պատկանում են այսպես կոչված հակաօքսիդանտների այս խմբին: Քանի որ այն մարդկանց կողմից չի ձեւավորվում, այն պետք է սնվի սննդի միջոցով:

Վիտամին E- ի սննդով

Հետեւյալ սննդամթերքը հատկապես հարուստ է վիտամին E- ով.

  • Բուսական յուղեր, ինչպիսիք են ցորենի ցորենը, արեւածաղիկը կամ եգիպտացորենի յուղը
  • ընկույզ
  • ամբողջական ձավարեղեն
  • legumes

Գերմանական սննդակարգը (DGE) առաջարկում է օրական վիտամին E ընդունում 12 միլիգրամ առողջ մեծահասակների համար: Սա համապատասխանում է 18 միջազգային միավորների (IE): Դիետայի դիմաց մենք սովորաբար բավարարում ենք բավարար քանակությամբ վիտամին E կարիքների բավարարմանը, այնպես որ առողջ անհատների թերությունները հազվադեպ են լինում:

Վիտամին E- ի բացակայություն. Ռիսկի խմբեր

Այնուամենայնիվ, վիտամին E պակասը կարող է առաջանալ շաքարային դիաբետով հիվանդների, լիպիդների փոխազդեցության խանգարումների, լյարդի կամ ուղեղային խանգարումների, ինչպես նաեւ տառապող «արմատական ​​խթանող» սթրեսից տառապող մարդկանց մոտ: Մարդկանց այս հիվանդությունները, ինչպես նաեւ հղի, ավելի մեծ պահանջարկ ունեն:

Հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար որոշ գիտնականներ խորհուրդ են տալիս ամեն օր վիտամին E- ի բջիջների բարձր դոզանները վերցնել: Նման բարձր չափաբաժինները միայնակ սնունդով չեն կարող հասնել: Բժիշկների մեծ քանակի ընդունումը Վիտամին E պատրաստում խորհուրդ է տրվում:

Ռոթմատիզմի վիտամին E պակասը

Ռեւմատիկ բողոքներում, ինչպիսիք են քրոնիկ պոլիարտրիտը, տեղի են ունենում բորբոքային պրոցեսների շնորհիվ ազատ ռադիկալների ավելացման եւ վիտամին E պակասի: Լրացուցիչ վիտամին E ընդունումը կարող է թերապեւտիկորեն օգտակար լինել: Գիտահետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բարձր դոզան (մինչեւ 800 IU օրական) վիտամին E- ը հաջողությամբ ազատում է բորբոքային համատեղ հիվանդության ցավը: Հաճախ այն համատեղվում է պայմանական ռեւմատիզմի դեղերով:

Պաշտպանություն arteriosclerosis եւ myocardial infarction

Անոթային կալցիֆիկացիաների զարգացման գործում այսպես կոչված արթերիոսկլերոզը, այդ թվում `ազատ ռադիկալները դեր են խաղում: Խոլեստերին, այսինքն ՑԽԼ խոլեստերինի, ներգրավված է արմատային տեղումների ձեւավորման մեջ, այսպես կոչված, ափսեների եւ դրանով նեղացնում է արյան անոթները: Ազատ արմատականները արձագանքում են այս խոլեստերինի ձեւին: Փոխակերպված, օքսիդացված LDL- ի խոլեստերինի ավանդները նույնիսկ ավելի լավն են, եւ արյան մեջ այլ բջիջները լցնում են սալերի մեջ, որոնք ավելի ու ավելի վտանգավոր են դառնում:

Պաշտպանություն սա է օքսիդացում տրամադրել հակաօքսիդիչ վիտամիններ: 2000-ից ավելի սրտի հիվանդների ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ վիտամին E- ի պարբերական ընդունումը բարձր դոզաներում հակադարձել է արթերիոսկլերոզի առաջացմանը եւ կանխել է դրվագը, սրտի կաթվածը: Նմանատիպ արդյունքներ բերվել են 87000 առողջ կանանց ուսումնասիրության արդյունքում: Ութ տարի ուսումնասիրության ժամանակից պարզվել է, որ վիտամին E- ի պարբերաբար վարակված առարկաները, ավելի քիչ են տառապում կորոնար սրտի հիվանդությունից (CHD):

Արգանդի արգանդի վզիկի զարկերակները կապված են արթերոսկլերոտիկ թիթեղների հետ, որոնք կարող են լինել կորոնար սրտի հիվանդության պատճառները:

Գեղեցիկ մաշկը վիտամին E- ով:

Շատ մաշկի խնամքի միջոցներ, ինչպիսիք են քսուքները եւ լոսյոնները, պարունակում են վիտամին E. Երկար ժամանակ կասկածում եք, թե դա իմաստ է: Այսօրվա համարվում է, որ վիտամին E- ն ներծծվում է մաշկի կողմից, որտեղ այն զարգացնում է պաշտպանական ազդեցությունը բջջային թաղանթների վրա: որ առաձգականություն Մաշկը պետք է բարելավվի եւ ծերացման գործընթացը պետք է դադարեցվի:

Վիտամինների մեջ ֆիտնես արտադրողը

Վազք, հեծանվավազք, լողավազան, սպորտ, դարձնում եք տեղավորվել եւ պահել մարմնի առողջ: Մարզիկները նվազեցնում են սթրեսը եւ կանխում սրտանոթային հիվանդությունները: Բայց հատկապես մարզաձեւում ստեղծվում են ազատ ռադիկալներ, որոնք վնասում են մարմնին `ոչ միայն բարձրակարգ մարզաձեւերում, այլեւ արդեն ժամանցային եւ հանգստյան մարզիկներում: Սա է, որտեղ վիտամին E- ի արմատական ​​մարդասպանը գալիս է մրցավազքի մեջ եւ «սպառնում» սպորտի ընթացքում առաջացող թթվածնային արմատներին: Վիտամին E- ը սպորտաձեւ է դարձնում այն, ինչ պետք է լինի `առողջ եւ մարմնի համար:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ