Նվազման խնդիրներ. Բնական օգնություն

Pin
Send
Share
Send
Send


Երբ աղիքները գործադուլ են անում, դա շատերի համար տաբու թեմա է: Դա հաճախ կարող է լինել անախորժությունների եւ անտարբերության պատճառ: Բայց կա օգնություն. Նուրբ միջոցներով բնությունից, խանգարված մարսանքը վերածվում է հավասարակշռության:

Փորկապությունը կարող է ունենալ բազմաթիվ պատճառներ `նուրբ ճամփորդության վրա

«Էրզե-Զեյթունգ» -ի հրապարակման համաձայն, կանանց մոտ 15 տոկոսը եւ տղամարդկանց 5 տոկոսն ունեն մարսողության խնդիրներ, հաճախականությունը մեծանում է տարիքի հետ: Սակայն չգրանցված դեպքերի թիվը շատ բարձր է, քանի որ միայն մի քանի մարդ այցելում է բժշկին: Ենթադրվում է, որ գերմանական բնակչության ավելի քան 70% -ը տառապում է հորմոնալուց (փորկապություն կամ փորկապություն):

Ով չի ունենա «ամեն օր», բայց վաղուց արդեն փորկապություն է: Այն, ինչ դեռեւս նորմալ է համարվում, շատ ավելի մեծ է, քան շատ կասկածյալներ: Բժիշկները միայն խոսում են խրոնիկ փորկապության մասին, երբ դուք պետք է շաբաթը երեք անգամ պակաս օգտագործել զուգարանը, արդյունքը սովորաբար դժվար է եւ քիչ, եւ խնդիրները տեւում են ավելի քան երեք ամիս:

Սա հանգեցնում է փորկապության

Եթե ​​աղիքն ընթանում է գործադուլից, կարող է ունենալ մի քանի պատճառ.

  • Սխալ դիետան չափազանց ճարպով եւ շատ քիչ մանրաթել է ամենատարածված պատճառներից մեկը, որը հանգեցնում է մարսողական խնդիրների:
  • Փոքրիկ ըմպելիքը «գործադուլի գործադուլի» մեկ այլ պատճառ է:
  • Զբաղվածության բացակայությունը նույնպես ազդում է աղիքային եւ դանդաղ է դարձնում:
  • Նիհարեցնող դիետաները հանգեցնում են կեղծված փորկապությանը. Եթե սննդամթերքի քանակը կրճատվում է, աղիքն ավելի երկար է տեւում:
  • Բոլոր նրանք, ովքեր դեղեր են վերցնում, արժե ուշադրություն դարձնել թռուցիկին: Iron պարունակող նախապատրաստական ​​միջոցները, հոգեմետ դեղերը, հիպերտոնիան, ցավազրկողները, քնաղբյուրները եւ ջրազրկիչները կարող են հանգեցնել փորկապին, որպես կողմնակի ազդեցություն, եթե շարունակվում են շարունակական հիմունքներով:
  • Բացի այդ, կասկածի տակ են դնում շաքարային դիաբետի, հիպոթիրի հիվանդությունների, որոշ քաղցկեղների, դեպրեսիայի, Պարկինսոնի հիվանդության կամ ցածր արյան ճնշումներ: Ուստի, համբերատար մարսողական խնդիրների դեպքում միշտ տեսեք բժշկին:
  • Հաճախ, սակայն, այդ ձգանումը տառապող մարդկանց կենսակերպն է: Հաստլ եւ ստրեսը արգելափակել աղիքն ու զուգարան գնալ ոչ մի ժամ:

Ավելի լավ է նուրբ շրջագայության վրա

Բայց հիմա ուղղակի չեն դիմել laxatives. Անընդհատ օգտագործմամբ, դրանք զգալի կողմնակի ազդեցություն ունեն: Բացի այդ, նրանք ձգձգում են անգամ մշտական ​​մարսողական խնդիրներով, այլ ոչ թե մշտապես լուծելու դրանք:

Իհարկե, դա միշտ էլ լավագույնն է: Լավ նախապատրաստման նախապայման է առողջ աղիքներ: Սա այն դեպքն է, երբ մեղմ միջոցներ եւ մեթոդներ են գալիս: Շատ կարեւոր է բարձր ճարպը ուտել եւ խմել շատ բան:

Դիետիկ օպտիկամանրաթել - ծառայությունից գաղութարարներ

Օպտիկամանրաթելը առողջ բալանսում պահպանում է բակտերիալ ֆլորան: Բայց նրանք նաեւ խթանում են մարսողությունը: Ամեն օր պետք է ներառվի առնվազն 30 գրամ մանրաթել: Դա ավելի հեշտ է անել, քան կարծում են շատերը: Պարզապես երեք հատապտուղ հացը, մեկով կարտոֆիլը կամ ամբողջ հացահատիկի բրնձով կամ մակարոնեղենը, աղցան եւ բանջարեղենը եւ պտղի օրական երկու պոռթկումը ապահովում են ցանկալի ընդունումը:

Նրանք, ովքեր նախկինում քիչ ուտել են մանրաթել, սկսում են փոքր քանակությամբ եւ ավելանում են այն դանդաղորեն, երբ օգտագործվում են: Շատ կարեւոր է, որ մանրաթելային հեղուկը կարիք ունի: Հետեւաբար օրական խմեք առնվազն երկու լիտր:

Բնական օգնությունը խիստ աղիքների դեմ

Բացի այդ, ութ վավերացված խորհուրդներ եւ տնային միջոցներ, որոնք բնականաբար եւ բնականաբար նիհարեցնում են նրբորեն եւ արդյունավետ:

  1. Կաթնամթերք `յոգուրտ, թթու կամ թան, դրական ազդեցություն են ունենում աղիքային ֆլորայի վրա եւ ունենում են լակատիվ ազդեցություն` դրանց մեջ պարունակվող կաթնաթթվի պատճառով: Նաեւ լավ է, տապակած, հատկապես հում սննդի:
  2. Կաթնային շաքարավազը. Լավ փորձված հնարք է տատիկի դեղատան կաբինետից: Կաթնային շաքարավազը (օրինակ, Edelweiss- ը), բնականաբար, խթանում է աղիները եւ ակտիվացնում է ինչպես օգտակար բջիջների բակտերիաները, այնպես էլ աղիքային շարժունակությունը (peristalsis), որը ապահովում է աղիքային բովանդակության ավելի լավ փոխադրումը: Սկսեք 10 գրամ օրական, դանդաղաբար ավելացրեք 40 գրամ:
  3. Չորացրած մրգեր: նախաշեմին չորացրած սալոր, թուզ կամ ծիրան ներծծող, առավոտյան նախաճաշեք:
  4. Linseed: 1 կամ 2 ճաշի գդալ ակտիվացրեք օրական 2 անգամ յոգուրտ, շիլա կամ կոմպոտ: Զգուշացում. Փայտանյութը կորցնում է իր ազդեցությունը, երբ այն մանրացված է, եփում կամ թխում:
  5. Ցորենի խնձոր: Սկսեք 1 ճաշի գդալ օրական, ապա հաջորդ օրերին ավելացեք 3-ից 4 ճաշի գդալ: Կարեւորը `շատ հեղուկների խմեք: Կարելի է խառնել մյուզիի, յոգուրտի, հացամթերքի, կոլոլակների, ապուրների եւ սոուսների հետ:
  6. Good Morning Cocktail: Խմեք մի բաժակ սառը կամ մրգային հյութ նախաճաշից առաջ: Սա խթանում է աղիքի ցանկալի ռեֆլեքսը: Հատկապես արդյունավետ. Ակտիվացրեք մեկից երկու ճաշի գդալ շաքարավազ:
  7. Տաք ջրի շիշը. Առավոտյան դրեց ստամոքսը, որպեսզի սթրեսային աղիքը կարողանա հանգստանալ: Հանգիստ երաժշտություն կամ յոգա նույնպես հանգստանում է:
  8. Մերսում: Նույնիսկ առավոտյան, որովայնի պատը գլանաձեւ ուղղությամբ վարելը, դրական ազդեցություն ունի մարսողության վրա:

Զորավարժությունները ստանում են աղիները

Եվ վերջապես, կես ժամվա ընթացքում, ամեն օր ծանրակշիռ քայլերթը բերում է ֆիթնես եւ բարեկեցություն, ինչպես նաեւ մարսողական ապացուցված թափոն: Նույն ազդեցությունը հեծանվավազք է, քայլում, վազք կամ լողում:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ