Դիետան բազմակի սկլերոզով (MS)

Pin
Send
Share
Send
Send


Բազմակի սկլերոզ, MS կարճ համար, կենտրոնական նյարդային համակարգի նյարդաբանական օտոիմմունքի հիվանդություն է: Այն կոչվում է նաեւ հազարավոր հիվանդություններ, քանի որ բազմակի սկլերոզի ախտանիշները եւ MS- ի ընթացքը շատ տարբեր են եւ անհատական: MS- ի հստակ ազդակները մինչ օրս անհայտ են: MS- ը հատկապես տարածված է արդյունաբերական զարգացած երկրներում, ավելի խիտ եղանակով: Այս երկրներում ճարպային եւ յուղոտ սնունդ, ինչպիսիք են միսը, երշիկ պանիրը եւ կարագը, ամենօրյա դիետայի անբաժան մասն են: Կլիմա, դիետա եւ կենսակերպը, կարծես, ձեւավորվում է հիվանդության բազմակի սկլերոզով:

Առողջ եւ առողջ

Որպեսզի դրական ազդեցություն ունենալ MS- ի ընթացքի վրա, դիետան պետք է հավասարակշռված լինի եւ հնարավորինս օգտակար լինի շատ թարմ մրգերով եւ բանջարեղենով, ցածր միսով եւ ճարպով: Սա ամրացնում է իմունային համակարգը եւ աջակցում է ընդհանուր բարեկեցությանը: Բայց ինչն է օգտակար դիետան: Արդեն անունն է, եւ նշանակում է, որ սննդամթերքը բաղկացած է հիմնականում ամբողջական ձավարներից: Դա վերաբերում է հացի, ալյուրի, բրնձի, մակարոնեղենի եւ վարսակի ալյուր: Այս ապրանքները պատկանում են ամենօրյա ցանկի վրա: Նրանք բավարար չափով մանրաթել են տալիս մարմնին եւ պարունակում են շատ հագեցված ածխաջրեր եւ հազիվ թե որեւէ ճարպ:

Ընտրությունը մեծ է եւ բազմազան: Օրինակ, կան կարտոֆիլի տեսակներ եւ ձեւեր: Կարեւոր է օգտագործել մակարոնի իտալական ձեւը `դրանք պատրաստված բարձրորակ վիճակի ցորենից եւ չեն պարունակում ձու: Ռայսը նույնը չէ, ինչպես բրնձը: Կրկին կան բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք տարբերվում են տեսքով, ինչպես նաեւ համով: Ամբողջ հացահատիկի բրնձը գերազանց է բոլոր բրնձի սորտերի համար ուժի, մանրաթելերի, տարբեր վիտամինների եւ հանքանյութերի տեսանկյունից եւ, հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում:

Վիտամիններ & Co

Մրգեր եւ բանջարեղեններ ամենօրյա դիետայի կարեւոր մասն են: Հատկապես խորհուրդ են տրվում սպիտակուցային հարուստ շրջանաձեւ լոբազգիներ, սունկ, կալցիումի հարուստ բանջարեղեններ (օրինակ, պաքսիմատ, շաքարավազ, սամիթ, բրոկկոլի, սպանախ, կալ, պաննփսիպ): Մրգերը եւ բանջարեղենը ոչ միայն առողջ են, այլեւ դրական ազդեցություն ունեն MS թերապիայի վրա: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ `վիտամին C, վիտամին E, պղինձ, ցինկ եւ ß-կարոտին` հակաբորբոքային ազդեցություն ունեն:

Պատրաստել սնունդ նրբորեն եւ ցանկալի է ցածր ջերմաստիճաններում: Ոչ միայն այն տալիս է գերազանց ճաշակ, այն նաեւ պահանջում է ավելի քիչ ճարպ: Շաքարավազի եւ աղի փոխարեն փորձեք թարմ դեղաբույսեր եւ համեմունքներ: Սա ապահովում է հաճելի բուրմունք եւ միեւնույն ժամանակ առողջ փոփոխության համար:

Կենդանիների լավը:

Կարծում եմ, որ որոշ սուրհանդակներ պատասխանատվություն են կրում MS- ում անպտուղ իմունային արձագանքի համար: Դրանք ձեւավորվում են պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներից arachidonic թթվից, որը հիմնականում ներառում է կենդանիների սննդամթերք: Այդ պատճառով MS diet- ը պետք է սահմանափակվի առավելագույնը երկու շաբաթվա ընթացքում: Tofu եւ սոյայի ճաշատեսակները ծառայում են որպես օպտիմալ տարբերակ: Նաեւ խուսափեք երշիկեղեն եւ անողոք: Ձվի սպառումը պետք է սահմանափակվի շաբաթական երկու ձվի դեղնուցներով: Կաթնամթերքի համար առաջարկվում են յուղոտ տաք արտադրանք (օրինակ `1.5% մածուն եւ կաթ, 10% կրեմ եւ քսած քվարկ):

Ճարպեր եւ յուղեր

Կենդանիների ճարպերի փոխարեն, ինչպիսիք են կարագը, կարագի եւ սագի ճարպը, դիետիկ մարգարին եւ բուսական յուղերը (սոյայի յուղը, կտավատի յուղը, ցորենի մազի յուղը): Իդեալական է նաեւ արգանի յուղը, որը պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուների մեծ մասն: Օմեգա-3 ճարպաթթուները MS- ի համար կարեւոր ճարպային թթու են եւ ապացուցված են արգելակում բորբոքային նյութերի ձեւավորումը: Բարձր համակենտրոնացման մեջ նաեւ շատ ձկան տեսակները ունեն այս ճարպաթթու: Օպտիմալ դիետան պարունակում է շաբաթական առնվազն երկու-երեք ընթրիք ձուկով: Մի քանի սկլերոզի առողջ դիետիկ մի հայացքով.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ