Դետոքս բուժում. Դիետոլոգիա մարմնի համար

Pin
Send
Share
Send
Send


Հոդված բովանդակությունը

  • Detox- ը բուժում է հիմնական կերակուրներով
  • Detox բուժում հյութերի հետ

Դա համարվում է հրաշքի զենք, մարմնի գերազանցության գիրության եւ դետոքսինգի դեմ: դետոքս բուժում: Այս տերմինը տարբեր դիետաներ եւ բազմաթիվ ապրանքներ են, որոնք օգնում են մարմինին մաքրել տոքսիններից: Բայց ինչն է ճիշտ դետոքս բուժումը: Իսկ նա իսկապես ինչ-որ բան բերում է: Մենք տալիս ենք պատասխանները:

Ինչ է դետոքս բուժումը:

«Detox» տերմինը «detoxification» անգլերեն բառի հապավումը, որը նշանակում է դետոքսիզացիա: Դետոքս բուժումը, այսպես կոչված, «ժամանակակից» տերմինն է Դետոքսինգ կամ դետոքսինգի բուժում հատուկ դիետայի միջոցով: Այս առումով detox- ի բուժումը ոչ մի նոր բան չէ, քանի որ նման դիետաները օգտագործվել են շատ դարերում, հատկապես այլընտրանքային բժշկության մեջ:

Ինչ է դետոքս բուժումը:

Հոգնած տեսքը, չափից շատ կիլոգրամ չափազանց շատ է, եւ ընդհանուր սպառված եւ անհեռատես զգացողություն, որը շատերին ծանոթ է: Առօրյա վիզները, ինչպիսիք են նիկոտինը, կոֆեինը, ալկոհոլը, սթրեսը, անառողջ դիետան, ինչպես նաեւ չափազանց քիչ վարժություններ եւ քնում, երկարաժամկետ հեռանկարում մարմնի համար լավ չէ:

Հիմնականում մարմինը կարող է ինքնուրույն ազատվել աղտոտող նյութերից: Այնուամենայնիվ, եթե հիշատակված գործոններից մի քանիսը միասին են երկար ժամանակ, ապա օրգանիզմը կարող է ծանրաբեռնված լինել դետոքսալիզացիայով:

Դետոքսինգի բուժումը պետք է կարողանա շտկել մարմնի այս վիճակը, աջակցելով մարմնի ինքնամաքրման ուժերին: Բացի այդ, մարմինը պետք է վերադառնա օպտիմալ հաշվեկշիռ:

Ինչ է տեղի ունենում դետոքսալ բուժման ընթացքում:

Դետոքսիդային դիետայի մասում մաքրվում են լյարդը, ուղեղը, երիկամները, աղիները, մաշկը եւ լիմֆատիկ համակարգը: Այսպիսով, մարմինը դետոքսացվել է, նյութափոխանակությունը խթանեց, արյան ճնշումը, խոլեստերինը եւ արյան շաքարի մակարդակը իջեցվել են: Բացի այդ, հեշտությամբ կարող եք կորցնել մեկ կամ մի քանի կիլոգրամ:

Ինչպես է վարակազերծում բուժում:

Երբ հարցնում է, թե ինչպես է դետոքսը բուժում գործում, կան երկու պատասխան կամ տարբերակներ («բուժման» եւ «դիետայի» բառերը օգտագործվում են հոմանիշներով).

  1. Դրախտի նման դետոկացված դիետան կավարտվի խուսափել պինդ սնունդից: Փոխարենը մենյունում կան թարմ մրգեր եւ բանջարեղենային հյութեր եւ բանջարեղենային արգանակ:
  2. Դետոքսային դիետայի երկրորդ տարբերակում են միայն հիմնական կերակուրները թույլատրված են:

Դետոքս սպա կայանների երկու ձեւերը մանրամասն նկարագրված են ստորեւ:

Ինչ պետք է հաշվի առնեք դետոքսալ բուժումը:

Անկախ այն բանից, թե որ երկու տարբերակն եք ընտրել, պետք է հաշվի առնել, որ detox- ի բուժումը կատարվում է.

  1. Մեծ նշանակություն ունի մարմինը բավականաչափ հեղուկ ստանում է կերակրում: Իդեալական են երկու-երեք լիտր դեռեւս ջուր կամ անուշահոտ բուսական թեյ օրական, նույնիսկ հյութի հետախուզման հետ:
  2. Օրական կալորիականությունը պետք է լինի դետոքս բուժման ժամանակ 800 կիլոգրամ չեն գերազանցում: Այնուամենայնիվ, պետք է ուտել հավասարակշռված եւ բազմազան դիետա, խուսափելու սննդանյութերի, հանքանյութերի կամ վիտամինների պակասից: Ավելի երկար դիետաների համար պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
  3. Առողջ չարամիտ խանգարումներ Ծխելը, ալկոհոլը, սուրճը եւ քաղցրավենը տաբու են դետոքս բուժման ընթացքում:
  4. բավական քուն իսկ respites առօրյա կյանքում աջակցում է մարմնի վերականգնման գործընթացը:
  5. Միջին սպորտաձեւը ավարտում է անպտղության բուժումը: Մարզական, ինչպիսիք են մարմնամարզությունը կամ յոգան, ակտիվացնում են ավշային համակարգը եւ աջակցում արյան շրջանառությունը:

Բացի այդ, դետոքսային դիետան պետք է իրականացվի միայն այն դեպքում, եթե համապատասխանում է ֆիզիկական պահանջներին:

Դետոքսային դիետան ոչ բոլորի համար է

Դետոքս բուժման հիմնական պահանջը այն է, որ դուք առողջ եք: ով առողջական բողոքներ ինչպիսիք են, խանգարել երիկամի գործառույթը կամ մեկում ուտում խանգարում տառապում կամ տառապում է, պետք է միայն բժշկական վերահսկողության տակ դետոքսային դիետա կատարի:

նույնպես Հղի, կրծքով կերակրող եւ երեխաներ պետք է խուսափել այս բուժումից:

Դետոքսիզացիա. Գիտական ​​ապացույցներ բացակայում են

Այն փաստը, որ դուք կորցնում եք կշիռը օրական 800 կիլոկալարի պակաս սպառումով, ակնհայտ է: Այնուամենայնիվ, ըստ գերմանական Nutrition Nutrition (DGE) ընկերությունը, գիտականորեն չի հաստատվել, որ դետոքսալ բուժումը նպաստում է մարմնի տոքսինների արտանետմանը:

Փորձագետները շեշտում են, որ առողջ մարդու մարմինը կարող է ազատվել իրենից, առանց արտաքին օգնության վնասակար նյութերից: Ժամանցային դիետաները առանց երկարատեւ հաջողության:

Յուրաքանչյուրը, ով զգում է շատ ճարպ կամ drained, փոխարենը փոխել իրենց դիետիկ եւ ապրելակերպը մշտապես: Առողջ ուտել, խմել շատ, եւ իրականացնել եւ քնել են անհրաժեշտ ֆիզիկական եւ հոգեկան բարեկեցության համար:

Detox- ը բուժում է հիմնական կերակուրներով

Դետոքս բուժման այս ձեւով թույլատրվում է պինդ կերակուր, բայց ոչ բոլոր կերակուրները պետք է օգտագործվեն: Քանի որ detox բանաձեւը հիմնված է բացառապես հիմնական սննդի վրա: Ինչ կարող եք ուտել այդպիսի դետոքսային դիետայում, եւ թե ինչպես եւ ինչպես բուժումը գործում է, կարող եք գտնել այստեղ:

Ինչ է բերում դեզոդի սննդակարգը ալկալային սննդամթերքների հետ:

Ի թիվս այլ բաների, մեր բարեկեցությունը կախված է նրանից, որ թթու-բազային հարաբերակցությունը մարմնում հավասարակշռված է: Եթե ​​դուք ավելի շատ acidic կերակուրներ, ինչպիսիք են շաքար կամ միս, մարմինը կարող է ավելի acidify հետեւանքով.

Այսինքն, դետոքսինգի օրգանները այլեւս չեն կարողանում նվազեցնել թթուները եւ աղտոտող նյութերը տեղադրվում են կապային հյուսվածքի մեջ: Դրանից հետո քաշ եք ստանում, ավելի արագ հիվանդ եք ստանում, կամ վատ կկենտրոնանաք:

Թթվային եւ բազաների միջեւ հավասարակշռությունը վերականգնելու համար դետոկի բանաձեւը սահմանում է բացառապես կամ գոնե հիմնականում հիմնական կերակուրները: Քանի որ հիմնական դիետան մարմինը տալիս է հեշտությամբ կլանված հանքային եւ սնուցող նյութեր եւ ազատում է նիհարեցնող օրգաններին: Սա կվերականգնվի թթու-բազային հավասարակշռությունը:

Ի դեպ, Հիմնականում եւ անկախ ցանկացած սննդակարգից, առաջարկվում են 20% թթուներ եւ 80% հիմք:

Հիմնական սննդամթերք. Թույլատրված է:

Յուրաքանչյուր ոք, ով կարծում է, որ պետք է սոված դառնա դիետայի վրա, սխալ ուղու վրա է: Քանի որ դետոքսային դիետայում շատ համեղ կերակուրներ են:
Թույլ մթերքները բոլոր հիմնական կերակուրներն են: Դրանք ներառում են, օրինակ `

  • հասած մրգեր եւ չոր մրգեր
  • կարտոֆիլ
  • Աղցանները դառը դեֆեկտներով, ինչպիսիք են radicchio կամ arugula
  • ձիթապտուղներ
  • soybeans
  • նուշ
  • քնջութ
  • չիր
  • Համեմունքներ եւ խոտաբույսեր
  • ընդհանրապես ցանկացած բանջարեղեն, բացառությամբ լոլիկի

Դա իմաստ ունի օգտագործել միայնակ օրգանական սննդամթերքի եւ չմշակված սննդի համար, քանի որ նրանք ազատ են տոքսիններից:

Ինչ թույլատրված չէ:

Թթվային ձեւավորող սննդամթերքներ, ինչպիսիք են `

  • կենդանական սնունդ եւ մսի, երշիկի, ձկների եւ ձվի նման ճարպեր
  • Հացահատիկային եւ հացահատիկային ապրանքներ, ինչպիսիք են հացը եւ մակարոնեղենը
  • մանանեխ
  • քացախ
  • Cashews, գետնանուշ, pistachios
  • Շաքարավազ եւ շաքարային խմիչքներ
  • ալկոհոլային խմիչքներ
  • կոֆեինացված ըմպելիքներ
  • Գունանյութեր եւ համեմունքներ
  • սնձան

Անվճար պլան կամ ուղեցույց դեպի հիմնական սննդամթերքի հետապահովման բուժում կարելի է գտնել ինտերնետում կամ դետոքսալ բուժման գրքերում: Օրինակ, օրվա ընթացքում կարող եք սկսել սահուն, վայելել համեղ աղցան աղցան ճաշի ժամանակ եւ երեկոյան ունենալ թեթեւ ապուր:

Որքան ժամանակ պետք է խոնավեցնող սննդամթերքի հետախուզական բուժումը:

Երբ հարցնում է դետոքսալ բուժման տեւողությունը, չկա համընդհանուր պատասխան: Փոխարենը, յուրաքանչյուրը պետք է ինքնուրույն որոշի, թե ինչպես են նրանք հարմարավետ զգում:

Դետոքսների բուժման տարբերակները կան հիմնական կերակուրներով, որոնք տեւում են երեքից մինչեւ 21 օր: Beginners խորհուրդ է տրվում սկսել 3- կամ 5-օրյա բուժման դասընթաց: Ընդլայնված եւ մասնագիտացված մասնագետներ, որոնք ունեն «դետոքսինգի» փորձ, կարող են նաեւ կատարել 7, 14 կամ 21 օրյա բուժում:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ