Առողջ սննդակարգ կյանքի տարբեր փուլերում

Pin
Send
Share
Send
Send


Մարդկային կյանքի յուրաքանչյուր փուլը բնութագրվում է մարմնի կառուցվածքային փոփոխություններով եւ արդյունքում տարբեր կարիքներով: Սա վերաբերում է մասնավորապես դիետային:

Մեր մարմնի քայքայումը եւ անկումը

Քանի դեռ մենք ապրում ենք, մարմինը սկսում է կառուցել եւ ապամոնտաժել: Մինչեւ կյանքի 35-րդ տարին, շինարարության գործընթացը գերազանցեց: Ոսկրածուծի զանգվածը մեծանում է, մկանները եւ ճարպային հյուսվածքը կառուցված են: Հիմնադրամը դրվում է մարմնի նյութի վրա, որի կազմը կմնա մինչեւ ծերությունը:

Տարիքային տարիքի հետ ավելի ու ավելի շատ դեգրադացիայի գործընթացներ են ընթանում: Արդյունքում մարմնում շատ փոփոխություններ տեղի են ունենում կյանքի ընթացքում: Այսպիսով, մարմնի ջրի պարունակությունը նվազում է մանկության մեջ 60-70% -ից մինչեւ ծերության 45-50%: Մկանային զանգվածը եւ ոսկրային հանքային պարունակությունը նվազում են: Մարմինը բնական ծերացման գործընթաց է ենթարկվում:

Բժշկական տեսանկյունից ծերացումը սկսվում է 40 տարեկանից: Այս փոփոխությունները բավականին բնական են եւ տարբերվում են յուրաքանչյուր մարդու հետ ծանրության մեջ: Դուք կարող եք նույնիսկ ուժեղ լինել ձեր սեփական կողմից վարքագիծ եւ ապրելակերպ ազդել:

Ձեռնարկվում են ֆիզիկական փոփոխություններ, որոնք տեղի են ունենում եւ արդյունքում առաջացող պահանջները, դուք հնարավորություն ունեք ակտիվորեն ձեռնարկել հակազդեցություններ, օրինակ `առողջ դիետայի միջոցով: Բայց ինչ է նշանակում առողջ ուտելիք: Ինչպես կարող եմ հարմարվել իմ սննդակարգին իմ կյանքի տարբեր փուլերի պահանջներին:

Ուտելը ավելին է, քան պարզապես սնուցումը:

Դիետան մեզ համար շատ իմաստ ունի: Սննդային տեսանկյունից մենք խոսում ենք սննդանյութերի բավականաչափ եւ պահանջարկի հարմարեցված մատակարարումների մասին `կապված մարմնի բոլոր մարմնի գործառույթների եւ առողջության պահպանման համար: Գործնական առումով, սնունդը նշանակում է սննդի գնում, պատրաստում եւ սպառում:

Մեր դարաշրջանը բնութագրվում է անսպառ եւ երբեմն անխախտ սննդամթերքի մատակարարմամբ: Սկսած որպես արքայախնձոր L որպես թեթեւ գարեջրի եւ P որպես probiotic yogurt է Z, քանի որ շաքարի թեփի օշարակ ամեն ինչ մատչելի է սուպերմարկետում: Այս առումով, ոչինչ չի ցանկալի, բայց երբեմն կարող է որոշակի անորոշություն լինել, թե արդյոք մեկ կամ մի այլ կերակուր կատարում է այն, ինչը խոստանում է: Բայց սնունդը նշանակում է նաեւ բարեկեցություն եւ կենսունակություն: Այն նպաստում է յուրաքանչյուր մարդու կյանքի հասարակական կյանքի եւ կյանքի որակի ապահովմանը:

Շատ ուտում եւ լավ ուտում է բոլոր սոցիալական դասերի սովորույթը: Ավելի շատ սնվում է, կամ այն ​​պատճառով, որ լավագույնը լավ ճաշի հետ բիզնես ունենալն է, կամ այն ​​պատճառով, որ երկար ժամանակ աշխատելուց հետո իտալացիների համար անկյունից զբոսանքը ավելի հանգիստ է, քան ճաշացանկը պատրաստելու համար: 2004 թ. Սննդի հաշվետվության համաձայն, գերմանական բնակչության լավ քառորդը օրական առնվազն մեկ անգամ ուտում է: Այսպիսով սնունդը եւ կենսակերպը սերտորեն կապված են: Ինչպես կարող եմ առողջ դիետայի ճանապարհը գտնել ինքս եւ իմ ընտանիքի համար: Եվ ինչպես կարող եմ իրականացնել առաջարկությունները իմ ամենօրյա կյանքում, որը բնութագրվում է բուռն շտապ, սթրես եւ ժամանակի սուր պակաս:

Երիտասարդներից մինչեւ տարիքը

Մի շարք հոդվածներում մենք ուզում ենք ցույց տալ, թե ինչ փոփոխություններ եւ կարիքներ են առաջանում կյանքի տարբեր փուլերում, երիտասարդությունից մինչեւ տարիքը: Մենք ցանկանում ենք ձեզ ցույց տալ, որ ակտիվորեն զբաղվեն կյանքի անհատական ​​պահանջների պահանջները: Կարեւոր է, որ ձեզ խորհուրդներ տանք ձեր առօրյա կյանքում: Մենք ոչ միայն ուզում ենք ձեզ բացատրել, թե որքան կարեւոր է առողջ ուտելը, այլեւ օգնում է ճիշտ սննդամթերք սեղանին բերել:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ