Ինչ կարող եք անել խանդի դեմ

Pin
Send
Share
Send
Send


Անշուշտ, գրեթե յուրաքանչյուր մարդ նախանձում էր: Ոմանց համար, որ երբեմն խանդը նույնիսկ գործընկերության մի մասն է: Այնուամենայնիվ, հսկիչ զանգերը եւ խանդի տեսարանները, սակայն, շուտափույթ կերպով դնում են նրա փոխհարաբերությունները ռիսկի վրա: Մենք ցույց ենք տալիս, թե ինչ կարող եք անել ձեր խանդը վերահսկողության տակ վերցնելու համար:

Ինչ է խանդը:

Խանդը մի քանի զգացմունքների խառնուրդ է: Նախեւառաջ կարեւոր խնամակալի ուշադրությունը կամ ուշադրությունը կորցնելու ուրիշին տառապող վախը:

Դա սովորաբար նշանակություն չունի, կա խանդի համար իսկական պատճառ, թե ոչ: Բացի կորստի վախից, խանդը հաճախ ուղեկցվում է զայրույթից, տխրությունից, անվստահությունից, թերարժեքության զգացմունքներից եւ երբեմն ագրեսիայից:

Սուր ձգանները խանդի համար

Հարաբերություններում խանդը հազվագյուտ երեւույթ չէ, անկախ սեռից: Թեեւ տղամարդիկ, ըստ հարցումների, ավելի հավանական է, որ նախանձում են իրենց գործընկերոջ սեռական անհավատարմությունը, կանանց խանդը սովորաբար առաջացնում է նրանց գործընկերոջ մոտ մտերմությունը երրորդ անձի հետ:

Բայց նույնիսկ ընկերությունների եւ ընտանիքներում կա խանդը: Օրինակ, նույնիսկ փոքր երեխաները նախանձում են, եթե իրենց ծնողները մեծ ուշադրություն դարձնեն եղբայրներին:

Խանդի հիմնական պատճառները

Խանդը կարող է ունենալ տարբեր պատճառներ: Հիմնականում այն ​​առաջանում է ինքնավստահության եւ ցածր ինքնակառավարման հարգանքից: Երբեմն անցյալում տեղի ունեցող բացասական փորձերը, ինչպիսիք են նախկին գործընկերների անհավատարմությունը կամ մանկության փորձը, կարող են հանգեցնել կորստի վախը:

Որքան է նորմալ:

Խանդը կարող է առաջանալ տարբեր ինտենսիվությամբ: Մի քիչ խանդը նորմալ է եւ անհանգստության պատճառ չի հանդիսանում: Սովորաբար, նողկալի զգացումը մահանում է, երբ խնդիրը լուծվում է: Սակայն, եթե խանդը մշտական ​​է, դա կարող է դառնալ խնդիր:

Ճանաչիր նշանները

Եթե ​​մեկ գործընկերն իրատեսական է եւ փորձում է մեկուսացնել մյուսը, դա կարող է լինել պաթոլոգիական խանդի նշան: Զանգահարելով ստուգումները եւ անձնական ունեցվածքի որոնումը, հիվանդների խանդի խանդը փորձում է գտնել մյուսի հավատարմությունը: Նման վարքագիծը մեծապես հարուցում է հարաբերությունները եւ հաճախ հանգեցնում է կռիվների:

Պաթոլոգիական խանդի հետեւանքները

Եթե ​​նախանձող մարդիկ գերակշռում են իրենց գործընկերոջ կորստի վախից, հաճախ նրանք անտեսում են իրենց աշխատանքը եւ սոցիալական շփումները: Բացի այդ, նրանք հաճախ տառապում են քնի եւ համակենտրոնացման խանգարումներից:

Բացի այդ, գլխացավերը, ցավը կամ ստամոքսի ցավերը, ինչպես նաեւ հոգեսոմատիկ բողոքները հազվադեպ են խանդի մարդկանց մեջ:

Խանդը որպես ծայրահեղ ձեւ

Խանդի առավել ծայրահեղ ձեւը խանդը, որը հայտնի է նաեւ Օթելլո սինդրոմով: Այս կեղտոտ խանգարում, տուժած մարդը հավատարիմ համոզված է գործընկերոջ անհավատարմությունից եւ մանրակրկիտորեն փնտրում է ապացույցներ: Տրամաբանական փաստարկները ամբողջովին անիմաստ են հիվանդների սուբյեկտիվ որոշման դեմ:

Խանդի այս ձեւը շատ հազվադեպ է եւ սովորաբար տեղի է ունենում ալկոհոլիզմի, շիզոֆրենիայի կամ դեմենսիայի հետ կապված: Թերապիայի համատեքստում հաճախ օգտագործվում են դեղեր:

Երբ պետք է խանդը պայքարել:

Բոլորը դատապարտում են նախանձը տարբեր կերպ: Ոմանց համար սիրո ապացույցն է, մյուսների համար հարաբերությունները սպանող են: Հիմնականում, եթե գիտակցում ես, որ ձեր սեփական նախանձը շաղկապում է հարաբերությունից կամ մյուսներից տառապում է, անհրաժեշտ է խանդը վերահսկողության տակ վերցնել:

Կարեւոր է փնտրել գործը, ոչ թե գործընկերոջ վարքագծի մեջ, այլ ինքներդ: Եթե դուք միայնակ չեք կարող վերահսկել ձեր խանդը, ապա պետք է փնտրեք բուժական օգնություն: Սա հատկապես նպատակահարմար է, երբ կորստի վախը խորապես արմատավորված է:

Հաղթահարեք խանդը

Խանդը վերահսկելը պահանջում է շատ պրակտիկա եւ հատկապես դժվար է խստիվ խանդի դեպքում: Նախ, պետք է ուսումնասիրեք, թե որտեղից զգացում է առաջանում: Հաճախ հարաբերություններում երկարատեւ դժգոհություն է առաջանում:

Եթե ​​խանդը մնում է նորմալ շրջանակներում, ապա դա կարող է օգնել բացահայտ կերպով դիմել գործընկերոջը, ձեւավորել իրենց կարիքները եւ կոնկրետ համաձայնեցնել, որտեղ հանդուրժողականության սահմանները սուտ են: Միասնական ձեռնարկությունների միջոցով տուժած զույգերը կարող են նաեւ ամրապնդել իրենց միասնականության զգացումը:

Հաղթահարեք խանդը ինքնագնահատականի միջոցով

Ինքնագնահատականը եւ դրական ինքնագնահատումը կարեւոր նշանակություն ունեն խանդի դեմ, որպեսզի չհակասեն գործընկերոջ շրջապատի այլ մարդկանց: Հետեւյալ խորհուրդները կարող են օգնել.

  • Դիտեք ձեր զուգընկերոջ կողմից սիրո նշանները:
  • Ծանոթանալ ձեր ուժեղ կողմերին:
  • Կատարեք ինքներդ ընկալելի եւ բարեսիրտ որպես լավ ընկեր:
  • Գիտակցեք, որ չպետք է ամաչեք ձեր սխալներից եւ թույլ կողմերից:
  • Ստեղծեք մի նպատակ, ինչպես ուզում ես, փոխարենը տարօրինակ իդեալների համեմատելը:
  • Դառնալ ավելի անկախ. Գտնել ձեր սեփական հոբբիները եւ դուրս գալ միայնակ:

Խանդոտ հարձակումները վերահսկվում են

Սպառնում է խանդոտ հարձակմանը, պահանջում է վաղաժամ վերահսկողություն եւ զգացմունքների զգացումից զերծ մնալ: Ծանոթանալ ձեր նախանձից եւ պայքարել դրա դեմ:

  • Շնչեք եւ դուրս գա դանդաղ ու փորձեք հանգստանալ:
  • Ներդաշնակորեն ասում են «կանգնեցնել» բարձրաձայն:
  • Հասկացեք, որ ձեր գործընկերը սիրում է ձեզ եւ հիշում ձեր ուժեղ կողմերը:
  • Զգացեք ինքներդ ձեզ, օրինակ, սպորտով կամ ընկերոջ հետ զրույցով:

Եթե ​​գործընկերը նախանձում է

Խանդոտ մարդկանց շատ գործընկերներ տառապում են մշտապես վերահսկողությունից, վստահության եւ կասկածի բացակայությունից:

Եթե ​​խանդը շատ հեռու է, ապա պետք է ցույց տանք ձեր գործընկերոջը, որ նա միայնակ չէ իր վախից: Բայց նաեւ հստակեցրեք նրան, որ նա պետք է հաղթահարի կորստի վախը եւ, անհրաժեշտության դեպքում, խորհուրդ տա, որ նա դիմի պրոֆեսիոնալ օգնություն, պայքարելու իր խանդի դեմ:

Տարբերությունները խանդը եւ նախանձը

Նախանձը եւ նախանձը հաճախ շփոթված են, բայց տարբեր զգացմունքներ են նշանակում. Ի տարբերություն նախանձող մարդկանց, նախանձ մարդիկ չեն վախենում կորցնել սիրելիներից, բայց ուզում են ինչ-որ բան ունենալ:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ