Վարունգ. Ցածր կալորիականությամբ նիհարող արտադրանք

Pin
Send
Share
Send
Send


Վարունգը ողջունելի է, հատկապես ամռանը, քանի որ դրանց բարձր ջրի պարունակությունը մեր մարմիններին ապահովում է շատ հեղուկներ: Ջրի բարձր պարունակությունը նաեւ ապահովում է, որ վարունգը ունենա մի քանի կալորիա: Առողջ սննդակարգը կարող է հանգեցնել մեծ քանակությամբ եւ դիետայի ընթացքում, առանց մեղքի զգալու: Քանի որ վիտամիններն ու հանքերը պարունակվում են վարունգում, դուք նաեւ լավ եք անում ձեր մարմնի համար, վարունգի յուրաքանչյուր կտորով:

Վարունգ. Առողջ ծարավից

The վարունգ բույս ​​(Cucumis sativus) պատկանում է cucurbitaceae ընտանիքին: Հիմնականում տարբերվում են երկու տարբեր ենթախմբեր. Վարունգ, որը նաեւ հայտնի է որպես օձի վարունգ եւ ներսից վարունգ: Վարունգի պտուղները կարող են աճել մինչեւ 60 սանտիմետր երկարություն եւ քաշել 500 գրամ:

Վարունգը խիստ առողջ բուսական է: 100 գրամ հում սամիթը պարունակում է ընդամենը մոտ տասներկու կալորիաներ: Սա վարունգ է դառնում ամենաերջանիկ կալորիականությամբ: Ցածր ջերմաստիճանի հաշվարկը հիմնականում պայմանավորված է ջրի բարձր պարունակությամբ, որը կազմում է շուրջ 95 տոկոս: Հատկապես, նրանք, ովքեր ձգտում են խմել շատ քիչ ամռանը, շատ բան կարող են անել մի կտոր վարունգի հետ:

Բացի ջրային բովանդակությունից բացի, վարունգը դեռեւս կազմում է 3.5 տոկոսի ածխաջրեր եւ շատ քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ եւ ճարպեր: Մասնավորապես, B խմբի վիտամինները ներծծվում են վարունգում, այլեւ վիտամին C- ով եւ վիտամիններով: Հյութերի մեջ վարունգը հարուստ է կալցիումի, ցինկի, երկաթի, մագնեզիումի, կալիումի եւ ֆոսֆորի պարունակությամբ: Ի դեպ, պահպանել արժեքավոր վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, դուք պետք է սպառել վարունգի հետ մաշկի, քանի որ վիտամիններ հիմնականում shell մասին: Սակայն, վարունգը ձեռք բերելու ժամանակ, համոզվեք, որ գավաթը չկատարված է:

Վարունգի մյուս բաղադրիչները

Վարունգ բաղադրիչները ներառում են նաեւ պեպտիդազներ `ֆերմենտներ, որոնք կարող են զերծ մնալ սպիտակուցներից: Այս ֆերմենտներն ավելի հեշտացնում են սպիտակուցը պարունակող ապրանքները, ինչպիսիք են `միսը: Enzymes- ը նաեւ ապահովում է, որ աղիքի մանրէները սպանվում են եւ դրանով հանգեցնում են աղիների մաքրմանը:

Վարունգը ալկալային սննդամթերքներից մեկն է եւ դրանով օգնում է մարմնի մեջ թթուները կոտրել: Այն օգնում է հավասարակշռել մարմնի թթվային բազային հավասարակշռությունը: Առողջ թթու-բազային հավասարակշռությունը, օրինակ, ապահովում է, որ մենք պաշտպանված ենք ռեւմատիզմից եւ լոքից:

Նույնիսկ ողնաշարի ոտքերի կամ ոտքերի հետ, վարունգը կարող է օգնել, քանի որ նրանք ունենում են ջրահեռացման գործառույթ: Բացի այդ, վարունգի սպառումը նույնպես առաջարկվում է շաքարախտով, քանի որ վարունգի բաղադրիչները կարող են նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը:

Առողջ բաղադրատոմսեր վարունգով

Եթե ​​դուք փնտրում եք մի պարզ վարունգի բաղադրատոմս, ապա դա լավագույնն է համեղ վարունգի աղցան: Կտրել վարունգը բարակ շերտ եւ դնել մի գավաթ: Այնուհետեւ ավելացրեք բնական յոգուրտի, քացախի, յուղի եւ կիտրոնի հյութի սեզոն եւ սեզոն `աղով, պղպեղով եւ մի քիչ շաքարով: Վերացրեք մի թակած սալոր սամիթ խառնուրդի տակ եւ սոխը վարունգով խառնել:

Եթե ​​դուք ցանկանում եք փորձել այլ բան, դուք կարող եք նաեւ կատարել վարունգ, որը վարունգով վարունգի աղցանի փոխարեն կամ ինքներդ ձեզ բուժել մի բաժակ առողջ վարունգի հյութ: Եվ եթե ձեզ դուր է գալիս այն էկզոտիկ, դուք կարող եք ոգեշնչել հնդկական խոհանոցից. Վարունգի ծագման երկրում կանաչ բանջարեղենը նույնպես օգտագործվում է chutneys կամ curries- ում:

Վարունգը թարմացնում է մեր մաշկը

Դուք կարող եք ոչ միայն ուտել վարունգներ, այլ նաեւ կատարել առողջապահական բուժում: Դիմակը ոչ միայն տարածված է իր հանգստացնող ազդեցության համար, այլ նաեւ այն պատճառով, որ այն հեշտությամբ կարելի է կատարել տանը: Եթե ​​դուք չեք ունենա շատ ժամանակ, բայց դեռ ուզում եք ինչ-որ լավ բան անել, ապա կարող եք ուղղակիորեն կտրատել վարունգի շերտ դեմքի եւ աչքի տարածության վրա: Քանի որ վարունգի շերտերն ունեն սառեցման ազդեցություն, դիմակը կարող է նաեւ ցավազրկող ազդեցություն ունենալ արեւի այրվածքների վրա:

Եթե ​​ցանկանում եք ստեղծել պրոֆեսիոնալ վարունգի դիմակ, խյուս քամի վարունգ եւ արդյունահանող վարունգային ջուրը խառնել բնական յուղի կամ քվարկի երեք ճաշի գդալով: Այնուհետեւ վարունգի դիմակը կիրառվում է դեմքին եւ թույլ է տալիս գործել 20 րոպե: Դրանից հետո դիմակը լվանում է կրկին ջրի մեջ:

Վարունգի դիմակները հարմար են բոլոր մաշկի տեսակների համար եւ ապահովում են մաշկը շատ խոնավությամբ: Սա ստիպում է մաշկը երիտասարդ եւ ամուր: Նույնիսկ pimples եւ blackheads դեմ պայքարում, վարունգ դիմակ է արդյունավետ գործիք:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ