Պաշտպանական իրավունքը `այսպես է աշխատում:

Pin
Send
Share
Send
Send


Առաքյալը վաղուց արդեն եղել է ավելի քան կրոնական ծես: Այսօր, օրինակ, շատերը ծոմ են պահում իրենց առողջության համար: Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ դիմում են աղտոտող մարմնի մշտապես մաքրելու համար մաքրող ծոմապահության բուժմանը: Պտուղը պետք է տա ​​մարմինը ետ կորցրել էներգիաները եւ առողջացնել այն: Ի դեպ, դուք կարող եք նաեւ կորցնել քաշը միջոցով ծոմ պահելու եւ կորցնում է որոշ անհանգստացնող ֆունտ. Կարդացեք այստեղ, թե ինչպես պետք է արագ պատշաճ կերպով եւ ինչ պետք է հաշվի առնել առողջ ծոմապահության բուժման համար:

Ինչու ծոմապահությունը օգտակար է

Երբ ծոմ պահելը կամ կտրուկ կերակուր է կամ սահմանափակվում են դրանց օգտագործումը: Ծոմապահությունը խմում է սովորականից եւ պարունակում է սննդարար նյութեր իր մարմնում հեղուկների միջոցով, ինչպիսիք են հյութերը կամ արգանակները: Մի կողմից, դրանք ավելի հեշտ է օգտագործել մարմնի կողմից, մյուս կողմից, հեղուկ նյութերը կարող են օգնել տիեզերական լվանալ մարմնից:

Երբ սնունդը սննդամթերքի մատակարարումը ընդհատվում է, մարմինը սաստկացնում է իր գոյության սննդարար պահեստները: Այսպիսով, պահպանված ածխաջրերը, ճարպային պաշարները եւ սպիտակուցի պարունակությունը միացնող հյուսվածքի մեջ խորտակվում են, եւ մարմինը ջրահեռացվում է:

Տոքսինների դեգրադացիան մարմնում

Մարմինը այլեւս ստիպված չէ կենտրոնանալ իր էներգիան մարսողության վրա, սակայն կարող է կենտրոնանալ տրանսպորտի կուտակված տոքսինների կրճատման վրա: Արդյունքում, օրգանիզմի աղտոտիչները սեղմվում են, ուղիղ եւ փչանում են ծոմապահության ընթացքում:

Մարմինը ամեն օր գնում է մեծ երկարությամբ `հեռացնելով թափոններն ու տոքսինները: Օգնության ընթացքում խոնավությունը օգնում է նրան: Միեւնույն ժամանակ, նոր նյութեր չեն ավելացվում, որոնք կարող են մնալ միասին, շաղ տալ կամ խստացնել:

Պտղաբերություն մարմնի համար

Բռնությունը հաճախ հանգեցնում է առողջության զգալի բարելավմանը: Ծոմապահության ընդհանուր հետեւանքներ են.

  • ուժեղ մաշկը
  • Իմունային համակարգի ամրապնդում
  • քաշը կորուստը
  • ավելի կայուն աղիքային ֆունկցիա
  • Խրոնիկ բողոքների օգնությունը
  • Ճաշակի եւ հոտի սենսիտիզացիա
  • Արյան լիպիդի մակարդակի իջեցում
  • Միջերկրրապրային սկավառակների եւ հոդերի օգնությունը

Փրկություն հոգու համար

Ֆիզիկական գործոնը հետագայում միացվում է հոգեբանական գործոնով: Կարճ ժամանակում հաղթահարելուց հետո ծոմապահությունը զգացվում է ավելի թարմ եւ ավելի հանգիստ:

Քաշի կորուստը, բարելավված շրջանառությունը եւ ընդհանուր բարեկեցությունը հանգստացնող եւ հանգիստ են: Սա հաճախ հանգեցնում է հոգեւոր ազատության, այնպես որ շատ ծոմապահություն է հաղորդում, որ բուժումը օգնում է նրանց հասնել հուզական հավասարակշռության եւ ներքին խաղաղության:

Բացի այդ, մարմինը ավելի է ազատում երջանիկ հերոին սերոտոնիին եւ նվազեցնում է սթրես-հորմոնի կորտիզոլի համակենտրոնացումը: Երեք օր հետո, այսպիսով, հաճախ սահմանում է այսպես կոչված ծոմապահությունը:

Մինչեւ ծոմ պահելը բժշկին

Առջեւում արագ գործելու համար որոշ նախազգուշական միջոցներ կան: Մասնավորապես, եթե դուք չեք ստացել փորձառություն ծոմ պահելու կամ ամբողջովին առողջ չէ, փորձագիտական ​​ուղեցույցը չափազանց կարեւոր է: Բայց նույնիսկ ծոմապահությամբ զբաղվողները պետք է գոնե բժիշկը ստուգի անցնեն:

Այժմ շատ բժիշկներ կան, որոնք գիտելիքներ են ստացել ծոմապահության բուժման կողմերում: Այնուամենայնիվ, այսպես կոչված, ծոմապահության բժիշկները պետք է ոչ միայն ունենան տեսական փորձաքննություն, այլեւ ունենան գործնական փորձ, որպեսզի կարողանան բժշկական խորհրդատվության ընթացքում ծոմապահության վերաբերյալ օգտակար խորհուրդներ տրամադրել: Այցելություն ծոմ պահելու բժշկի պատրաստման համատեքստում անպայման նպատակահարմար է:

Այլապես, ծոմ պահող բուժումը կարող է կատարվել նաեւ ամբողջովին ծխող կլինիկայում: Այստեղ սպա հյուրերը նայում են փորձառու մասնագետների կողմից եւ առաջնորդվում են քայլ առ քայլ:

Անհատական ​​ծոմ պահելու ծրագիր

Նվիրաբերության ժամանակ, պետք է կազմվի մանրամասն, հարմարեցված ծոմապահության ծրագիր, որը թելադրում է, թե որքան երկար եւ ինտենսիվորեն ծոմ պահեն:

որ Կատարման ժամկետը կախված է որոշակի ծոմ պահելու մեթոդից, սակայն ենթակա է առանձին պահանջների: Սկսնակները չպետք է նախօրեին ավելի քան հինգ օր մաքուր ծոմ պահեն: Այնուհետեւ ինտենսիվությունը կարող է մեծացնել աճող փորձով:

Սովորաբար, ծոմապահությունը տեւում է մեկ-չորս շաբաթ: Այնուամենայնիվ, առանց փորձագետների առաջնորդության, ծոմապահությունը երբեք չի կատարվի ավելի քան մեկ շաբաթ:

Պատշաճ ծոմ պահելը երեք փուլերում

Տիպիկ ծոմապահության բուժումը բաժանված է երեք փուլով.

  1. Փոխակերպման փուլ կամ արտանետման փուլ
  2. detoxification փուլը
  3. Կառուցապատման փուլ կամ արագ կոտրվածք

Հետեւյալում մենք ձեզ ներկայացնում ենք այն, ինչ պետք է դիտարկել այս փուլերում:

Օգնության փուլ. Աստիճանական փոփոխություն

Առաջին փուլում փոփոխվող կամ օգնության փուլը, դիետան պետք է աստիճանաբար փոխվի: Ահա սպիտակուցներ, ինչպիսիք են ալկոհոլը կամ նիկոտինը, ինչպես նաեւ կոֆեինացված սուրճը եւ քաղցր քաղցրավենիքը, որպես տաբու: Բացի այդ, պետք է ուշադրություն դարձնել, հնարավորինս սթրեսային իրավիճակներից խուսափելու համար:

Առաջին փուլի հաջողությունների համար կարեւոր է Ձեռք բերեք բավարար հեղուկ: Մարմինը օրական պետք է ունենա առնվազն երեք-չորս լիտր, որը կարող է մատակարարվել ջրի, հյութի, թեյի կամ արգանակի միջոցով:

Առաջին փուլը համարվում է գոյատեւելու ամենադժվար ժամանակը: Մարմինը կրում է մի շարք կողմնակի ազդեցություններ փոփոխվող կյանքի ձեւը: Դրանք ներառում են թուլության, տրամադրության ռիթմների զգացում, սառնության ավելորդ սենսացիա եւ գլխացավեր: Կամ մարմնի հոտը կամ վատ շունչը հնարավոր է արտահանվող թափոնների արտադրանքի պատճառով: Այնուամենայնիվ, այդ դժգոհությունները սովորաբար անհետանում են փոփոխության փուլից հետո:

Մաքրման փուլ. Պինդ կերերի լիարժեք բացակայություն

Փոխակերպման փուլից հետո սկսվում է մաքրման փուլը: Այժմ ավանդական ծոմապահությամբ սննդի ընդունումը սննդամթերքի միջոցով անցյալի բանն է: Սնուցող նյութերի ամենօրյա պահանջը միայն հեղուկների ծածկված է: Բացի դրանից, գաստրոտնտեսային տրակտը դատարկվում է առաջին օրվա ընթացքում, օգտագործելով Glauber- ի աղը կամ enemas:

Շնորհիվ խոնավության բարձր մակարդակի, «պատշաճ ծոմ պահելու» ընթացքում մկանների մեջ մթնոլորտային ճառագայթները (նաեւ կոչվում են ծալք) ազատվում են եւ դուրս են գալիս մարմնից: ինչպես նաեւ տոքսինները լուծարվում են մարմնից եւ վերացվում են: Որպես առաջին փուլի անկման կողմնակի ազդեցությունները, մարմինը վերականգնում է ուժը եւ աստիճանաբար ավելի լավ է զգում:

Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր խմիչքները հարմար չեն, քանի որ կարեւոր է, որպեսզի մարմինը ապահովեն բավարար քանակությամբ սննդանյութեր: Սրանք օգտակար հանքային պարունակող հեղուկներ են.

  • ջուր
  • մրգային հյութեր
  • բանջարեղենային հյութեր
  • եփել
  • մրգային թեյեր

Արագ ընդմիջում. Վերադարձ դեպի նորմալ

Երբ արագորեն խախտում է երրորդ փուլը, մարմինը վերջապես վերածվում է նորմալ սննդի գործողության: Հիմնականում, laxatives- ը հակասական են այս կառուցապատման ժամանակ եւ, հետեւաբար, պետք է դադարեցվեն փուլի սկզբում:

Օրգանիզմը դադարեցրել է մարսողության ընթացքում մարսողական հյութերի արտադրությունը: Այնուամենայնիվ, դրանք կարեւոր են սննդամթերքի ընդունման համար, հետո ծոմ պահելուց հետո: Դրա շնորհիվ մարմինը պետք է լինի թեթեւ, ցածր ճարպային սնունդ կարող է մատակարարվել, հակառակ դեպքում ստամոքսի ցնցումները եւ շրջանառության խնդիրներ կարող են լինել արդյունքը:

Դանդաղաբար փոխեք մարմինը

Ամենաակտիվ բաղադրատոմսերը հիմնվում են բանջարեղենի եւ պտուղների վրա: Հում խնձոր, գազար եւ բանջարեղենի խմոր միասին անցում կատարելու համար օպտիմալ կերակուր են պատրաստում: Շաքար, յուղ, ալկոհոլ եւ կոֆեին պետք է շարունակի խուսափել, քանի որ մարմինը պետք է շատ ջանքեր գործադրի այդ նյութերի վերականգնման համար եւ հաճախ ճնշված է նյութափոխանակության հետ:

Երբ ուտում են, պետք է հոգ տանի, որ մարմինը ավելի դանդաղ է աշխատում: Հետեւաբար պետք է Kaurhythmus եւ ճաշի տեւողությունը ընդլայնելը: Կառուցվածքային փուլն ավարտվում է, երբ մարմինը վերականգնում է բնականոն գործունեությունը:

Հավասարակշռված դիետան եւ բավարար վարժությունը օգնում են առողջությանը նույնիսկ առողջանալուց եւ կանխել վնասակար նյութերի կուտակումը:

Ով չպետք է ծոմ պահի:

Կան որոշակի կլինիկական պատկերներ եւ իրավիճակներ, որտեղ նպատակահարմար է խուսափել տեխնիկապես չվերահսկվող ծոմապահությունից, քանի որ դա կարող է լինել մարմնի անհարկի եւ երբեմն ռիսկային թուլացում: Դրանք ներառում են.

  • Դեպրեսիա կամ հոգեկան խանգարումներ
  • Ավելորդ քաշ (զգուշացեք yo-yo ազդեցությունից)
  • տարիքը եւ փոքրամասնությունը
  • Շաքարախտը, հեպատիտը եւ վերջին հիմնական հիվանդությունները
  • շեշտ

Հետեւյալ դեպքերում ծոմապահությունը լիովին հուսախաբված է.

  • լուրջ պայմաններ, ինչպիսիք են քաղցկեղը, տուբերկուլյոզը, արթարիոսկլերոզը եւ սրտի հիվանդությունը
  • հիպերթիրեոզ
  • Հղիություն եւ լակտացիա
  • Ուտում խանգարումներ, ինչպիսիք են anorexia եւ bulimia կամ ծանրաբեռնվածությունը
  • Երեխաները չպետք է արագ պահեն

Տարբեր ծոմապահության մեթոդները

Կան տարբեր ծոմապահության մեթոդներ, որոնք տարբերվում են տեւողությունից եւ կատարումից:

  • Buchinger- ից հետո թերապեւտիկ ծոմապահություն. Buchinger ավանդական մեթոդը սնուցում է սննդային պլանից ցանկացած կերակուր եւ հիմնված է հետեւողական խոնավության վրա: Դա առավել լայնորեն օգտագործված ծոմ պահելու մեթոդը:
  • Base ծոմ է պահելու: Հիմնական բռնակալության ընթացքում մարմնին ավելացվում են միայն հիմնական նյութեր: Դրանք ներառում են բնական արտադրանք, ինչպիսիք են բանջարեղենը, սալորը, մրգերը եւ պղպեղը: Այստեղ ներկայացված չէ սննդամթերքի իրական հրաժարումը: Հիմնական ծոմապահությունը պետք է խմել օրական երեք լիտր ջուր: Մեկ շաբաթվա ընթացքում ծոմապահությունը կարող է կորցնել ավելի քան երեք կիլոգրամ:
  • Schroth բուժում: Այս ծոմապահությունը թույլ է տալիս օրական մինչեւ 700 կալորիա, որոնք կլանված են ճարպային, ցածր աղով: Բազմաֆունկցիոնալ սննդակարգը հատկապես հայտնի է իր ջրի տատանումների համար: Ցածր ջրի ցերեկը (առավելագույնը 1 լիտր) հաջորդում է ջրային հարուստ խմելու օրը (3 լիտր): Schroth- ի բուժումը խորհուրդ չի տրվում այն ​​մարդկանց համար, ովքեր արագ ջնջում են:
  • Ինտերակտիվ ծոմապահություն (միջանկյալ ծոմապահություն). Պարբերաբար ծոմապահության ժամանակ սովորական սննդակարգի ժամանակաշրջանը փոխարինվում է այն ժամանակահատվածով, երբ ծոմապահությունը տեղի է ունենում: Հստակ ռիթմը կարող է տարբեր լինել կախված հայեցակարգից, բայց հաճախ ամեն օր պահվում է:
  • Շիճուկ ծոմ է պահելու: Սննդամթերքի այլ աղբյուրների միջոցով, շիճուկի ծառաները միայն սպիրտ են օգտագործում եւ այլ հեղուկներ:

Ծոմության ծագումը

Սկզբում ծոմապահությունը ժամանակի խստացման ժամանակ է, որն ունի իր արմատները կրոնում: Քրիստոնեական տոպրակը տեղի է ունենում Զատկից 40 օր առաջ եւ Հռոմի կաթոլիկ ծեսն է Չորեքշաբթի եւ Մայր ավագի վերջին ընթրիքի հինգշաբթի օրը:

Մյուս կրոնական եւ մշակութային շրջանակները գիտեն ծոմապահության մասին: Իսլամում, օրինակ, Ռամադանի հետ գոյություն ունի համեմատական ​​գործընկերը քրիստոնեական տաղավար:

Միեւնույն ժամանակ, ծոմապահությունը խախտվել է զուտ կրոնական համատեքստից եւ դարձել է որպես այլընտրանքային բժշկության բուժման եւ մաքրման մեթոդ:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ