Folic թթու

Pin
Send
Share
Send
Send


Folic acid- ը B ընտանիքի վիտամինն է: Այս վիտամինը անհրաժեշտ է բջիջների բաժանման գործընթացների եւ այդպիսով բջիջների նեոֆորմացման համար: Մեր մարմինը մշտապես ձեւավորում է նոր բջիջներ: Ահա թե ինչու է ֆոլաթթունը հենց սկզբից կարեւոր դեր է խաղում: Ֆոլիկ թթունքը հայտնաբերվել է հատկապես կանաչ, թարմ, չմշակված բանջարեղենով: Հղի կանայք այս վիտամինի երկու անգամ ավելի շատ կարիք ունեն: Օրերս քննարկվում է կոլոնիայի քաղցկեղում ֆոլաթթու օգտագործումը եւ աթերոսկլերոզի կանխումը:

Ֆոլաթթուների հատկությունները

Վիտամին ֆոլաթթուդը շատ զգայուն է ջերմության, լույսի եւ օդի համար: Սննդի վերափոխման, պահեստավորման եւ ոչ պատշաճ պատրաստման միջոցով սննդի մեջ ֆոլաթթուների մեծ կորուստ կա: Օրինակ, վերամշակված սննդամթերքի մեջ շատ ավելի քիչ ֆոլաթթու կա, քան թարմ պատրաստված սննդամթերք: Այդ պատճառով կարող են առաջարկվել ֆոլաթթուների լրացուցիչ ընդունում:

Վիտամին B12 լրացուցիչ ակտիվացնում է ֆոլաթթուը ​​մարմնում: Հետեւաբար, B12 վիտամինը կարեւոր է ֆոլաթթուի անհրաժեշտ պարունակության համար:

Ֆոլիաթթուով սնունդը

Հետեւյալ սննդամթերք պարունակում են folic թթու:

  • Կաղամբի սորտերի, եգիպտացորենի աղցան
  • Ընկույզ (նուշ)
  • կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն, սպանախ
  • Ծնեբեկ, բանան
  • ամբողջական ձավարեղեն
  • խմորիչ
  • ցորենի սերմ
  • Լյարդ (տավարի լյարդ)

Ֆոլիաթթվի անհրաժեշտությունը

Այսօր ֆոլաթթուների ամենօրյա պահանջարկը հազիվ թե սննդով ապահովված է: Սա մասամբ է, քանի որ դիետայի ֆոլիկաթթվի միայն 25 տոկոսն ազատ է եւ կարող է ներծծվել աղիքի միջոցով: Ֆոլաթթուների օրվա պահանջը սովորաբար կազմում է 300 միկրամ:

Հղի կանայք առաջին հերթին անհրաժեշտություն ունեն: Հղի կանանց եւ հղի կանանց Վերջին տվյալներով, նրանք պետք է բավարարեն 550 մկգ-ից ֆոլաթթուների կարիքը: Այսպիսով, ապահովված է այս վիտամինի երեխայի կարիքների բջիջների ձեւավորման եւ բջիջների բաժանման անհրաժեշտությունը: Folic acid- ը նույնպես կարեւոր դեր է խաղում նյարդային համակարգի վնասվածքներից եւ նորածինների նյարդային խողովակի թերությունների պաշտպանությունից:

Ալկոհոլը եւ որոշ թմրանյութերը արգելում են ֆոլաթթուի հարմարավետությունը: Հետեւաբար, այս դեպքերում պետք է հաշվի առնել նաեւ համապատասխան ընդունումը:

folic թթու անբավարարությունը

Մասնավորապես կարող է լինել ֆոլաթթուի պակասը երիտասարդ կանայք տեղի են ունենում: Պատճառն այն է, որ հղիությունը կամ օրգանիզմում ավելացել է արյան կորուստը: Ֆոլիաթթուների անբավարարությունը դրսեւորվում է արյան եւ նատրիումի փոփոխությունների միջոցով:

Հատուկ լուրջ հետեւանքներ կարող են լինել պտուղի մատակարարման պակասը: Արդյունքը կարող է լինել վաղ կամ մահացած, զարգացած խանգարումներ եւ անսարքություններ: Ֆոլի թթվի անբավարարությամբ զգալիորեն ավելանում է նյարդային խողովակի թերության հավանականությունը, որը նաեւ հայտնի է որպես բաց ետ: Հետեւաբար, ֆոլաթթուդը կարող է անհրաժեշտ լինել հղիության ընթացքում: Այս վիտամինի գերակշռությունը հազվադեպ է առաջանում ցանկացած կողմնակի ազդեցություն կամ անցանկալի ախտանիշներ:

Պատրաստություններ ֆոլաթթուով

Կարողանալ ծածկել ֆոլաթթուի ամենօրյա պահանջը, մեկ վտանգն այն է, որ օգտագործվի հատուկ պատրաստուկներ, որոնք պարունակում են այս վիտամին: Սա կարող է հատկապես կարեւոր լինել երեխաների հետ եւ հղիության մեջ գտնվող կանանց համար: Դրա համար մշակվել են բազմաթիվ տարբեր նախապատրաստական ​​աշխատանքներ: Femibion® եւ Folio®, ինչպես նաեւ Orthomol Natal® սննդային հավելումների օրինակներ են, որոնք պարունակում են folic թթու: Նախապատրաստությունները սովորաբար մատչելի են դեղամիջոցի դեղատախտակով յոդի եւ B12 վիտամինի հետ համատեղ:

Պետք է նշել, որ ֆոլաթթուի մշտական ​​դեֆոզոզը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի կամ էպիլեպտիկ առգրավման: Հետեւաբար, Ռիսկերի գնահատման դաշնային ինստիտուտը (BfR) խորհուրդ է տալիս ամեն օր օրական 200 մկգ / օր, ֆոլաթթու հավելվածի լրացուցիչ ընդունման համար: Կանանց համար, ովքեր ցանկանում են երեխաներ ունենալ եւ հղիության առաջին եռամսյակում, կիրառվում են օրվա 400 մկգ / օր խորհուրդ:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ