Premenstrual սինդրոմը

Pin
Send
Share
Send
Send


Premenstrual սինդրոմի նշանները (PMS) կարող են տատանվել տառապանքից մինչեւ մահվան, էներգետիկից մինչեւ հոգնած եւ անհասկանալի: Հորմոնների ամսական թռիչքներն ու անկումները հանգեցնում են բազմաթիվ կանանց ֆիզիկական եւ հոգեկան բարեկեցության տատանումների: Օրերի օրերը շատ կանանց համար լավագույնն են:

PMS: Որն է premenstrual սինդրոմը:

Premenstrual syndrome- ը մի ամբողջ բարդություն է `ֆիզիկական եւ մտավոր, եւ հանգեցնում է կանանց կյանքի որակի զգալի կրճատմանը: Ախտանշանները միշտ առաջանում են ցիկլի երկրորդ կեսին, այսպես կոչված լյութական փուլ: Նրանք սկսում են 10-14 օր առաջ menstruation սկսվելուց, վատթարացում մինչեւ մինչեւ սկիզբը, ապա անհետանում է առաջին կամ երկրորդ օրվա menstrual ժամանակահատվածում:

PMS- ախտանշանները եւ նշանները

PMS- ն ընդգրկում է ավելի քան 150 ախտանիշներ, որոնք կարող են առաջանալ տարբեր կուտակումներում եւ ինտենսիվության մեջ: Նրանք բաժանված են մտավոր եւ ֆիզիկական ախտանիշներով: Այս PMS- ի ախտանիշները դրսեւորվում են հետեւյալ բողոքներով, ինչպիսիք են `

  • Անզգայունություն, տրամադրության ռիթմեր
  • դեպրեսիվ տրամադրություններ, անհանգստություն
  • Երազ եւ համակենտրոնացման խանգարումներ
  • Ջրի պահում (կոճերի եւ կոպերի մեջ)
  • Լարվածություն դոշիկներում
  • գլխացավեր
  • պարենային cravings
  • Որովայնային ցավ, շնչառություն, աղմուկ
  • պզուկ

Որոշ կանայք տառապում են միայն մեկ կամ երկու PMS ախտանիշով, մյուսները, տասնյակ PMS ախտանիշներով: Կախված PMS- ի ախտանիշների ծանրությունից, այս ժամանակահատվածում կարող են լինել կրկնվող հակամարտություններ գործընկերության, ընտանիքի եւ աշխատանքի մեջ: Բարեբախտաբար, ախտանշանները դադարում են menstrual ժամանակաշրջանի սկիզբը:

Premenstrual սինդրոմի պատճառները

Մինչ այժմ, PMS- ի պատճառները չեն կարող ճշգրտվել: Այնուամենայնիվ, ախտանիշների բազմազանությունը հավանական է, որ միայն մեկ ձգան կասկածի տակ է դնում: Քանի որ հնարավոր խթանողները քննարկվում են.

  • Հորմոնալ հավասարակշռության խանգարումներ, ինչպիսիք են աճեցրած էստրոգեն / պրոստտինային ցածր մակարդակը կամ բարձր արյան պրոտոլինինը (բնականաբար, օրգանների առաջացման մի քանի օր առաջ):
  • Գինեկոլոգիական հիվանդություններ, ինչպիսիք են myomas կամ endometriosis.
  • Հոգեկան գործոններ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, քնի խանգարումները, սթրեսը, տրավմատիկ փորձը:
  • Դիետան նաեւ դեր է խաղում. Չափազանց շատ կոֆեին, չափազանց շատ ալկոհոլ, շատ նիկոտին եւ շաքարավազը շատ կարող են նպաստել premenstrual syndrome- ին, ինչպես նաեւ ցածր ֆիզիկական ֆիթնեսին:

PMS: համախտանիշի բուժում

Ընդհանուր առմամբ, PMS- ն արդեն կարող է վերահսկվել հավասարակշռված դիետայի կողմից չմրցունակ ճարպաթթուների, ոչ կոֆեինի, շոկոլադի, նիկոտինի եւ ալկոհոլի ընդունման եւ ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման (բավարար վարժություն): Որպես dietary supplement, մագնեզիում, վիտամին B6 (օրացուցային օրվա համար մինչեւ 100 մգ) եւ ցինկը ապացուցված են:

Հոգեբանական հաճախակի շատ տհաճ հոգեբանական ախտանիշների բարելավման համար լրացուցիչ հանգստացնող միջոցառումներ, ինչպիսիք են յոգան կամ ավտոգենային վերապատրաստումը, կարող են դյուրին դարձնել այն մարդկանց համար, որոնք ունեն «օրեր առաջվա կարեւոր օրեր»:

Chasteberry- ի չոր քաղցրեղենը հորմոնալ համախտանիշ ունեցող կանանց համար արդյունավետ եւ լավ հանդուրժող այլընտրանք է: The մաքուր ծառը (Agnus castus) բերված է gestagen նման ազդեցություն, ինչը հանգեցնում է ներդաշնակեցման հորմոնալ հավասարակշռության. Հատկապես դժգոհություններ, ինչպիսիք են նյարդայնությունը, դյուրագրգռությունը, ջուրը պահելը կամ կրծքագեղձի խստությունը, պատշաճ կերպով արձագանքում են մաքուր ծառին: Agnus castus հիմնականում օգտագործվում է բուսական ձեւով եւ պարունակում է բազմաթիվ համակցված պատրաստուկներ, որոնք կարող են հանգեցնել զգալի բարելավման ախտանիշներից:

PMDS: PMS- ը ամենադժվար ձեւով

Այնուամենայնիվ, կանանց ավելի քան 5 տոկոսը նման ծանր բողոքներ ունի, որ կյանքի որակը խիստ սահմանափակ է եւ բուժման կարիք ունի: Նրանք տառապում են մեկից Premenstrual Dysphoric Disorder- ը (PMDS), PMS- ի ծանրագույն ձեւը. Կախված հիվանդության ծանրությունից `տարբեր դեղամիջոցներ օգտագործվում են որպես դեղորայքային թերապիա, օրինակ` հոգեմետ դեղեր, դիաբետիկ դեղամիջոցներ, անալգետիկներ, ինչպես նաեւ մաքուր ծառ: Եթե ​​զանգվածային հոգեկան առողջության խնդիրներ են առաջանում, լրացուցիչ հոգեբանական խնամքը կարող է օգտակար լինել:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ