Կոֆեին

Pin
Send
Share
Send
Send


Հոդված բովանդակությունը

  • Կաֆեին. Ազդեցություն եւ կողմնակի ազդեցություններ
  • Կաֆեին. Փոխազդեցություններ եւ օգտագործում

Առանց օրվա առանց տաք սուրճի սուրճը շատերի համար անհասկանալի է: Սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինը ստանում է մեր շրջանառությունը եւ դրական ազդեցություն է ունենում մեր տրամադրության վրա: Միջին, ամեն օր գերմանացիները օրական սպառում են մոտ 200 միլիգրամ կոֆեին, բացի սուրճից, ներառում է նաեւ թեյ, կոլա, էներգետիկ ըմպելիքներ եւ շոկոլադ: Քանի որ կոֆեինը խթանող ազդեցություն ունի, մի բաժակ սուրճ կամ մի բաժակ կոլա օգնում է մեզ հաղթահարել փոքր ուժային անկումները: Սակայն կոֆեինը կարող է, հատկապես, եթե դրա մեծ մասը սպառվում է, նաեւ ունենում են կողմնակի բարդություններ:

Կոֆեինի ազդեցությունը

Կաֆեինը 30-45 րոպե տեւում է արյան մեջ մտնել: Այն տարածվում է մարմնի միջոցով, մինչեւ որ այն վերջապես վերացվի մեզի հետ: Կոֆեինի կես կյանքը մարմնում մոտ չորս ժամ է: Կոֆեինով դանդաղեցնող անհատներին, ինչպիսիք են հղի կանայք, կես կյանքը կարող է աճել մինչեւ 20 ժամ:

Կաֆեինը ունի լայն գործունեություն `փոքր դոզաներով, այն խթանող ազդեցություն ունի psyche- ի վրա, բարելավում է համակենտրոնացումը եւ վերացնում է հոգնածության նշանները: Բացի այդ, ավելանում է նաեւ ուղեղի պահեստավորումը: Այսպիսով, կարճաժամկետ կտրվածքով կոֆեինը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ հետազոտության փուլերի վրա:

Կաֆեինը նաեւ սրտանոթային համակարգի վրա մեծ ազդեցություն ունի: Քոֆեինի վերցնելով, սիրտը ավելի հաճախակի եւ ավելի ուժեղ է դիպչում, ինչը մեծացնում է սրտի եւ արյան ճնշումը: Այնուամենայնիվ, արյան ճնշման բարձրացումը նվազագույն է եւ տեղի է ունենում հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր չեն օգտագործում կոֆեին:

Կաֆեին եւ սպորտ

Կաֆեինը նաեւ ազդում է արյան անոթների վրա. Չնայած շրջագծում արյան անոթները լայնանում են, ուղեղի անոթները սեղմվում են, գլխացավում կամ գլխացավում կոֆեինը կարող է հանգստացնող ազդեցություն ունենալ: Սա է պատճառը, որ կոֆեինը այժմ ներառում է որոշ գլխացավի դեղահատեր, բացի ցավազրկողներից:

Ծայրամասային նավերի ընդլայնումը նաեւ առաջացնում է կոֆեինի դրական ազդեցությունը մեր մարմնամարզության վրա, քանի որ մկանները կարող են ավելի լավ մատակարարվել թթվածինով: Բացի դրանից, սրտի ավելացված ակտիվությունը եւ բրոնխի էֆֆեկտը կոֆեինի միջոցով կարող է դրական ազդեցություն ունենալ մեր կատարողականի վրա:

Կաֆեինի գործողությունների մեխանիզմը

Շատերն ընդունում են կոֆեին `սուրճի, էներգետիկ ըմպելիքների կամ կոֆեինի տախտակների տեսքով` մեծացնելու նրանց ուշադրությունը: Կաֆեինի դրական ազդեցությունը մեր ուշադրության եւ ուշադրության վրա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ մեր մարմնի մեջ կոֆեինը միջամտում է որոշակի գործընթացների:

Երբ մեր նյարդային բջիջները ակտիվ են, նրանք օգտագործում են էներգիա, արտադրելով adenosine որպես հավելյալ արտադրանք: Որքան ավելի շատ նյարդային բջիջներ են աշխատում, այնքան ավելի մեծ է ադրենոսին: Այն ապահովում է, որ մեր ուղեղի նյարդային բջիջները չեն գերազանցում: Դա տեղի է ունենում, քանի որ ադրենոզին ակտիվացնում է որոշակի ընկալիչների, որոնք պատասխանատու են անցկացման համար: Երբ ընկալիչները ակտիվանում են, տեղեկատվությունը ավելի դանդաղ է փոխանցվում նյարդային բջիջից նյարդային բջիջ:

Կաֆեինը նմանատիպ կառույց ունի ադրենոզին եւ կարող է դանդաղեցնել նույն ընկալիչները: Այնուամենայնիվ, այն միայն գրավում է ընկալիչները առանց դրանք ակտիվացնելու: Արդյունքում, նյարդային բջիջներին ոչ մի ազդանշան չի ուղարկվում դանդաղ աշխատանքի համար, այնպես որ նյարդային բջիջները շարունակում են աշխատել ամբողջ արագությամբ:

Պարբերաբար կոֆեինի սպառումը, սակայն, մարմինը ստանում է նյութի մեջ, եւ կոֆեինի ազդեցությունը ուշադրության եւ համակենտրոնացման վրա նվազում է: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ ժամանակի ընթացքում մարմինը ավելի շատ ձեւավորում է ադրենոզինների ընդունողներ եւ այդպիսով կարող է վերաբնակեցնել մոլեկուլը որոշ ազատ ընկալիչների: Կատարելագործման արդյունավետության բարձրացման համար կոֆեինի ընդունումը պետք է ավելի ու ավելի շատանա:

Կոֆեին. Կողմնակի բարդություններ եւ հեռացման ախտանիշներ

Եթե ​​կոֆեինը մեծ քանակությամբ սպառվում է, դա կարող է հանգեցնել մի շարք կողմնակի բարդությունների: Դրանք ներառում են քնի խանգարումներ, գլխացավ, նյարդայնություն կամ գաստրոտնտեսային անհանգստություն: Նմանապես, կոֆեինի սպառումը կարող է հանգեցնել բարի շարժիչ հմտությունների կորստի: Նրանք, ովքեր կանոնավոր կերպով օգտագործում են կոֆեինը, հազվադեպ են տառապում նկարագրված կողմնակի ազդեցություններից, քանի որ արդեն սովորական ազդեցություն է տեղի ունեցել:

Ամեն ոք, ով պարբերաբար կոֆեին է տալիս բարձր դոզաներով իր մարմնի երկար ժամանակ, կարող է դառնալ կախարդական կախարդություն: Անկախ նրանից, թե դուք տառապում եք կոֆեինի կախվածությունից, կարող եք հեշտությամբ փորձարկել ինքներդ: Եթե խոսքը վերաբերում է կոֆեինի սպառման նվազմանը `հեռացնելով ախտանիշները, դուք կախվածություն ունեք: Հաշմանդամության ախտանիշները կարող են ներառել գլխացավ եւ սրտխառնոց, այլեւ էներգիայի կորուստ եւ քնկոտություն: Բացի դրանից, տրամադրության վրա ազդեցությունները պետք է ակնկալել. Շարժառիթների եւ քշելու կորուստ, այլեւ դեպրեսիայի նման վիճակներ եւ նյարդայնություն, որոնք բնորոշ են դուրս գալ ախտանիշներից: Նրանք վերջինը տեւում են մոտ 12-24 ժամվա վերջին կոֆեինի ընդունումից հետո եւ կարող են տեւել մինչեւ ինն օր:

Չորացրած կոֆեինը

Կոֆեինի մի չափաբաժինը նշվում է կոֆեինի մեկ գրամից: Նման դոզան կարող է հանգեցնել մեծապես արագացված զարկերակների եւ արտազատվածների: Այն կարող է հանգեցնել անզգուշության եւ անքնության: Որոշ մարդիկ կարող են նաեւ անհանգստություն պատճառել ավելորդ կոֆեինի ընդունման պատճառով: Ամենավատ դեպքերում, կոֆեինի գերբնակեցումը կարող է հանգեցնել շրջանառության փլուզմանը:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ