Հնարավոր հյութերը փոխարինում են մրգի օրական հատվածը:

Pin
Send
Share
Send
Send


Մրգային հյութերը մեծ հակում են վայելում երիտասարդների եւ ծերերի հետ: Հանգստացնող նախաճաշը մի բաժակ նարնջի հյութ է, եւ հատկապես ամռանը `սառեցված մրգային հյութով թարմություն, ջրի համեղ այլընտրանք է: Ոչ միայն այն, որ հյութը նույնպես դիտվում է դիետային համատեքստում որպես բնական առողջ հրաշք բնությունից: Օրինակ, ցուրտ սեղմված դետոքսային հյութերով հյութի բուժումը պետք է մաշկի մարմնին եւ օգնի քաշի կորստի: Բայց կարող են հյութերը վերածվել թարմ մրգի կամ նույնիսկ վնասել մեր առողջությանը:

Հյութը, որպես առողջապահական էլիքսիր

Արդյունաբերությունն օգտվել է հյութերի հեղինակությունից եւ դրանք ստեղծել է բոլոր երեւակայական ստեղծագործություններում: Ցանկացած մրգային բազմազանություն այժմ հասանելի է որպես հյութ, որը ձեռք է բերելու եւ տարբեր համային համադրությունների մեջ:

Բացի դասականներից, ինչպիսիք են նարնջի կամ խնձորի հյութը, հատապտուղների հյութերը, ինչպիսիք են aronia հյութը կամ լոռամրգի հյութը, նույնպես հայտնի են: Հատկապես առողջ է համարվում ալոե վերայի հյութը կամ բանջարեղենային հյութերը, ինչպիսիք են ճակնդեղի հյութը: Ոմանք նախընտրում են անմիջապես անցնել պատրաստի խառնուրդին. ACE հյութը, որը կոչվում է A, C եւ E վիտամիններ, ենթադրվում է հանդես գալ որպես ազատ ռադիկալ աղբահան եւ դրանով ոչ միայն ամրացնել իմունային համակարգը, այլեւ կանխել մաշկի վաղաժամ ծերացումը:

Նույնիսկ շատ տարբեր պայմաններում, որոշակի հյութերի օգտագործումը հաճախ առաջարկվում է: Հայտնի է, որ մրգերն ու բանջարեղենը կենսական նշանակություն ունեն առողջության մեջ: Հետեւաբար, մեկը հավատում է, նույնիսկ հյութերի սպառման հետ, առողջությունը լավ բան է անում: Բայց նրանք իսկապես առողջ են, քանի որ նրանց հեղինակությունը ստիպում է մեզ հավատալ:

«Հինգ օր» - ինչու հյութ չէ:

Ընդհանուր խորհուրդն օրվա ընթացքում հինգ մասի միրգ ու բանջարեղեն է ուտել, որպեսզի բավարար քանակով վիտամիններ եւ ֆիտոքիմիմիական նյութեր ապահովեն: Դա դրական ազդեցություն է ունենում մարմնի տարբեր նյութափոխանակության գործընթացներին եւ կանխում բակտերիաների եւ վիրուսների տարածումը:

Խորհուրդ է տրվում միրգ եւ բանջարեղենի տարբեր տեսակների պես շատ ուտել, որպեսզի ավելի շատ տարբեր վիտամիններ եւ բուսական նյութեր ներծծվեն: Տարբեր հյութերի օգտագործումը դա ավելի հեշտ կլիներ, քանի որ մի բաժակ մրգային հյութի խմելը ավելի քիչ ժամանակ է սպառում, քան ամեն օր թարմ մրգի մի քանի տարբեր սորտերի ուտում: Խնդիրը լուծվեց `ճիշտ է:

Ինչպես պատրաստված հյութերը ձեր առողջության վրա են աշխատում

Մրգային հյութերը պարունակում են պտղի վիտամինների եւ ֆիտոքիմիկների մեծ մասն, որոնցից պատրաստվում են: Այնուամենայնիվ, բնական nutrients մի մասը կորցնում է վերամշակման ընթացքում, այդ իսկ պատճառով նրանք չեն կարող համարվել որպես լիարժեք փոխարինող պտուղ:

Որպես արդյունաբերական արտադրված մրգային հյութեր ավելացվում են հանքանյութեր կամ վիտամիններ որպես հավելանյութեր: Օրինակ, մրգային հյութերի կալցիումով ամրապնդումը կարող է օգտակար լինել առողջության համար:

Որոշ հյութերում բարձր շաքարի պարունակությունը

Այնուամենայնիվ, երբեմն երբեմն միրգային հյութեր գնելիս հաշվի առնելը ամենակարեւորն է բարձր շաքարի պարունակությունը: Որոշ հյութերում արտադրության ժամանակ ավելանում է համեմատաբար մեծ քանակությամբ շաքարավազ, բացի ֆրուկտոզայի պարունակությունը, որը արդեն պարունակվում է միրգում: Արդյունքում, նման մրգային հյութերի ընդունումը շաքարի ավելի մեծ տոկոսն է սպառում, քան այն ժամանակ, երբ նրանք օգտագործում են չմշակված պտուղներ:

Ատամի վրա ատամների քայքայումը կարող է անպայման նպաստել այս գործընթացին: Մրգային հյութերը միջին կարիոգեն պոտենցիալ ունեն, քանի որ ոչ միայն պտուղը, այլ նաեւ մրգի թթուները ունեն կարիոգեն ազդեցություն: Շաքարավազը ոչ միայն ունի բացասական ազդեցություն ատամների վրա, Այն նաեւ նպաստում է քաշի ավելացմանը:

Ձեռք բերեք առողջ հյութեր կամ քամեք

Առողջ ձեւը ձեր հյութերը թարմ պտուղներից դարձնելն է: Եթե ​​դուք չեք կարող, կամ չեք ուզում գնալ ջրի խողովակի հետ աշխատելու համար, կարող եք նաեւ դիմել քաղցր քացախ օրգանական հյութեր կամ խանութից այլ բարձրորակ հյութեր:

Ցանկալի է, ցանկացած դեպքում, նայեք հավելանյութերի եւ շաքարի պարունակության վրա մրգային հյութերի ձեռքբերմանը:

  • Անունները նեկտար կամ մրգային հյութ ըմպելիք նշում են, որ ավելացված բաղադրիչները ավելացվել են: Թույլատրելի հավելումներ են, օրինակ, ֆրուկտոզայի օշարակ, մրգերից կամ մեղրից ստացված շաքար:
  • Ի տարբերություն կետերի մրգային հյութ - արդյոք հյութ կամ մրգային հյութի խտանյութից `100 տոկոս պտուղի պարունակություն: Արտադրության մեջ Հյութեր մրգային հյութի խտանյութից մրգային հյութը կենտրոնացված է ծագման երկրում եւ զտված է տրանսպորտից հետո: Հավելանյութեր կամ շաքարի ավելացումը թույլատրվում է մրգային հյութով, բայց այստեղ, ինչպես նաեւ տարբեր հավելումներ, ինչպիսիք են ֆերմենտները կամ ֆիլտրի նյութերը, կարող են օգտագործվել մշակման ընթացքում:

Հյութերի լավ այլընտրանքը նաեւ տնական սահուն է, որտեղ դուք կարող եք համատեղել տարբեր տեսակի միրգ եւ բանջարեղեն:

Եզրակացություն. Դա կախված է որակից:

Ընդհանուր առմամբ, կարելի է ասել, որ վիտամիններով հարուստ հյութեր մրգերի եւ բանջարեղենի մուրճի համար անպայման հարմար են վիտամինային թերությունների կանխարգելման համար: Գերմանական Սննդամթերքի Միության տվյալներով, մեկ բաժակ մրգային հյութ (150-200 լիտրիտր) օրական կարող է փոխարինել մրգերի եւ բանջարեղենի առաջարկված հինգ հատվածներից մեկը:

Այնուամենայնիվ, որակը շատ կարեւոր է, քանի որ կախված արտադրությունից, նույնիսկ ենթադրաբար առողջ հյութը կարող է ավելի շատ վնաս անել, քան լավը: Բացի այդ, թարմ պտուղները եւ բանջարեղենները չպետք է ամբողջությամբ բացակայում, քանի որ հյութը, անկախ նրանից, ինչ ձեւով է, համարժեք փոխարինող չէ:

Ի դեպ, Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ դեղերը երբեք չպետք է ընդունվեն գրեյպֆրուտի հյութով, քանի որ դա կարող է հանգեցնել բազմաթիվ դեղերի ակտիվ բաղադրիչների հետ փոխազդեցության:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ