Գարնանային հոգնածություն - ինչ անել:

Pin
Send
Share
Send
Send


Հոդված բովանդակությունը

  • Գարուն տենդ
  • Գարնանային հոգնածություն - ինչ անել:

Լույսի եւ եղանակի փոփոխությունը միշտ չէ, որ հարթ է, քանի որ ցույց է տալիս գարնան հոգնածությունը: Ձմռանը անհրաժեշտ է քնել առաջին հերթին պետք է կրճատվի, մինչեւ որ դուք իսկապես վայելեք թարմ գույները եւ հստակ օդը: Դա լավագույն միջոցն է դա անել արեւի տակ, բայց ամեն դեպքում լույսի ներքո: Ուրեմն ինչ անել: Այս անցումային շրջանում արժեւորվում է իր ամենօրյա ռիթմը հարմարեցնելու լույսի պայմաններին: Այսինքն, վաղ առավոտյան գնալ եւ որքան հնարավոր է շուտ վեր կենալ հնարավորինս շատ արեւի առնելու համար:

Վիտամինները որպես լավագույն դեղամիջոց գարնանային հոգնածության համար

Որսորդների եւ հավաքիչների օրերը վաղուց են անցել, բայց սառցադաշտային նախնիների սկզբնական գոյատեւման ռազմավարությունները դեռեւս քիչ են մեր գեներում: Ահա թե ինչու նախընտրական նախասիրությունների հետ միասին մեծամասնությունը ձգտում է ձմռանը բարձր ճարպ, բարձր ճարպային կերակուրներ կերտել, այն ռազմավարությունը, որը յուրաքանչյուր գարնանը դաժան վրեժ է վերցնում: Վիտամինների խանութները դատարկ են: Սա ոչ միայն վարակվում է վարակակիրների վրա, այլեւ սեզոնային փոխակերպումը դարձնում է ավելի բարդ:

Այն օգնում է միայն դիետայի փոփոխությունը Միրգ եւ թարմ բանջարեղեն գնումների ցուցակի վերեւում: Վիտամինները հասանելի են նաեւ ձմռանը տարածաշրջանային մշակությունից `սպանախ, գազար, գազար, պղպեղ կամ գարնանային սոխ: Արեւը հարավից պահում է արքայախնձորի տեսքով, ցիտրուսային եւ կիվիները մնացածը տալիս են մարմինը վիտամիններով, մանրաթել եւ ֆերմենտներով:

Բացի այդ, թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի հարուստ գույները ապահովում են լրացուցիչ խթանում ուղեղում: Եվ դա ոչ միայն կիրառվում է խոհանոցում. Մոխրագույն ձմեռային հագուստները նույնպես պետք է mothballed եւ սենյակ համար ավելի շատ գույն է զգեստապահարան կատարել:

Գարնանը լուծիր շրջանառության խնդիրները

Circulatory խնդիրները հաճախ առաջատար են գարնանային հոգնածության. Ձմեռը մեզ դարձնում է իրական կախազարդ կարտոֆիլ եւ մեր ուղեղները կարող են օգտագործել թթվածնի ցնցուղ: Հետեւաբար, կտրեք ձեր շրջանառությունը Զորավարժությունները մաքուր օդում, Մինչեւ գարնանային հոգնածությունը սկսվում է գլանվածքից `սա թթվածին է բերում մարմնի մեջ եւ խթանում է հորմոնների արտադրության հենաշարժական կորտեքսը, ամրացնում է սիրտը եւ շրջանառությունը եւ պաշտպանում է իմունային համակարգը:

Պարզ մարմնամարզական զորավարժությունները, նպատակային ձգվող եւ ձգվող եւ ավելի փոքր ոտքով երթերը բերում են միացման գոտի:

Այսպես է մաշկը գարուն պատրաստվում

Շարժումը ոչ միայն բերում է ավելի շատ թափանցիկություն, այլեւ ապահովում է, որ մաշկը ավելի լավ է զգում արյան շրջանառության բարձրացման միջոցով: Մարդու մարմնի խոշորագույն մարմինը հագեցած է անթիվ սենսորներով, որոնք օգնում են ընկալել շրջակա միջավայրը: Հիանալի մաշկը, հետեւաբար, ոչ միայն ապահովում է թարմ լուսավորություն, այլեւ ստիպում է ավելի զգոն եւ ուշադիր լինել:

Մերսման եւ այլընտրանքային ցնցուղները լրացուցիչ նպաստում են մաշկի արյան շրջանառությանը, ինչպես նաեւ ապահովում են, որ արյան ճնշումը չափազանց շատ չի զգացվում: Տաք եւ սառը փոփոխությունները, որոնք զուգորդվում են ջրային ռեակտիվների մերսման ազդեցությամբ, պատրաստում են անոթները: Արբանյակի պատերի պայմանները պաշտպանում են երակային փականների գործառույթը եւ պահում արյան հոսքը շարժման մեջ:

Երբ բժիշկը պահանջում է ...

Եթե ​​չեք կարողանում գարնան գալ, ապա պետք է դիմեք բժշկական խորհրդատվություն: Անընդհատ անտարբերությունը, անհանգստությունը, հոգնածությունը եւ դեպրեսիան կարող են լինել հիմնախնդիրների նշան: Հնարավոր է անեմիա կամ դեռեւս չճանաչված խրոնիկ հիվանդություն, կամ կարող է զգայուն լինել դեպրեսիան կամ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմը:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ