Ինչու ջրազրկելը ձեզ հիվանդ է եւ ճարպ

Pin
Send
Share
Send
Send


Նվազման խնդիրներ, վատ մաշկ, միզապարկ եւ երիկամների թուլություն, հոգնածություն, գլխացավեր, սրանք ընդամենը մի քանի բացասական հետեւանքներ են, ջրազրկելը մեր մարմինը կարող է ունենալ: Ջրի համար գրեթե նույնքան կարեւոր է մեզ համար, որքան օդը շնչում ենք: Հետեւաբար, չպետք է ջրի բավարար քանակությամբ ջուր մատակարարել (օրական առնվազն երկու լիտր): Մենք ձեզ կտանք 11 պատճառ, թե ինչու պետք է խուսափել ջրազրկման հետեւանքներից:

Ողջույն, որպես ջրահեռացման վերջին ազդանշան

Դուք գիտեք, որ ջրազրկելը, որը կոչվում է ջրազրկում, արդեն սահմանվում է ծարավ զգալուց առաջ: Դրա դեմ պայքարի լավագույն միջոցը օրվա ընթացքում ջրի փոքր խմորումներն է: Լավ է, որ միշտ մի բաժակ ջուր ունենա հասնելու համար:

ա սահմանումը, Երբ խոսում է ջրազրկության մասին, չկա:

Ջրհեղեղի նշանները

առաջին ախտանշանները նշելով, որ դուք ջրահեռացվում են.

  • գլխացավեր
  • գլխապտույտ
  • փորկապություն
  • դեղնավուն ուռուցք
  • հոգնածություն
  • anorexia

Հիանալի ջրային հավասարակշռության ավելի քան 20 տոկոսի հեղուկ կորստից, ուժեղ ջրազրկումը կարող է շատ արագ կյանքը վտանգավոր դառնալ: Նման դեպքերում հաճախ անհրաժեշտ է վարակվել էլեկտրոլիտի լուծույթին, որը խառնվում է հատկապես մեծ քանակությամբ հանքանյութերի հետ:

Երեխաները եւ ջրազրկելը

Հատկապես փոքր երեխաների եւ նորածինների համար կա ջրազրկման ռիսկ, քանի որ հաճախ չեն կարողանում շփվել, նրանք ծարավ են:

Առանձին խնամք կատարեք, եթե ձեր երեխան մի քանի անգամ փսխել է կամ տառապում է փորլուծությունից, քանի որ երեխաները կորցնում են շատ հեղուկներ եւ հաճախ հրաժարվում են որեւէ հեղուկ կամ սննդի ընդունումից:

Եթե ​​ձեր երեխային կասկածվում է ջրազրկելը, դուք պետք է պարբերաբար առաջարկեք տարբեր խմիչքներ եւ, եթե կասկածի տակ դնեք շտապ բուժքույրը:

Մեծահասակներ եւ ջրազրկում

Հին մարդիկ, մասնավորապես, պետք է տեղյակ լինեն համապատասխան խոնավության մասին: Չնայած ծարավ զգացողությունը զգալիորեն զգալիորեն աշխատելու համար կարեւորագույն օրգանները, ինչպիսիք են երիկամը, պետք է անընդհատ մատակարարվեն հեղուկով:

Հատկապես խնամքի տներում, հիվանդների ջրազրկելը ընդհանուր խնդիր է: Դիսֆագային, անզգուշության կամ ավտոմոբիլային հմտությունների պակասի պատճառով վտանգ կա, որ տարեցները այլեւս չեն կարող հոգալ իրենց ջրային հաշվեկշիռը:

Dehydrationsprophylaxe հետեւաբար կարեւոր թեման է ծերանոցներում: Հիվանդները պետք է սովորեն խմել ինքնուրույն: Բացի այդ, որոշվում են նախընտրած խմիչքները եւ խոնավության ցանկացած ձեւը պետք է փաստաթղթավորվի բուժքույրական անձնակազմի կողմից:

Բորբոքման ծանր դեպքերում պետք է քննարկել բժշկի հետ արհեստական ​​հիվի ձեւերի մասին:

Ջուրը նախընտրելի է

Հաճախ կա սխալ պատկերացում, որ քաղցր խմիչքները, ինչպիսիք են հյութերը, լիմոնադը կամ թեյը, մեզ տալիս են ինչպես հեղուկների, այնպես էլ հանքային ջուրը: Սակայն այդ ենթադրությունը ճիշտ չէ:

Ընդհակառակը, երբ խմիչքները պարունակում են լրացուցիչ շաքար եւ լրացուցիչ աղ, ջրի արժեքավոր քանակություն են օգտագործվում, որպեսզի դրանք դուրս գային մարմնից: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում հրաժարվել ձեր սուրճից, ապա պետք է լրացուցիչ բաժակ ջուր խմել յուրաքանչյուր բաժակ սուրճի համար:

11 պատճառ, թե ինչու պետք է ավելի շատ խմեք

  1. Հաղթել իներցիա. Ջուրը էներգիայի կարեւորագույն աղբյուրն է: Ջրահեռացումը դանդաղեցնում է մարմնի ֆերմենտային ակտիվությունը: Դա հանգեցնում է հոգնածության եւ դանդաղկոտության: Առավոտյան անկողինից դուրս եկողը պետք է փորձի խմել երկու բաժակ ջուր, անմիջապես վեր կենալուց հետո: Սա օգնում է արյան շրջանառությունը եւ ավելի առողջ է, քան սուրճ խմելու դատարկ ստամոքսի վրա:
  2. Արյան բարձր ճնշումը ` Սովորաբար մեր մարմինը կազմում է 92 տոկոս ջուր: Ջրի մաքրումը արյան ավելցուկն է դարձնում եւ ապահովում է ավելի դիմադրություն, քանի որ այն հոսում է մարմնի միջոցով: Սա այնուհետեւ հանգեցնում է հիպերտոնիկ հիվանդության:
  3. Կանխարգելում ասթմա եւ ալերգիաները. Մարմնի կողմից արտադրված histamine- ն աճում է ուժեղ դեզիդդրացիայի պատճառով: Արյան մեջ հիստամինային բովանդակությունը չափազանց բարձր է դարձնում histamin- ի անհանդուրժողականությունը կամ կարող է նպաստել ասթմայի հարձակումներին:
  4. Մաշկի հիվանդությունների նվազեցում. Ջրահեռացումը կանխում է մաշկը բնական դետոքսալիզացիայից: Դա անհրաժեշտ է դիմակայել մաշկի հիվանդություններին, ինչպիսիք են `psoriasis եւ dermatitis: Բացի այդ, մաշկի ծերացումը եւ մաշկի գունաթափումը կարող են կրճատվել:
  5. Խոլեստերինի բարձր մակարդակից խուսափեք. Երբ մարմինը ջրահեռացվում է, այն արտադրում է ավելի խոլեստերին, որպեսզի խցերը խուսափեն ջրից: Արյան մեջ չափազանց խոլեստերինը կարող է հանգեցնել արթարիոսկլերոզի, ի թիվս այլ բաների: Հետեւաբար, հատկապես բարձր խոլեստերինի արժեքով, համոզվեք, որ բավականաչափ խմեք:
  6. Կանխարգելել մրսածությունը. Անբավարար ջուրը եւ հանքանյութերը կարող են հանգեցնել մի շարք հիվանդությունների: Դրանք ներառում են ստամոքսի խոցեր, գաստրիտներ եւ այրոցներ:
  7. Բուժում երիկամների եւ միզապարկի խնդիրները. Եթե ​​երիկամներն ու միզապարկը հազվադեպ են լվանում ջրով, տարբեր բակտերիաների համար հարձակման մակերես կա: Սա կարող է հանգեցնել միզապարկի վարակների, վարակների եւ ցավի:
  8. Լուծել փորկապությունը. Եթե ​​գոյություն ունենա ջրազրկում, ապա կույտը այն վայրն է, ուր ջուրն առաջին հերթին հանվում է: Որպես հետեւանք `սննդի մնացորդները շատ ավելի դանդաղ են շարժվում, քան այն ժամանակ, երբ խոշոր աղիքն ապահովվում է բավարար հեղուկով:
  9. Ընդհանուր ցավը չեղյալ հայտարարելը. Հոդերի միջեւ ճարպը հիմնականում բաղկացած է ջրից: Երկարաժամկետ ջրազրկումը թուլացնում է քաղցկեղը եւ առաջացնում է համատեղ ցավ եւ համառություն:
  10. Խուսափեք կշիռ ստանալու համար. Առանց հեղուկի, բջիջները հեռանում են արագ եւ նյութափոխանակությունը դանդաղեցնում է: Շատերը հակված են ավելի շատ ուտել, չնայած նրանց մարմինը միայն ծարավ է:
  11. Կանխել վաղաժամ ծերացումը. Երբ մարմինը ջրահեռացվում է, նրա ամենամեծ օրգանը, մաշկը, ավելի արագ է տարվում: Նա փլուզում է եւ ավելի փքուն եւ հին է դառնում:

Մարդու մարմինը պատրաստված է ջրից

Թեեւ մարմնի մեջ նորածինների ջրի համամասնությունը կազմում է գրեթե 80 տոկոս, մարմնի ջրի պարունակությունը կյանքի ընթացքում նվազեցնում է մինչեւ 45 տոկոս: Մարդկանց մեջ մարմնի ջրի պարունակությունը սովորաբար ավելի բարձր է, քանի որ մկանային զանգվածը պարունակում է ավելի շատ ջուր, քան ճարպային հյուսվածքը:

Մարմնի մյուս բաղադրիչները եւ դրանց համապատասխան ջրի բովանդակությունը.

  • ուղեղի: 75% ջուր
  • արյան: 92% ջուր
  • ոսկորները: 22% ջուր
  • մկանները: 75% ջուր

Կորցնելով քաշը ջրի շնորհիվ

Խմելու ջուրը արագացնում է գործընթացը նյութափոխանակություն եւ թույլ է տալիս «լրացնել» ավելի արագ: Դուք ավտոմատ կերպով ուտում եք, եթե դուք շատ ջուր խմեք:

Գոյություն ունի բավարար քանակությամբ խոնավություն, որը կօգնի ձեզ նիհարել: Յուրաքանչյուր ոք, ով նախաճաշում է երկու բաժակ ջուր խմել քիչ ախորժակ եւ դա կարող է ավելի հեշտ է նիհարել: Բիրմինգհեմի համալսարանի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 12 շաբաթվա ընթացքում սոված նյութերը կարող են կորցնել մինչեւ 5 ֆունտ, յուրաքանչյուր ճաշի առաջ կես լիտր ջուր խմելու միջոցով:

Սառը ջուրը լրացուցիչ խթանում է նյութափոխանակությունը առնվազն կես ժամ: Թեեւ դա գայթակղիչ է, խուսափեք սառը ջրի օգտագործումը ամռանը, երբ ջերմությունը բարձր է: Սառը ջուրը ազդանշան է ուղարկում դեպի մարմնի ջերմաստիճանը, այլ ոչ թե հակառակը: Տաք ջուրը հատկապես հարմար է մարմնի համար detoxify: Ջրի ջերմ ջերմաստիճանը իդեալականորեն լուծարվում է տոքսիններ բջիջներից:

Նրանք, ովքեր խուսափում են շաքարային խմիչքներից եւ խմում են միայն հանքային ջրերից, կարող են ավելի շատ կալորիաներ խնայել եւ արագորեն նիհարել:

Ածխածնի թթուով կամ առանց

Երբ հարցնում են հանքային ջրերի տեսակները, ուրվականները բաժանում են `հանգիստ, թեթեւ կամ ուժեղ մռայլ: Կարբոնաթթունը պետք է նպաստի արյան շրջանառությանը եւ մաքրելու ճաշակի բադերը: Այնուամենայնիվ ածխածնի երկօքսիդ բնական թույն, որը պետք է արագ դուրս գա թոքերի միջոցով: Այն անվնաս է փոքր չափով, սակայն լրացուցիչ պահանջում է օրգանները իրենց ամենօրյա խնդիրների մեջ:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ