Քայլելով

Pin
Send
Share
Send
Send


Հոդված բովանդակությունը

  • քայլելով
  • Արշավ `պատրաստում

Անկախ նրանից, թե ինչպես trekking, արշավային կամ սկանդինավյան քայլել - ոտքով շարժվել վայրի է «գերժամանակակից»: Լավ պատճառով. Ամեն տեսակի արշավը ապացուցված է օպտիմալ ֆիզիկական, մտավոր եւ զգացմունքային ֆիթնես ապահովելու համար: Որպես երեխա, մենք շատ ենք տեղափոխվել, բայց զբոսանքի գնալը կամ նույնիսկ ծնողների հետ քայլելը սովորաբար մեծ ոգեւորություն առաջացրեց:

Որպես մեծահասակների, ապա մեզանից շատերը որոշ դեպքերում վայրի շարժվելու ցանկությունը կրկին արթնանում է: Վերջին տարիներին լավ հին արշավը նորից վերաբացվեց, իսկ անգլերենի տերմիններով, ինչպիսիք են Hiking- ը `որպես նոր խողովակներով շողշողված հին գինի: Այսպիսով, երիտասարդ սերունդը խանդավառությամբ շարժվում է ալպիական ուղիներով կամ Սբ. Ջեյմս ճանապարհին, հաճախ `զովացուցիչ հանդերձանքով եւ պրոֆեսիոնալ սարքավորմամբ: Բայց նույնիսկ առանց ճամփորդելու արշավը առողջ է եւ ուղղակի տուգանվում է դեպի գլուխը:

հետիոտն սպորտ

  • արշավային: (Mountain) արշավային
  • Mudflat-քայլարշավ: Watt զբոսանք (որը իսկապես բավական wadswalk քայլել)
  • Հանգույց `արշավային: ոչ ոքի զբոսնելու ձեւը, այլեւ ձախողումը
  • Trekking: Վերցրեք ավելի երկար ձգվող ուղեբեռը. Սովորաբար սա նշանակում է շրջագայություն, որն ընդգրկում է մի քանի օրվա ընթացքում ամենատարածված տեղանքով: Տրանսպորտի միջոցները պարտադիր չէ, որ ոտքերը, բայց կարող են լինել հեծանիվ, լեռնադահուկային կամ քոնո: Երբեմն կոչվում է Wilderness Backpacking (Backpacking միջոցով անապատում)
  • Բուշը քայլում է: Bushwalk; Հեծանվավազքի ձեւը ոտքով
  • քայլելով: Գնալ զբոսանքի համար. Հետեւաբար, նաեւ քայլում կոշիկներ (փողոց կոշիկներ) եւ քայլում փայտ (քայլում փայտ)
  • Ոտքով երկար քայլելուց հետո տուր: (միջին) աճ
  • Հյուսիսային քայլելիս: արագ քայլում, երկու ձողերով

Դուք կարող եք գնալ ցանկացած վայրում

Տեսականորեն, ցանկացած պահի կարող եք քայլել ցանկացած վայրում: Գիշերային քաղաքը քաղաքային ձորեր, կանաչ տարածքներ եւ այգիներով նույնքան հարմար է առավոտյան Ալպերի լեռները: Ոչ ոք չի կարող խոսել, ճանապարհորդելու հնարավորություն չունենալ:

Հատկապես հարմար են գրաֆիկներով եւ ցրված տարածքները. Կանոնավոր բարձր քայլելը զգալիորեն նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը եւ վերահսկվող ներքեւում մկանների շրջանում ավելի շատ շաքար է կոտրվում, քան նորմալ քայլելը: Իհարկե, կան առողջ ճանապարհներ, քան քաղաքի խոշոր փողոցները: Եվ Բնությունը բացում է զգայարանները: Երբ դուրս եք գալիս եւ անտառից, ծովը կամ լեռներում, կարող ես բառացիորեն զգալ, թե ինչպես են ձեր մարմինն ու հոգին մաքրվում:

Լեզուն, ըստ երեւույթին, նույնպես մաքրվում է. Մի բաժակ թարմ ձիթապտուղ, խոզապուխտ սենդվիչ կամ պարզապես պարզ ջուր, երբ հանգստանում է բաց երկնքում, դուք կտեսնեք, որ բնությունը լավ է ուտում եւ լավ է հոտում:

Առողջություն առողջության համար

Թարմ օդի մեջ եւ անտառի լռությամբ վարելը ամենաարդյունավետ միջոցն է `զգացմունքային լարվածությունների եւ սթրեսից ազատվելու համար, այս հանգիստը նույնպես վերադառնում է մեզ, գլխին ազատվում է սթրեսային մտքերից եւ մենք ստանում ենք բնության զգայական տպավորություններ ավելի ճիշտ է: Բացի դրանից, կանոնավոր վարժանքը զգալիորեն նվազեցնում է արյան ճնշումը:

Ավելի բարձր շրջաններում հեծանքները հաճախ նշանակում են, որ շրջագայությունից հետո մի օր հարմար է զգում: Պատճառներից մեկն այն է, որ թթվածնի կրող արյան կարմիր բջիջների քանակը ավելանում է:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ