Tai Chi որպես կյանքի փիլիսոփայություն

Pin
Send
Share
Send
Send


Այսօրվա հասարակությունում գրասենյակի ամենօրյա կյանքում շարժման հավասարակշռությունը դառնում է ավելի կարեւոր: Լարվածության, սթրեսի եւ հեռացման դեմ պայքարի միջոցը կոչվում է Tai Chi (նաեւ կոչվում Tai Chi Chuan կամ Taijiquan): Լեգենդի համաձայն, Tai Chi- ն մշակվել է տաոիստական ​​վանական Ժանգ Սանֆենգի կողմից, օձը սպիտակ կռունկով պայքարումից հետո: Originally զարգացած որպես ռազմական արվեստ, Tai Chi նաեւ կոչվում է որպես չինական ստվերային պայքարը:

Tai Chi: Տանը ամբողջ աշխարհում

Ոչ միայն Չինաստանում, որտեղ այն դարձել է իսկապես հայտնի սպորտաձեւ, սակայն ամբողջ աշխարհում Tai Chi- ն ամենատարածված մարտարվեստներից մեկն է: Թեեւ այն մշակվել է որպես այսպես կոչված ներքին մարտարվեստ `զենքի հետ կամ առանց զենքի սերտ պայքարի համար, այսօր դժվար թե կիրառվի ինքնապաշտպանության նպատակով: Որովհետեւ Tai Chi- ը պարզապես սպորտ չէ: Տերմինի հետեւում մի ամբողջ փիլիսոփայություն է, որը պահանջում է անընդհատ պրակտիկա: Դեռ այստեղ էլ պրակտիկան վարպետն է:

Այլ մարտարվեստի ավարտական ​​մակարդակները, որոնք արտահայտվում են տարբեր գունավոր գոտու կողմից, ընկնում են Tai Chi Chuan- ում: Որպես կանոն, ուսանողները համատեղում են իրենց Tai Chi ձեւերը եւ վարժությունները Վարպետի հետ:

Խոհեր եւ ներքին խաղաղություն Tai Chi զորավարժություններով

Այսօր Tai Chi Chuan- ն ամենից կարեւորն է որպես ամբողջական վարժություն, որը պետք է պահպանի առողջությունը: Այսպիսով, դա նաեւ ավանդական չինական բժշկության (TCM) բաղկացուցիչ մասն է: Թիրախային մարմնի լարվածությունը եւ շնչառական վարժությունները մարզիչ մարմնի իրազեկման, կեցվածքի եւ համակենտրոնացման վերաբերյալ: Նմանապես, սպորտը ծառայում է ներքին հավասարակշռությանը եւ հավասարակշռված վերաբերմունքին:

Առողջության օգուտները Tai Chi- ից

Tai Chi զորավարժությունները հարմար են բոլոր տարիքի եւ ֆիթնեսի մակարդակները: Օրինակ, զորավարժությունները նաեւ հարմար են տարեցների համար, քանի որ հավասարակշռության դասընթացը նվազեցնում է զգալիորեն նվազման վտանգը: Այսպիսով, Tai Chi- ի քայլը սովորաբար կիրառվում է նախքան առաջին ձեւը:

Որպես արեւմտյան բժշկությունը նաեւ ճանաչում է սրտանոթային եւ իմունային համակարգերի դրական ազդեցությունները, նույնիսկ առողջության ապահովագրության միջոցները նպաստում են Tai Chi դասընթացներին: Այն նաեւ օգտակար է հետին խնդիրներ, քնի խանգարումներ եւ շնչառական հիվանդություններ:

Tai Chi Chaun - ձեւ եւ վարժություններ

Քանի որ կան շատ տարբեր ոճեր, խորհուրդ է տրվում սովորել Tai Chi դպրոցների մասին: Կան հինգ հիմնական ոճեր, այսպես կոչված ընտանեկան ոճերը: Դրանք ներառում են հետեւյալը.

  • Chen ոճը
  • yang ոճը
  • Wu / Hao ոճը
  • wu Style
  • Sun-Style

Այս ոճերը իր հերթին համատեղում են Tai Chi- ի տարբեր տարրերը: Օրինակ, Քի Գոնգը, առաջին հերթին, մեդիտացիայի եւ հանգստի համար, մարտիկները կարող են նաեւ փորձել զորավարժությունները սուրով: Լավ հասանելի խորհրդատվություն Tai Chi վարպետից:

Յուրաքանչյուր Tai Chi ոճի բնութագիրը տարբեր վարժություններ եւ ձեւեր են, որոնք բաղկացած են հոսող շարժումների հաջորդականությունից եւ ազատ պայքարում առաջադեմ ուսանողների համար զարգացող գործընկեր վարժություններով:

Tai Chi- ն կարող է կիրառվել ամենուր

Հատուկ կարեւորվում է Tai Chi ձեւերի ձեւավորմանը: Նրանք ցույց են տալիս պայքարը մեկ կամ ավելի երեւակայական հակառակորդների դեմ: Յուրաքանչյուր ձեւը բաղկացած է մի քանի այսպես կոչված պատկերներից, որոնք պետք է արտահայտվեն շարժման բնութագրիչ: Այսպիսով, ձեւը նկարագրված է թվերից: Այս նկարները հաճախ հանդիսանում են որեւէ Tai Chi Chuan ուսանողի առաջին զորավարժություններից մեկը: Այն կարող է տեւել մի քանի րոպե: Ոմանք տեւում են մեկուկես ժամ:

Չինաստանի մասին յուրաքանչյուր վավերագրական ֆիլմն այժմ ընդգրկում է մեծ թոշակառուների խմբի կերպարը, ովքեր իրենց տի-կի ձեւերի շարժիչ հաջորդականության պուրակում են: Իրականում, Tai Chi- ն պահանջում է ոչ մեծ դահլիճներ կամ մշակել սարքավորումներ `այս մարզաձեւի վարժությունները կատարելու համար: Հարմար հագուստ եւ հարթ կոշիկներ, բարակ սեղանով, ամեն ինչն է ձեզ համար:

Թայերեն Չի - ճիշտ կեցվածքը

Թի-Քիում մեծ նշանակություն ունի առաջին հերթին ճիշտ կեցվածքը, որը պահպանվում է վարժությունների եւ ձեւերի ընթացքում. Հենվելով գլուխը եւ ուղիղ ետ, բոլոր Tai Chi շարժումները կատարվում են շարունակական հոսքի մեջ: Սպիտակները միշտ պետք է մնան ազատ, որպեսզի քաշը ճիշտ բաժանվի: Անկյունները եւ ուսերը նոսրանում են:

Զորավարժություններ. Tai Chi սկսնակների եւ մասնագետների համար

Նուրբ ջերմային զորավարժություններից հետո, որոնք հանգստացնում են մկանները եւ հանգստանում են մարմինը, կարճ մտածելը սովորաբար հետեւում է մտքի հանգստությանը: Պարզապես ճիշտ կեցվածքն այն կարեւոր զորավարժություններից է, որ Tai Chi enthusiasts մշտապես օգտագործում են առօրյա կյանքում: Այսպիսով, սկսնակները կարող են արդեն պատրաստել, նախքան առաջին ձեւը տիրապետելը:

Քանի որ Tai Chi- ն մաքուր պաշտպանական մարզաձեւ է եւ պատրաստում բնույթ, իշխանությունը գալիս է ներսից, ոչ թե մկանները: Չնայած tai chi- ը սովորաբար դանդաղ է կիրառվում, վտանգավոր իրավիճակներում պարբերական վերապատրաստումը հատուկ ուժեր է հաղորդում:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ