Լող - գումարած առողջության համար

Pin
Send
Share
Send
Send


Ոչ միայն ամառային ջերմաստիճանում ջուրը հրավիրում է լողի համար: Լողը ամբողջ աշխարհում տարածված սպորտ է: Զարմանալի չէ, նկատի ունենալով, որ լողը կայունության, մկանների կառուցվածքի եւ ճարպի այրման իդեալական համադրություն է: Լողը հաճելի է, բարձրացնում ձեր տրամադրությունը եւ անսովոր ձեւավորում է ձեր մարմնին:

Լող: սպորտի բոլորի համար

Ջուրը մարդկային տարր է, մոտավորապես 60-70 տոկոսը, որոնցից մենք բաղկացած ենք: Ջրի մեջ մենք պարզապես լավ ենք զգում, ջուրն է մեզ կրում, ստիպում է մեզ բոցավառել, այնպես որ մենք կարող ենք զգալ թեթեւ, որպես փետուր:

Դրա համար լողը սպորտ է, որը հարմար է միայն մեկի համար: Անկախ նրանից, թե երեխաներ, երեխաներ, մեծահասակներ կամ տարեցներ, ամեն մի տարիքի համար հարմար է Տեխնիկան լողում է, որի միջոցով մարմինը կարող է տեղավորվել:

Երեխան կարող է հայտնաբերել աշխարհը ջրի շնորհիվ

Արգանդում երիկամը շրջապատված է հեղուկով: Այն զգում է լավ եւ ապահով ամինոտիկ հեղուկում: Այս զգացողությունը զգում է նաեւ ծնունդից հետո ջրի մեջ մանուկները: Շատ լողավազաններ են առաջարկում Baby լող Իհարկե, սա ոչ թե երեխային, որքան հնարավոր է շուտ լողալ սովորեցնելը:

Երեխան սովորում է ջրի մեջ, քանի որ ջրերի տարբեր հատկությունների շնորհիվ կարող է նպաստել ընկալման ունակությունը: Ջերմությունը, սառը, թացությունը, շողոքորթությունը, դիմադրությունը հեշտությամբ կարող են հայտնաբերվել ջրի մեջ գտնվող երեխայի կողմից:

Եթե ​​երեխա վաղ առավոտյան սովորաբար դառնում է ջրի, իր բնութագրերը, ինչպես նաեւ պատշաճ վերաբերմունքը կամ ջրի մեջ, ապա երեխան այս զվարճանքի մեջ կունենա շատ զվարճալի նույնիսկ դպրոցական տարիքում: Լողում, մկանային շենքը կարող է հեշտությամբ նպաստել երեխայի կողմից:

Լողը նրբորեն ուսուցանում է ողջ մարմինը

Պարզապես մարզվելը կարող է հասնել լողի կողմից Կերակրման եւ ճարպի այրել: Լճի մասին դրական բանը. Այս մարզաձեւում մեր մարմինը հիմնականում ջուրը բերում է այնպես, որ զորավարժությունների ժամանակ ավելորդ քաշը չի ազդում հոդերի վրա:

Ընդհանուր առմամբ, լողը շատ հեզ է հոդերի վրա, հետեւաբար ծնկի վրա խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար, Վերադառնալ ցավը կամ օստեոարթրիտը հարմար.

Առողջության հետագա դրական ազդեցությունները

Լվացքի ընթացքում ոտքերի ակտիվությունը նպաստում է արյան տեղափոխմանը սրտի, այնպես որ հնարավոր է լողալ Կանխել երակների հիվանդությունները կարող:

Լողում լողում է շատ էներգիա, կարող է նաեւ Արյան շաքարի մակարդակը այդպիսով նվազեցնելով շաքարախտի զարգացման ռիսկը կարող է նվազել:

Փորձագետներն ու մասնագետները խորհուրդ են տալիս լողալ մեծահասակների եւ ալերգիկների հետ կապված երեխաներին Ասթմա: Լողում, այսինքն, շնչառական մկանները կարող են ամրապնդվել:

Կարեւոր է. Սուր վարակների կամ ջերմության դեպքում պետք է խուսափել լողավազանից:

Ճիշտ լող տեխնիկան

Եթե ​​դուք կասկածում եք, որ լող չէ սպառում, դուք սխալ եք: Քանի որ լողությունը այնքան արդյունավետ է, քանի որ դուք պետք է շարժեք դիմադրողականության դեմ ջրի մեջ: Հետեւաբար, կախված ձեր տարիքից կամ առողջական վիճակից, լողի համար ճիշտ տեխնիկան հաջողության համար կարեւոր է.

  • Լող տեխնոլոգիաների դասական է դա Բրաս:
  • Սա հատկապես հանգստանում է գլխի, պարանոցի եւ հետիոտների համար Թիկնալող:
  • երբ քծնել Կարիք կա նաեւ ուժի եւ տոկունության բարձր պահանջ Dolphin ոճը.

Լողում ուսումնական պլանից հետո

Անկախ նրանից, թե որ տեխնիկան կամ ոճը եք որոշում լողալ, ով ձգել է ձեր ուսուցման կանոնները, ձեզ եւ ձեր առողջությունը լավ են գործում: Քանի որ ջրի մեջ լողացող զգացումը, այս սպորտը նաեւ սթրեսում լավ հավասարակշռություն է:

Որքան հաճախ մարզվելը նույնպես ճիշտ է, երբ լողում եք. Խնդրում ենք չափազանցնել: Ով սկսում է լողի կամ երկար ժամանակ ակտիվ չէ, պետք է սկսեք դանդաղ եւ աստիճանաբար ավելանում: Լավ է մնալ ուսումնական պլան, այնպես որ ձեր առողջությունը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ