Ինչու խմելու շատ կարեւոր է

Pin
Send
Share
Send
Send


Հոդված բովանդակությունը

  • Ինչու խմելու շատ կարեւոր է
  • Ճիշտ ու խմեք

Մեզանից շատերը անհանգստանում են դիետայի մասին, բայց հազվադեպ են խմում սովորույթները մանրադիտակով: Չհաջողվեց: մեծահասակների մեծամասնությունը շատ քիչ խմեք օրական: Ով է սպասում խմելու ծարավին, մինչեւ որ ինչ-որ բան ունի, հաճախ արդեն ունի հեղուկ դեֆիցիտ: Մարդիկ կարող են գոյատեւել մոտ մեկ ամիս, առանց սննդի, բայց ոչ ավելի, քան հինգից մինչեւ յոթ օր խմելու: Հետեւաբար, մեր առողջության համար օրվա ընթացքում պատշաճ եւ համապատասխան խմելու համար առնվազն կարեւոր է ճիշտ դիետան: Ակնհայտ է ծագում, երբ մարմինը կորցրել է իր քաշի ավելի քան 0,5 տոկոսը ջրի ձեւով:

Օրական 2 լիտր ջուր խմել

Ջուրը անպտուղ եւ անուշահոտ, թափանցիկ պարզ եւ անգույն հեղուկ է երկու ջրածնային ատոմներից (H) եւ մեկ թթվածնի ատոմից (O): Մարդկային մարմինը մոտ է ջրի երկու երրորդը: Ջուրը ծառայում է որպես տրանսպորտի միջոց, օրինակ `արյան, նյարդի եւ քրտինքի, մյուս կողմից, որպես լուծիչ, խցում գրեթե բոլոր նյութերի համար:

Ջուրը նաեւ կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը, ջերմության օրգանիզմը զիջելով մարմնի մակերեւույթին (քրտինքի) գոլորշիացման միջոցով: Մեր օրգանիզմը ամեն օր մեծ քանակությամբ հեղուկ է արտահանում: Օպտիմալ հեղուկի մակարդակը պահպանելու համար, այդ կորուստները պետք է փոխհատուցվեն կրկին եւ կրկին: Հեղուկի պահանջի մի մասը ծածկված է սննդով: Բացի այդ, դուք պետք է երկու Խմեք օրական 1 լիտր ջուր:

Ջրի պակասը `առողջությունը ռիսկի տակ

Թեեւ մարմինը կարող է փոխհատուցել որոշակի քանակությամբ ջրի պակասի փոխհատուցումը, սակայն հետո հեղուկի դեֆիցիտը վնասում է մարդու օրգանիզմին.

  • Քանի որ ջուրն էլ արյան հիմնական բաղադրիչն է, այն այլեւս չի կարող հոսվել ճիշտ, եթե խմենք շատ քիչ: Ամբողջ մարմինը ավելի վատ է տրամադրվում, որ Ուղեղի հզորությունը եւ կենտրոնանալու ունակությունը թող գնա:
  • Դեզիդրացումը նաեւ մեծացնում է երիկամների քարերի, նյարդային համակարգի վիրուսների կամ արգելափակումների վտանգը:
  • Մաշկը եւ լորձաթաղանթները նույնպես չորանում են `վիրուսներ եւ բակտերիաներ, ապա ավելի հեշտ ժամանակ են ստանում մարմնում:
  • Գիտական ​​հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարմնի քաշի երկու տոկոսի ջրի կորուստը կարողություն զգալիորեն նվազել է:

Ակնհայտ նշաններ հեղուկի բացակայության դեպքում

Եթե ​​կա հեղուկի դեֆիցիտ, ապա մարմինը ազդանշան կլսի, այնպես որ դուք պետք է գնաք հետեւյալին Մարմնի նշանները լսել:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ