Smoothies - առողջություն տնական

Pin
Send
Share
Send
Send


Մրգեր եւ բանջարեղեն օրական հինգ անգամ `դա առողջ, հավասարակշռված դիետայի առաջարկություն է: Միեւնույն ժամանակ դա նաեւ մարտահրավեր է: Smoothies- ն առաջարկում է առողջ այլընտրանք: Նրանք կարող են կամ գնել սուպերմարկետում կամ նրանք կարող են պատրաստ լինել պարզ եւ առողջ տանը: Ձեզ անհրաժեշտ է թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն, մածուն կամ ձեթ, ճաշակի, ձիթապտղի յուղի, շաքարավազի եւ բլենդերի համար: Հարմար է ցանկացած միրգ եւ բանջարեղեն, որը դուք կարող եք ուտել հում: The smoothies ստանում են իրենց յուղալի հետեւողականությունը սառույցի cubes, մածուն կամ թթու.

Power եւ վիտամիններ

Ginger հայտնի է իր հագեցած եւ մարսողական գործողության եւ բացառիկ ճաշակի սենսացիաներով: Մի փոքր կտոր հանված կոճապղպեղ մի սխտորի սեղմումով եւ խյուսով `դա երեք նարինջի հյութի, խնձորի, երկու կիվի եւ մանգոյի հյութով: Դա դարձնում է կատարյալ սկիզբ մինչեւ օրվա համար:

Ստեղծեք մեկ այլ հիանալի համ

  • մի փոքր գանգ
  • կիտրոն
  • երկու գրեյպֆրուտ
  • չորս լայկա
  • թարմ անանուխ

Բոլոր բաղադրիչները մաքուր են դարձնում թարմ սիլիկոն, որը նույնպես իդեալական է որպես աերիտիֆ:

Առողջություն բաղադրատոմսով

Beetroot- ն պարունակում է շատ կարեւոր վիտամիններ եւ ֆոլաթթուների մեծ բովանդակություն, ինչը Արյան կարմիր բջիջների ձեւավորում նպաստում: Առողջ սահունության օպտիմալ հիմքը: Ձեզ հարկավոր է.

  • երկու միջին տուբերկուլյոզի թարմ ճակնդեղ
  • երկու գազար
  • երկու նարինջ

Մաքրեք կեղեւավորված գազարն ու գազարն նարինջի հյութի հետ: Այս արյան մաքրիչը նպաստում է ձեր էներգիան եւ կատարմանը:

որ կատարյալ արթնացնող քաղցրահամ մրգերից եւ բանջարեղեններից սահուն է: Դրա համար անհրաժեշտ է.

  • գերակշռող կաղամար
  • կարմիր պղպեղ
  • չորս փոքրիկ լոլիկ
  • նարնջի հյութը
  • մեկ ճաշի գդալ ծիածան

Խմեք այս բաղադրիչները եւ վայելեք թարմ անանուխի տերեւով: Մի քանի կաթիլ ձիթապտղի յուղով մարմինը կարող է լավագույնս կլանել եւ պահպանել վիտամինները:

Ամառային ժամանակահատվածը հատապտուղն է

Սկսած թարմ ելակ եւ կարմիր քաղցրավենիք, քաղցր ազնվամորի, հապալաս եւ անանուխ են կատարյալ հիմքը առողջ, համեղ smoothies:

Մեկի համար Ելակի Smoothie դուք պետք է `

  • մի բուռ ելակ
  • երկու նարինջ
  • բանան
  • տանձ
  • մի ճաշի գդալ մեղր

Խառնել բոլոր բաղադրիչները եւ զարդարել սափրվելու համար ելակի եւ թարմ անանուխի տերեւով:

Այն, ինչ դուք չեք գտնում սուպերմարկետում հեշտությամբ Smoothie հետ խավարծիլ. Ռուբբայրը կատարյալ ելք է ելակով. Խառնել տապակած խավարումը 300 լիտր խնձորի հյութի երկու փոքր շերտով մինչեւ փափուկ: Պյուրե 200 գրամ ելակով, բանանով, խնձորով, խնկունի օշարակի մի ճաշի, թարմ ռեհանով եւ մանրացված սառույցի չորս ճաշի գդալով:

Կաթնային հաճույքը յոգուրտով եւ թթուներով

Smoothies- ը կարող է նաեւ պատրաստվել մածունի կամ յուղի հետ: Դա նրանց սերուցք է դարձնում իրենց հետեւողականությամբ: Ճշմարիտ մեկը վիտամին ռումբ ստեղծել:

  • 1 նռան
  • 2 տանձ
  • 2 թեյի գդալ մեղր
  • 1 պտղունց դարչին
  • 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
  • 4 տերեւ կիտրոնի բալասան
  • 150 գ մածուն

Հյութը դրա համար նուռ կիտրոնի խառնուրդով եւ պյուրեով մնացած բաղադրիչներով:

Թարմացվում է թթու նշումով Smoothie հետ redcurrants, Խառնել խոշոր կարմիր եւ սեւ ծովախեցգետնի կիսագնդի արքայախնձոր, 150 մլ թաղանթ, 2 ճաշի գդալ մեղր եւ 4-6 սմբուկ: Սա աչքի եւ ճաշակի համար նախատեսված է. 150 գ ազնվամորի եւ հապալաս եւ 150 գ մածուն, որը համադրվում է շագանակագույն շաքարի ճաշի գդալով եւ կիտրոնի հյութի փխրունությամբ, դարձնում է թարմացնող բույր:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ