Էներգետիկ ըմպելիքներ. Վնասակար առողջության համար

Pin
Send
Share
Send
Send


Էներգետիկ ըմպելիքները դառնում են ավելի տարածված: գրասենյակում նրանք սպառվում են կատարողականի խթանման եւ կուսակցություններում, որոնք նախատեսված են հոգնածության հոգսը կանխելու համար: Երեխաները եւ դեռահասները նույնպես ավելի շատ են էներգետիկ խմիչքներ տեղափոխում, առանց մտածելու, որ խթանող խմիչքները կարող են առաջացնել անցանկալի կողմնակի բարդություններ:

Էներգետիկ ըմպելիքներ. Ինչ կա դրա մեջ:

Կախված արտադրողի վրա, էներգիայի խմիչքի բաղադրիչները կարող են տարբեր լինել, սակայն սովորաբար խմիչքը բաղկացած է հետեւյալ բաղադրիչներից եւ հավելումներից.

  • ջուր
  • շաքար
  • ածխային թթու
  • Վիտամիններ եւ հանքանյութեր
  • կոֆեին
  • տաուրին
  • glucuronolactone
  • Acidulants կամ թթվայնության կարգավորիչներ
  • Գունանյութեր եւ համեմունքներ

Որոշ էներգետիկ խմիչքներ են ավելացվել նաեւ գուարանան եւ ինովիտոլը:

Էներգետիկ ըմպելիքների ազդեցությունը

Էներգետիկները խթանում են. Նրանք հոգնել են հոգնածությունից եւ պետք է դրական ազդեցություն ունենանք մեր համակենտրոնացման եւ կատարման վրա: Էներգետիկ ըմպելիքների այս ազդեցությունը հիմնականում պարունակում է այնտեղ կոֆեին պատճառով: Գերմանիայում թույլատրվում է առավելագույնը 320 միլիգրամ կոֆեինի պարունակությամբ մեկ լիտր: Էներգետիկ ըմպելիքը (250 միլիլիտր) սովորաբար պարունակում է շուրջ 80 միլիգրամ կոֆեին: Համեմատության համար. Մի բաժակ սուրճ բերում է այն 50-ից 100 միլիգրամ կոֆեին, մի մեծ բաժակ կոլայի `մինչեւ 60 միլիգրամ:

Բացի կոֆեինը, էներգետիկ խմիչքներն ու մեծ քանակությունները շաքար ինչը կարող է հանգեցնել նաեւ կարճաժամկետ աճի: Քանի որ էներգիայի խմիչքները համեմատաբար բարձր ջերմություն պարունակող են, բարձր շաքարի պարունակության շնորհիվ շաքարավազի տարբերակները վաճառվում են նաեւ քաղցրացուցիչով: Սակայն նրանց հետ վերացնում է շաքարավազից լրացուցիչ էներգիայի խթանումը:

Բացի շաքարավազից եւ կոֆեինը, ներառում են նաեւ էներգետիկ խմիչքների մեծ մասը տաուրին ի բաղադրիչների: Տաուրինը ինքնուրույն խթանող ազդեցություն չունի, այլ պետք է արագացնի մյուս բաղադրիչների արդյունավետությունը: Թաուրինի մարմնի վրա ազդեցությունը եւ այն, թե ինչպես այն ազդում է երկարատեւ ընդունման վրա, դեռեւս վերջնականապես պարզաբանված չէ: Էներգետիկ ըմպելիքների առավելագույն թույլատրելի գումարը 4000 միլիգրամ է:

Red Bull® եւ Co.- ի այլ բաղադրիչների ազդեցությունը

Ոչ միայն կոֆեին, շաքարավազ եւ տաուրին են էներգետիկ ըմպելիքների բաղադրամասերի շարքում, ինչպիսիք են Red Bull® եւ Co.- ը եւ ամրապնդելու խթանող ազդեցությունը:

inositol, մի քանի ալկոհոլային խմիչքներ են ավելացվել նաեւ hexavalent ալկոհոլը: Նյութը, ըստ էության, կարեւոր դեր է խաղում սնուցող նյութերի էներգիան էներգիայի մեջ փոխակերպելու մեջ, սակայն գոյություն չունի հավաստի դրական ազդեցություն կատարման վրա: Նաեւ ինովիտոլը էներգիայի խմիչքների համար առավելագույն գումար է. դա մեկ լիտրի համար 200 միլիգրամ է:

Մեկ այլ հայտնի բաղադրիչ է Guarana, մի գործարան, որի սերմերը պարունակում են կոֆեին: Ի տարբերություն սուրճի հատիկի կոֆեինի, գուարայի սերմերի կոֆեինը միայն աստիճանաբար բախվում է: Հետեւաբար, դրանք հաճախ օգտագործվում են որպես էներգիայի խմիչքի հավելում:

Նյութի համար glucuronolactone Էներգետիկ ըմպելիքների արտադրողները պետք է հարգեն առավելագույնը 2,400 միլիգրամ մեկ լիտր: Այս նյութի վտանգը այն է, որ այն կարող է մեծացնել այլ նյութերի վնասակար ազդեցությունները:

Էներգետիկ ըմպելիքների կողմնակի ազդեցությունները

Էներգետիկ ըմպելիքների մեջ պարունակվող կոֆեինի շնորհիվ, խմիչքները կարող են տհաճ կողմնակի բարդություններ ունենալ: Սա հատկապես այն դեպքն է, երբ էներգիայի խմիչքները մեծ քանակությամբ սպառվում են: Այնուհետեւ հետեւյալ ախտանիշները կարող են առաջանալ:

  • քնի խանգարումներ
  • գլխացավեր
  • ստամոքս - աղիքային բողոքները
  • nervousness

Հետեւաբար, մարդիկ, ովքեր չափազանց զգայուն են կոֆեինին, պետք է ավելի լավ վարվեն խմեք որեւէ էներգետիկ խմիչք: Նմանապես, էներգետիկ ըմպելիքները չպետք է սպառվեն հղի կանանց, բուժքույրերի կամ արյան բարձր ճնշման հիվանդների կողմից: Էներգետիկ ըմպելիքները նույնպես անբավարար են երեխաների եւ դեռահասների համար, հատկապես բարձր կոֆեինի պարունակության պատճառով:

Հատկապես կարեւոր է ձեռնպահ մնալ էներգետիկ ըմպելիքների օգտագործումը սպիրտի եւ վարժությունների հետ կապված: Հակառակ դեպքում, հատկապես, եթե սպառվում են ավելի մեծ քանակությամբ էներգետիկ խմիչքներ, կարող են առաջանալ լուրջ կողմնակի բարդություններ. Դրանք ներառում են սրտային արթնություն, երիկամների անբավարարություն եւ բռնկում:

Էներգետիկ ըմպելիքներ եւ սպիրտ

Կուսակցություններում ալկոհոլը հաճախ խառնվում է էներգետիկ խմիչքների հետ, հոգնածության կամ ալկոհոլի դառը ճաշակի վերացման համար: Երկու խմիչքի համադրությունը շատ կարեւոր է տեսնել, քանի որ երկու խմիչքները մարմնից ջրերը ջնջում են, այն կարող է ուժեղ լինել հեղուկ կորուստը գայ.

Բացի այդ, երկու խմիչքների համադրությունը հանգեցնում է կատարողականի սուբյեկտիվ բարձրացված գնահատմանը: Դա այն է, որ էներգիայի խմիչքի ազդեցությունը կախված է ալկոհոլից: Դուք զգում եք, որ ավելի քիչ եք խմում, քան իրականում: Օրինակ, դա կարող է աղետալի հետեւանքներ ունենալ սեփական վարելու ունակության գնահատման համար:

Ընդհանրապես, դա վերաբերում է փոխազդեցությունների էներգետիկ ըմպելիքների եւ ալկոհոլի չարաշահումը բավականաչափ չի բացահայտվել: Ամեն դեպքում, էներգիայի խմիչքների բարձր տոկոսային ալկոհոլի համադրությունը պետք է խուսափել վնասներից խուսափելու համար:

Էներգետիկ ըմպելիքներ եւ սպորտ

Անկախ նրանից, թե մարզական կատարումը կարող է ավելացվել էներգետիկ ըմպելիքների միջոցով, հակասական է: Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ էներգետիկ ըմպելիքները դրական ազդեցություն ունեն aerobic տոկունություն կատարելու վրա: Այլ ուսումնասիրությունները չեն կարող հաստատել այս ազդեցությունը: Ենթադրվում է, էներգետիկ ըմպելիքների դրական ազդեցությունը պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ մարմինը լրացուցիչ էներգիա է ապահովում խմիչքի կողմից:

Սակայն պետք է նշել, որ էներգետիկ ըմպելիքները հիպերտոնիկ խմիչքներ են, որոնք զրկում են հեղուկի մարմինը: Այսպիսով, նրանք կարող են պարզապես երկարատեւ տոկունության բեռներ ունենալ Մարմնի ջնջում նպաստել: Սա կարող է հանգեցնել լուրջ կողմնակի բարդությունների: Հետեւաբար, սպորտը պետք է ավելի լավ դիմել ջրի, քան էներգետիկ ըմպելիքներ:

5 փաստեր էներգետիկ ըմպելիքների մասին - © istockphoto, Mingirov

Էներգետիկ ըմպելիքներ անառողջ են:

Մեծահասակները, ովքեր երբեմն խմում են մաքուր էներգիայի խմիչք, չպետք է վախենան իրենց առողջության համար բացասական հետեւանքներից: Այնուամենայնիվ, էներգիայի խմելու փոխարեն, ավելի լավ է հանգստանալ եւ թող հանգստանալ: Քանի որ հոգնածությունը կամ ցածր ցուցանիշը նշանակում են, որ մարմնին պետք է ընդմիջում: Ոչ մի կերպ չպետք է դառնա էներգիայի խմիչքի միջոցով մարմնի նման ազդանշանները ծածկելու սովորություն:

Պետք է նաեւ նշել, որ էներգետիկ ըմպելիքները հաճախ պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար, եւ, հետեւաբար, կալորիաներում համեմատաբար բարձր են: Բարձր շաքարի պարունակությունը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ատամների վրա, ինչպես նաեւ մարմնի քաշի վրա:

Էներգետիկ ըմպելիքները վնասակար են:

Հարցը, թե արդյոք էներգետիկ ըմպելիքները վնասակար են, թե ոչ, չի կարելի վերջապես պատասխանել: Քանի որ դեռեւս ուսումնասիրություններ են անցկացվում էներգետիկ խմիչքների եւ դրանց բաղադրիչների երկարաժամկետ հետեւանքների վերաբերյալ: Էներգետիկ ըմպելիքի մարմնի վրա ազդեցության որոշիչը, իհարկե, միշտ էլ սպառված գումարն է:

Ընդհանուր առմամբ, սակայն, այդ էներգետիկ ըմպելիքները չպետք է սպառվեն երեխաների եւ դեռահասների կողմից: Նրանց համար մինչ օրս անվտանգ սպառման մակարդակները հայտնի չեն եւ կոֆեինի կամ տաուրինի բարձր չափաբաժինը նրանց համար հարմար չէ: Հատկապես նախքան գոյություն ունեցող պայմանները, ինչպիսիք են շաքարախտը, էպիլեպսիան կամ սրտի հիվանդությունը, չպետք է խմել որեւէ էներգետիկ խմիչք:

Պետք է հատկապես զգույշ լինել, այսպես կոչված, էներգետիկ կրակոցներից. Դրանք հաճախ պարունակում են նույն քանակությամբ ակտիվ բաղադրիչ, ինչպիսիք են խոշոր էներգետիկ ըմպելիքները, սակայն զգալիորեն պակաս հեղուկով տարածվում են: Ահա թե ինչու դուք պետք է միշտ նայեք բաղադրիչները, նախքան էներգետիկ ըմպելիք ձեռք բերելը:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ