Ռուսկը լավ է ստամոքս-աղիքային բողոքների համար

Pin
Send
Share
Send
Send


Դիարխի, փսխման եւ այլ աղեստամոքսային խնդիրներ ունեցող շատ մարդիկ սիրում են խմել: Բայց ինչու է սնունդը լավ լուծում: Ռստուկը իսկապես առողջ է: Իսկ ինչ վերաբերում է ռուսների դիետային: Հաջորդ հոդվածը ձեզ կպատմի, թե ինչ է խմորի խմորեղենը:

Ռեսուրսների սնուցիչները

Ռուսկը խմորիչ խմորեղեն է եւ, որպես այդպիսիք, համեմատաբար ցածր է վիտամիններով եւ հանքանյութերով: Այն բաղկացած է մոտավորապես 70 տոկոս ածխաջրերից:

100 գ-ի միջին չափսի սննդային արժեքը `

  • 72.3 գ ածխաջրեր
  • 7.2 գ ճարպ
  • 13.5 գ սպիտակուց
  • 253 մգ նատրիում
  • 245 մգ կալիում
  • 36 մգ մագնեզիում
  • 2.72 մգ երկաթ
  • 4.625 մգ վիտամին B3 (niacin)

Քաղցր ըմպելիքի համեմատ, քաղցրավենիքը պարունակում է ավելի յուղ եւ մի փոքր պակաս հանքանյութեր, ինչպիսիք են կալիումի, նատրիումի եւ մագնեզիումը:

Ռոսս առողջ եւ անառողջ է:

Ինչպես հաճախ այս հարցի հետ կապված, կարեւոր են տարբեր գործոններ: Միակ սնունդը կարող է լինել առողջ կամ բավականին անառողջ, բայց միշտ պետք է նայեք ընդհանուր դիետային:

Միակ սնունդը քրտինք է ավելի երկար ժամանակով հարմար չէ, քանի որ այն չի պարունակում բոլոր անհրաժեշտ սնուցիչները:

Այն դեպքում, երբ մարսողական տրակտի սուր բողոքները, որպես դյուրին դիետա, իդեալականորեն պիտանի է: Եթե ​​դա ընդամենը մի քանի օրվա խնդիր է, որ միայն քրտինք են ուտում, ընդհանրապես չկա սննդանյութի անբավարարություն: Միայն նպատակահարմար է ճարպը ուտել բացառապես եթե այն նշվում է բժշկական պատճառներով (օրինակ `լուծի պատճառով):

Դիաբետի եւ չելյակի հիվանդության համար հարմար չէ

Քանի որ շաքարավազը եւ շագանակագեղձի այլ ածխաջրերը պարունակում են շաքարախտի համար միայն մասամբ հարմար: Դուք միշտ պետք է ավելի լավ, քան pumpernickel, wholegrain crispbread կամ նման. Շաքարախտը կարող է վնասել նյարդերին (նեյրոտնտեսություն), եւ դա կարող է զգացվել նաեւ մարսողական համակարգի մեջ: Ստամոքսի եւ աղիքային հիվանդությունների համար դիաբետիկները պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ:

Իր ավանդական ձեւով պարունակում է ռուսքս Սնձան. Սոսնձի սպիտակեցումը ներառված է ամենատարածված հացահատիկներում, ներառյալ ցորենը: Ցելյակը հիվանդությունից տառապող, այս սպիտակուցի հանդեպ անհանդուրժող կամ այլ պատճառներով տառապող գլյուտենը կարող է դիմել սնձան ազատ քաղցրավենիք: Բուսական եւ քաղցկեղի այլընտրանքային այլընտրանքներ նույնպես առկա են:

Acrylamide- ը ռուսերեն լեզվով

Rusk պարունակում acrylamide. Սննդամթերքի անվտանգության եվրոպական մարմնի (EFSA) համաձայն, այս նյութը մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Այն ստեղծվում է քիմիական պրոցեսների միջոցով, երբ օսլանային սննդամթերքները տաքացնում են ավելի քան 120 աստիճան:

Նուրբ նախապատրաստման մեթոդներով, սակայն, սննդի ակրիլամայն պարունակությունը կարող է կրճատվել: Համապատասխան ԵՄ կանոնները պարտադիր են 2018 թվականից: Այժմ արտադրողները պետք է հետեւեն բաղադրատոմսերին եւ նախապատրաստությանը վերաբերող առանձնահատկություններին: Այնուամենայնիվ, սննդի ակրիլամիդի պարունակության համար չկա սահմանային սահման, միայն ուղեցույցներ: Հետեւաբար, ԵՄ ուղեցույցները հակասական են:

Ինչու է ռուսները լավ վիճակում:

Ռեստորանի բաղադրիչները եւ կրկնակի թխելու գործընթացը այն դարձնում են առանձնահատուկ մարսող: Հետեւաբար, Ռուսկը համապատասխան սննդակարգ է մկնդեղային խանգարումների համար, ինչպիսիք են `

  • փորլուծություն
  • փորկապություն
  • փսխելը
  • այրոց
  • գաստրիտ

Սուր դժգոհությունների համար, որոնք, օրինակ, խանգարված ստամոքսի պատճառով առաջանում են, նշվում է սննդակարգը: Որպես այդպիսին, rusks շատ լավ: Շնորհիվ ցածր յուղայնության պարունակության, դա հեշտությամբ մարսող. Քանի որ դա չոր խմորեղեն է, այն գործում է այն ժամանակ, երբ լցոնված է հեղուկ ամբիոնին եւ, հետեւաբար, փորլուծության ամենատարածված տան միջոցն է:

Ինչ պետք է դիտարկել:

Բացի սնուցումների օգտագործմանը, գաստրոտնտեսական խնդիրների տառապողները պետք է ուշադրություն դարձնեն բավարար հեղուկի ընդունմանը: Նման դեպքերում ռուսների կաթով համադրությունը ավելի քիչ է հարմար: Ավելի լավ է դիմել ջրի, էլեկտրոլիտային լուծույթին կամ անուշահոտ թեյ `իդեալական երիցուկ կամ անանուխ թեյ:

Երեք օրից ավելի երկար տեւողությամբ բողոքների համար, աթոռի արյան մեջ կամ լորձի, ջերմություն կամ շրջանառության խնդիրներ, պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ:

Ով տվել է մի քանի օր կամ այլ պատճառներով, չի ստացել պինդ կերակուր, կարող է նաեւ գրգռել խմորեղեն, որպեսզի մարսողական համակարգը վերադառնա պարբերական դիետա:

Zwieback- ը քանի կալորիա ունի:

The rusk անունը կոչվել է այն ձեւով, այն պատրաստված է: այն թխում է երկու անգամ: Կրկնակի թխելու գործընթացը նվազեցնում է խոնավությունը ռուսների մեջ: Դա ամուր բաղադրիչներ է, որոնք կազմում են էներգիայի պարունակությունը: Rusk պարունակում է կախված արտադրողի մոտ 40 կկալ մեկ կտորով:

Համեմատած այլ տեսակի հացերի համեմատ, այդքան շատ կալորիաներով տավարի միսը կալորիական ռումբ է: Բացի այդ, այսպես է խոսել, «դատարկ» կալորիաներ: The rusk ապահովում է շատ էներգիա, բայց հիմնականում ձեւով պարզ ածխաջրեր. Այս տեսակ ածխաջրածինի հագեցածությունը արագանում է: Բացի այդ, պարզ ածխաջրերը առաջացնում են արյան շաքարի մակարդակը կտրուկ աճելու եւ արագորեն դանդաղեցնելու համար:

Ինչպիսին է ռուսները դիետան:

Ամենեւին էլ զարմանալի է թվում, որ կարմրախտի սննդակարգ կա: Այս քաշի կորստի մեթոդը վթարային դիետա է: Սա նշանակում է, որ չնայած դուք կարող եք արագ կորցնել քաշը, բայց միեւնույն ժամանակ ծանր կրճատումներ կատարեք:

Բացի rusks- ից, թույլատրվում են ընդամենը մի քանի այլ կերակուրներ, ինչպիսիք են ցածր ֆրուկտոզային պտուղները, ինչպիսիք են պապայա եւ ծիրանը, ինչպես նաեւ ձվերը: Այս մոնոտոն հաճախ դժվարացնում է դիետան: Լրացուցիչ թույլատրված կերակուրները ծառայում են կերակուրների սննդային արժեքը մեծացնելու համար:

Ռեսուրսների դիետայի անբավարարությունը

Ռադիկալ քաշի կորուստը շեշտում է մարմինը: Եթե ​​ձեր դիետը վերադարձնեք «նորմալ» դիետայից հետո, կորցրած քաշը սովորաբար արագ վերեւում են, հաճախ հետո որոշ ժամանակ կշռում եք ավելի շատ, քան նախքան դիետան (այսպես կոչված, yo-yo ազդեցությունը): Երբ մարմինը շատ քիչ սնունդ է ստանում, այն սկսում է արտակարգ իրավիճակների ծրագիր եւ փոխում է նյութափոխանակությունը:

Այն ժամանակ անցնում է նյութափոխանակության համար նորմալ վերադառնալու համար: Այս պահին օրգանիզմը փորձում է կուտակել շատ այլ պարագաներ հաջորդ արտակարգ իրավիճակների համար: Սա արագ առաջացնում է նոր ճարպեր:

Նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել, պետք է նախընտրեն դիետան փոխել երկարաժամկետ: Թեեւ քիլերը այսքան արագ չեն գցում, շատ ավելի մեծ հնարավորություն կա, որ ցանկալի քաշը կորուստը տեւի:

Եթե ​​չնայած այդ ռիսկերին եւ թերություններին, դուք համարում եք վթարային դիետա, ինչպիսին է rusks diet- ը, դուք պետք է նախապես քննարկեք բժիշկը:

Rusk երեխաների համար: երբ է:

Շատերը հիշում են իրենց մանկությունից `ամենահայտնի բրենդերից մեկը, իհարկե, Brandt- ը®, Մի կտոր, որպես խորտիկ, միջեւ էր եւ գործնական էր: Rusks- ը անսպասելի եւ համընդհանուր սննդամթերք է, հատկապես էքսկուրսիաների կամ ճամփորդությունների ժամանակ, քանի որ դրանք հեշտությամբ փչանում են եւ չպետք է սառեցվեն:

Baby rusk- ը արդեն օգտագործվում է արտադրողների կողմից Երեխաները վեց ամիս խորհուրդ է տրվում. Այս տարիքում փոքրիկները սիրում են քաղցրեղեն կամ քրտինք:

Որքան է zwieback?

Rusk, ինչպես շատ այլ սննդամթերքներ, պետք է պահվեն չոր տեղում: Այն տեւում է հատկապես երկար ժամանակ, երբ պահվում է հերմետիկ բեռնարկղերում: Ժամանակի ընթացքում թխվածքաբլիթը կարող է կորցնել իր փայլը, սակայն դեռեւս փչացած չէ:

Քանի որ սալիկի կյանքը կախված է պահեստից, պետք է կողմնորոշվել սննդի տեսքից, հոտից եւ ճաշակներից, դատելու համար, թե արդյոք քաղցրավենիքը դեռ կերակուր է: Ռուսկը, սակայն, չի շտապում: Իրական պայմաններում դա շատ տեւական է:

Ինչ է ամեն ինչի մեջ rusks.

The rusk- ը խմորիչ խմորեղեն է: Իրական ձեւով այն պարունակում է.

  • ալյուր
  • շաքար
  • խմորիչ
  • քսուք
  • կաթ

Հետեւաբար, շատ դժվար չէ ռուսներին դարձնել:

Դասական բաղադրատոմսը կարող է համալրվել ըստ ճաշակի եւ կարիքների այլ բաղադրիչների հետ: Եթե ​​ճարպը նախատեսված չէ որպես թեթեւ սննդի, բայց որպես խորտիկ միջեւ, դուք կարող եք պարզեցնել խմորին, օրինակ `համեմունքներով, կոկոսի փաթիլներով կամ շոկոլադե ծածկով: Չորացրած մրգեր կամ ընկույզներ նույնպես կարող են ավելացվել: Ալյուրը նաեւ ճաշակի խնդիր է: Օրինակ, ռուսերենը նաեւ գրված է:

Ռուսների պատմությունը

Նույնիսկ հնագույն հռոմեացիներն ու հույները գիտեին, որ երկու անգամ թխած խմորեղեն: Այդ ժամանակ հայտնի էր «panis frixus» եւ «dipyritai» անուններով:

Ռուսկի մեծ առավելությունը նրա երկարատեւ կյանքն է: Այն դարձրեց նրան հայտնի ճանապարհորդության ուղեկից: Նախկինում նավաստիները եւ զինվորները հաճախ ճաշացան իրենց ճաշացանկում:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ