Դիետա գոտում

Pin
Send
Share
Send
Send


Այսօրվա ընդհանուր հիվանդություններից մեկը, որը կապված է անհավասարակշիռ, մսի դիետայի եւ ալկոհոլի սպառման հետ: Gout- ը ռեւմատիզմի արտահայտման ձեւերի այլ հիվանդությունների շարքում է: Թիրախային առողջ դիետան կարող է դրական ազդեցություն ունենալ գլխուղեղի ընթացքի վրա եւ նույնիսկ նվազեցնել ռեւմատիկ հիվանդության ախտանիշները: Բայց ինչ պետք է ուտել, եւ ինչ ոչ: Ահա խորհուրդներ եւ խորհուրդներ ճիշտ դիետայի վրա:

Ուրաթի թթվի ազդեցությունը գոտում

Gout- ը ոչ մի անսպառ հետեւանքով հիվանդություն է, ընդ որում ներառում են ցավոտ բշտիկային հարվածներ եւ ծանր երիկամների խնդիրներ: Հետեւաբար պետք է վաղ կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկվեն, ներառյալ սննդի ոլորտում:

Պնդման հիմնական պատճառը հիմնականում ժառանգական մետաբոլիկ խանգարում է: Երիկամը, այնուամենայնիվ, չի բերում բավարար քանակությամբ բջիջ բարձր ուրանի թթու մակարդակները արյան մեջ: Հետեւաբար, լյարդը կոչվում է նաեւ հիպերտարիգիա:

Որոշ սննդամթերքներ կարող են նպաստել օրգանիզմում ուրանի թթու արտադրության զարգացմանը կամ խոչընդոտել երիկամների միջոցով արտանետմանը: Ստորեւ ներկայացնում ենք ձեզ, որ սննդային սննդի համար առաջարկվող սննդամթերքի առաջարկը ճիշտ է:

Դիետա. Կերտեք առողջ պարարտանյութով

Ընդհանրապես, օպտիմալ դիետան գոտկատեղի համար ինչպես նաեւ կանխարգելել հետեւյալ 6 հիմնական կանոններից.

  1. կենդանական մի քանի ապրանքներ
  2. Ցածր ճարպ պատրաստում
  3. ցածր շաքար, հատկապես ֆրուկտոզա
  4. օրական մրգեր եւ բանջարեղեն
  5. շատ խմեք
  6. Զգուշացեք ալկոհոլից

Սննդակարգի այս ձեւը սովորաբար օգտակար է գոտու համար, բայց կարող է նաեւ օգնել կանխարգելել գոտին եւ այլ հիվանդությունները:

Անտառային արտադրանքները թույլատրվում են չափավոր

Կենդանական ծագում ունեցող սննդամթերքները նպաստում են մարմնի մեջ ուրանի թթու արտադրությանը, որը սովորաբար հանգեցնում է բարձր քանակությամբ ուրանի թթվի մակարդակի: Որպեսզի հնարավորության սահմաններում կենդանական արտադրանքները չեն հանդիսանում լյարդի հիվանդների ամենօրյա դիետայի մի մասը: Սա հիմնականում վերաբերում է միս, երշիկեղեն եւ ձուկ:

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում ամբողջովին ջնջել այս սննդամթերք ձեր սննդակարգից, ապա պետք է հետեւեք հետեւյալ խորհուրդներին.

  • Խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել դիետային, օրվա ընթացքում առավելագույնը 100 գրամ մսի կամ ձկների ընտրված սորտերը:
  • երբ ձուկ պետք է լինի մենյուն, առաջարկելով ցածր ճարպ ձուկ, ինչպիսիք են plaice, մենակ եւ cod.
  • Արդյոք կա փափագ միս, Wild- ը կարող է դիետայի լավագույն ընտրությունը գոտկատեղի համար:

Խուսափեք շատ մրգերի հետ համեմված սննդամթերքներից

Ձկների որոշ տեսակները, ինչպիսիք են ադամանդը, ցողունը կամ ծովատառեխը, շատ բան ունեն շատ մրգեր: Սրանք սննդամթերքի բնական բաղադրիչներն են, բայց ավելացնում են արյան մեջ եղջերու թթվի նյութափոխանակությունը եւ բացասական ազդեցություն ունեն գագաթին ընթացքի վրա:

Պուրինի հարուստ մթերքները ներառում են նաեւ `

  • Խեցգետին կամ խեցգետիններ
  • ձկների կամ թռչնի մաշկը
  • Խոզի եւ գոմի միս, հատկապես խցուկ
  • ապխտած ձուկ կամ մսամթերք

Ամբողջովին խուսափելու համար հիվանդներին սպիտակուցը սպառում է մսամթերք, հատկապես sweetbreads.

Կիտրոնի մեջ ցածր է ուտել

Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում gout- ում նվազեցնել քաշը կամ խուսափել ավելորդ քաշից: Ծայրահեղ բարձր մարմնի քաշը կարող է բացասաբար անդրադառնալ գոտու ընթացքի եւ ծանրության վրա: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում պակասել ճարպից ցածր ուտել:

Անտառային ապրանքներ, բացի մսի եւ ձկից, ինչպիսիք են կաթը, կարագը, պանիրը եւ յոգուրտը չափավորության մեջ ընդունելի որպես դիետայի մի մաս: Նրանք ուղղակիորեն չեն ազդում գլխուղեղի ընթացքի վրա, այլ մարմնի քաշը:

դեմ ցածր յուղայնությամբ կաթ Ընդհակառակը, ճարպային կրճատված բնական յոգուրտները կարող են նույնիսկ նվազեցնել գոտկատեղի հիվանդների առգրավման հաճախականությունը: նույնպես ձվեր Gicht- ում թույլատրված մթերքների ցանկում են:

Պտղի հիվանդները չպետք է լիովին ձեռնպահ մնան ճարպից, բայց ուշադրություն դարձնեն ճարպի տեսակին. Առողջության ընդունումը Omega-3 ճարպային թթուների բավականին նպատակահարմար է: Դա կարելի է անել, օգտագործելով բուսական յուղեր, ինչպիսիք են կտավատի յուղը կամ թփի ձեթը: Կախված անհատական ​​հանդուրժողականությունից, երբեմն կարելի է կերակրել օմեգա-3-ի հարուստ ձկներ, ինչպիսիք են կաղնու կամ սաղմոն:

Ֆրուկտոզան կարող է բարձրացնել ուրանի թթու մակարդակը

Ֆրուկտոզա, այսինքն ֆրուկտոզա, կարող է նաեւ բացասական ազդեցություն ունենալ արյան մեջ ուրանի թթվի մակարդակի վրա: Այս շաքարը բնականաբար հայտնաբերվել է մրգերով, ինչպիսիք են խնձոր կամ կաթնաշոռներ: Հետեւաբար, պտղի տառապողներին չպետք է խուսափել պտուղից. Մրգերի հարուստ դիետայի օգուտները զգալիորեն գերազանցում են գլխուղեղի թերությունները:

Ավելի կարեւոր է լյարդի հիվանդների համար արդյունաբերական ֆրուկտոզա քաղցր ըմպելիքներ, ինչպիսիք են ալկոհոլային խմիչքները, լիմոնադը կամ որոշ միրգային հյութերը խուսափելու համար: Շատ քաղցրավենիք, հացահատիկային բրենդներ, մրգային յոգուրտներ եւ այլ սննդամթերքներ նույնպես քաղցր են ֆրուկտոզայի կամ ֆրուկտոզայի օշարակով:

Ընդհանրապես, պետք է նաեւ նորմալ սպառումը շաքար սահմանափակվում է, քանի որ այն նպաստում է ոչ միայն ավելաքաշի, այլեւ սեղանի շաքարը նաեւ բաղկացած է ֆրուկտոզայի կեսից:

Որ մրգերի եւ բանջարեղենի համար պիտանի են բորբոքում:

Հիմնականում գրեթե բոլոր մրգերը եւ բանջարեղենը կարելի է կերակրել առանց վարանելու եւ ուրախությամբ ամեն օր: Այն, սակայն, պետք է Ֆրուկտոզայի բովանդակությունը տեսանելի է Մի օր պահեք պտղից երկու պտուղ:

Նախկին խիստ նախազգուշացումն այն մասին, թե ինչպես են պղպեղը, սոյայի, ոլոռի, լոբի եւ ոսպի, ինչպես նաեւ կաղամբը, սպանախը, ծնեբեկը եւ խռբռարը, հնացած է: Պուրինի այս բույսերի աղբյուրները կարելի է սպառվել չափավոր վիճակում, այսինքն շաբաթը երկու անգամ:

Պաղեստինում զգուշություն է առաջանում, նրանք կասկածում են, որ ծխախոտի հարվածներ են առաջանում:

Երբ կաթվածը խմեք շատ:

Երիկամները, ինչպես արդեն նշվել են, հատուկ դեր են խաղում: Այսպես կոչված երիկամների cures եւ երիկամների պարբերաբար հորմոնալիզմը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ gout- ի ընթացքի եւ զարգացման վրա: Սա կանոնավոր խմելու բուժում է Սոլիդագոյի բուժիչ բույսի քաղվածքով:

Հիմնականում խորհուրդ է տրվում, որ լոլիկը շատ խմել: Առնվազն ամեն օր խմեք երկու-երեք լիտր Ջուր կամ բուսական թեյ:

Խմիչքը ունի նյարդայնացուցիչ ազդեցություն երիկամների վրա, ճարպաթթուներից ավելի լավը թարմացնում է մարմնից եւ բարելավում է ընդհանուր բարեկեցությունը: Հետեւաբար, որպես gout տառապող, ի լրումն առողջ դիետայի եւ համապատասխան սննդի պտուղներից, համոզվեք, որ դուք նույնպես բավականաչափ խմեք:

Ի տարբերություն նախկին նախազգուշացումների սուրճ այսօր գոլի մեջ չափավոր քանակությամբ նույնիսկ առաջարկվում է: Զգուշացում պետք է իրականացվի ինչպես նկարագրված է մրգային հյութերի կամ ալկոհոլային խմիչքների հետ:

Ալկոհոլը եւ լոլիկը `այն համատեղելի է:

Ալկոհոլի սպառումն ավելացնում է նաեւ երիկամների միջոցով ուրանի թթվի արտազատումը: Հետեւաբար, ալկոհոլի ավելցուկ սպառումը, հատկապես գարեջուրը, պետք է խուսափել բորբոքումից:

Այնուամենայնիվ, նախկինում խստիվ արգելքը ալկոհոլի վրա գոտում այլեւս վավեր չէ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տառապում է ապակի գինի Օրվա ընթացքում խմել առանց բացասական ազդեցության գոտու ընթացքի - գինին պետք է հնարավորինս չոր լինի:

Գարեջուր կամ ոգին սակայն, դեռեւս վնասակար են համարվում, նույնիսկ գարեջրի մեկ բաժակ գարեջուր կարող է մեծացնել գոտկային հարձակման վտանգը 30 տոկոսով: Ալկոհոլային գարեջուրը նույնպես պետք է հրաժարվի իր Puringehalts- ի պատճառով:

Հացահատիկներ, ընկույզներ եւ խմորիչներ

Հացահատիկը շատ մաքրում է: Սպիտակուցային հարուստ հացահատիկային արտադրատեսակներ կամ հացահատիկային փաթիլներ նույնիսկ խորհուրդ են տրվում գոտու համար: Չորացրած ցորենի եւ ցորենի մածուկը, սակայն, պիտանի չեն: Ցորենի ալյուրի արտադրանքը պետք է խուսափել քաշի կորստի առումով: Նախընտրում է ուտել հաց մասնավորապես, թռչող հացը: Ամբողջական ձավարեղենները նաեւ ավելի լավ ընտրություն են բրնձի եւ մակարոնի համար:

Ընկույզները նույնպես խորհուրդ են տրվում լյարդում, քանի որ նրանք կարող են դրական ազդեցություն ունենալ սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի վրա: Հատկապես հարմար է նուշ, պնդուկ եւ ընկույզ:

Այնուամենայնիվ, խմորիչը պետք է խուսափել հնարավորից, քանի որ խմորիչը պարունակում է շատ մրգեր: Թխում սոդա այլընտրանք է խմորիչ:

Սնունդ սնունդի համար

Կան սննդամթերք, որոնք ասում են, որ արդյունավետ են լոքից: Բացի նշվածներից, այս սննդամթերքը ներառում է.

  • ելակ
  • գազար
  • նեխուր
  • շլորներ
  • լոռամիրգ
  • սոխ

Որպես հյութ, սահուն, աղանդեր կամ աղցան, այդ բաղադրիչներից առնվազն մեկը կարող է օպտիմալորեն ինտեգրվել ամենօրյա դիետայի: Լորենի հյութը դրական ազդեցություն ունի մարմնի եւ հատկապես պզուկների վրա: Լավագույնը հարյուր տոկոսանոց հյութ է, որը նաեւ կոչվում է մայրական հյութ, առողջապահական սննդի խանութից:

Gicht- ի հետ նաեւ պատշաճ մատակարարում է Վիտամին C հատկապես կարեւոր է. Ուսումնասիրության ընթացքում վիտամինի ամենօրյա ընդունումը կարող է զգալիորեն կրճատել գոտու վտանգը:

Աղբյուրներ եւ ուսումնասիրություններ.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ