Հաստ կամ նրբանկատություն, ըստ նախասիրությունների:

Pin
Send
Share
Send
Send


«Ես չեմ կարող օգնել այն, որ ես շատ ճարպ եմ: Դա հեգնանք է »: Նմանապես, շատ սովամահ մարդիկ ավելացնում են իրենց ավելորդ քաշը եւ դրանով իսկ կորցնում են իրենց պատասխանատվության զգացումը, բայց այդ դեպքում էլ դրանք այնքան էլ սխալ չեն, փաստորեն, որոշ մարդիկ ունեն գենետիկական նյութ, որը սահմանում է գիրություն, բայց այդ նյարդայնությունը Որոշ կարգապահությամբ, առողջ սնունդը եւ շատ վարժություններ, գիրությունը այլեւս մարգինալ երեւույթ չէ Գերմանիայում Արդեն երրորդ գերմանացի յուրաքանչյուր քաղաքացին հստակորեն ավելորդ է, ըստ գերմանական Սովածության Հասարակության:

Ավելորդ քաշը որպես նախասիրության:

Զարմանալի չէ, որ ճարպային զույգերը ավելի շատ են, քան սաստիկ երեխաներ: Տարբեր ուսումնասիրություններ արդեն ապացուցել են, որ ոչ միայն կրթությունը եւ սնուցումը, այլեւ գենետիկական հակումները ազդեցություն են ունենում մարդու մարմնի շրջապատի վրա:

Օրինակ, գիտնականները հետազոտում էին որդեգրող երեխաները, ովքեր ծնողներից բաժանված էին շատ երիտասարդ տարիքում եւ համեմատեցին իրենց կենսաբանական ծնողների կշիռը իրենց որդեգրող ծնողների հետ: Հայտնաբերվել է կենսաբանական ծնողների գեների հստակ ազդեցությունը: Նույնիսկ այն նույն թվինչ երկվորյակների հետ, որոնք մեծացել էին, հաստատեցին դա: Հետազոտողները այժմ գնահատում են այն ազդեցությունը, որ գենետիկ հակումն ունի մարդու մարմնի զանգվածը մինչեւ 60 տոկոս:

Գենետիկ նյութը մեղավոր չէ ամեն ինչի համար

Նույնիսկ եթե մեկ ծնողը ճարպ է, երեխայի համար ավելորդ քաշի վտանգը հետագայում աճում է: Եթե ​​երկուսն էլ ծնողներ են, նրանք շարունակում են աճել: Այնուամենայնիվ, երեխան պարտադիր չէ, որ ճարպը ձեռք բերի: Այնուամենայնիվ, ավելի դժվար կլինի մնալ խիտ, քան ձեր հասակակիցներից մի քանիսը: Քանի որ գենետիկական նյութը ինքնաբերաբար չի ապահովում, որ տուժածները ճարպը ստանում են, բայց դա բացում է դրա համար:

Թեեւ որոշ մարդիկ կարծես թե կարող են ուտել այնքան, որքան ցանկանում են, առանց ավելացնելու իրենց քաշը, գորշ մարդկանց դեպքում, ամեն փոքր մեղք ավարտվում է իրենց կեղեւներում: Նրանք հաճախ ավելի արագ եւ ավելի սոված են եւ սպառում են ավելի քիչ էներգիա, քան մյուսները: Նրանք ստանում են քաշը ավելի հեշտ եւ ավելի դժվար է կորցնել այն: Որոշ հետազոտողներ նաեւ ենթադրում են, որ որոշ մարդկանց լեզվով ճաշակի գդալները գենետիկորեն շատ զգայուն են դառը նյութերի նկատմամբ եւ դրանով նպաստում են քաղցրացնել եւ ճարպերը, իսկ բանջարեղենը չարաշահել:

Կրթություն եւ սննդային ձեւեր

Հաստ ծնողները, հետեւաբար, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեն իրենց երեխաների առողջ, հավասարակշռված դիետայի վրա, որպեսզի նրանք չանեն սխալ սովորելու սովորույթները: Եթե ​​ծնողները ցույց են տալիս իրենց երեխաներին, որ շոկոլադը մխիթարվում է, հեռուստատեսությունն ու չիպսերը պարգեւատրվում են, եւ սննդի բոլոր մասերը պետք է սպառվեն, երեխաները կձեռնարկեն այդ վարքագիծը, դրանք դնելով ավելորդ քաշի:

Նման միջոցները նվազեցնում են սննդի բնական զգացողությունը, որը մեծահասակների մեջ առաջացնում է ոչ միայն սոված սննդի ազդանշանների, այլեւ զայրույթի, սթրեսի կամ ձանձրույթի մասին: Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր սովորում են ուտել հավասարակշռված դիետան եւ զարգացնել առողջ վերաբերմունքը սննդի նկատմամբ վաղ տարիքից, չպետք է վախենալ նաեւ ճարպ ստանալու հարցում:

Ավելորդ քաշը `նպաստել շարժմանը

Սպորտը եւ զորավարժությունները ոչ միայն լավ են երեխաների համար, այնպես որ հեծանվային կամ հանգստյան օրերին զբոսանքները եւ խաղահրապարակային այցելությունները կամ շաբաթօրյա զբոսանքները չպետք է բացառություններ լինեն: Ճարպիկ երեխաները հաճախ ծանր ժամանակներ ունեն սպորտով, արագ շնչում են, եւ ավելի հավանական է, որ կարմիր գլուխը բռնի, քան նրանց մարզական ունակությունները:

Հետեւաբար ծնողները պետք է ուշադրություն դարձնեն սկզբից մինչեւ ֆիզիկական ակտիվություն եւ նպաստեն երեխաներին տեղափոխել բնական դրդապատճառներին եւ դանդաղեցնել: Հետագայում սպորտային ակումբում գրանցումը իմաստ է, քանի որ ով շատ է սպորտի մեջ պահում, որպես երեխա եւ դեռահաս, այս սովորությունը հազվադեպ է դառնում չափահաս:

Հիմնականում բոլոր մարդիկ հնարավորություն ունեն հարմար եւ բարակ: Այնուամենայնիվ, սա համեմատաբար հեշտ է որոշ մարդկանց համար, իսկ մյուսները, իրենց նախասիրության պատճառով, պետք է խուսափեն իրենց սննդի կյանքից եւ կարգապահորեն պետք է ուշադրություն դարձնեն վարժությանը եւ ոչ հաճույքին: Սա հաճախ արժե շատ էներգիա եւ կյանքի մի քիչ հաճույք: Ծայրահեղ դեպքերում սննդակարգի այս տեսակը կարող է հանգեցնել սննդակարգի խանգարմանը:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ