Ֆիտնես ուսուցում դեմքի համար

Pin
Send
Share
Send
Send


Լազերային բուժում Botox- ի ներարկիչների հետ կամ նույնիսկ վիրաբույժի դանակով: Այն չունի, քանի որ որեւէ մեկը կարող է բնական կերպով խստացնել իր մաշկը: Բացի համապատասխան խնամքից, դեմքի մարմնամարզությունը պետք է մաշկի երիտասարդ պահպանի եւ մկանները պատրաստի դեմքով: Որպես արժեքավոր վիրաբուժության այլընտրանք, լավ հին դեմքի մարմնամարզությունը կրկին մեծ պահանջարկ ունի: Նույնիսկ առաջին թիրախային մկանային վարժություններից հետո, դեմքը կարծես թարմ է, աչքերը ավելի մեծ են, կնճիռները կարող են մեղմել, եւ աչքերի տակ պայուսակներ անհետանում են:

Ֆիտնես դեմքի համար

«Faceforming» - հրաշք զենք չէ, բայց ակնհայտորեն օգնում է: Բացի քսուքների եւ լոսյոնների ամենօրյա խնամքին, մաշկի պատկերը կարող է հատուկ վերապատրաստվել մի փոքր կարգապահության, համբերության եւ զորավարժությունների ձեռնարկի հետ: Միայն մեր 26 մկանները ձեւավորում են մեր դեմքը: Նրանք խորապես ներգրավված են եւ տալիս են ուրվագծեր եւ աջակցություն, հատկապես երիտասարդների:

Դեմքի մարմնամարզություն կնճիռների եւ կոմբինատի դեմ

Ավելի բարձր տարիքում մարմնի բջիջները ավելի դանդաղ են վերականգնում, եւ գլխի եւ դեմքի մկանները կորցնում են իրենց առաձգականությունը: Բայց չնայած հոտ Շատերը չեն ունենա «պլաստիկ վիրաբուժության ուղղում»: Քանի որ աչքի շուրջ տիպիկ աստղաձեւված կնճիռները, ճակատին եւ քթի արմատին, պարտադիր չեն ուղեկցում ծերացման գործընթացին:

Փոխարենը, նրանք, ինչպես եւ նման են կրկնակի կզակ իսկ կախված բերանը - Հաճախ վատ կեցվածքի հետեւանքները, անբարենպաստ դեմքի դրսեւորումները եւ մաշկը անտեսված: Որպես կանոն, մարդիկ սովորաբար շարժվում են դեմքի այս հատվածները միայն մեկ ուղղությամբ, այսինքն, ծանրությունից հետո:

Հետեւաբար, դեմքի մարմնամարզության կարգախոսը հետեւյալն է `ետեւից առաջ անցնելը:

Առողջ դեմքեր

Ինտենսիվ խթանումը ուսուցում բարելավվում է մկանների լարվածությունը: Ընդլայնելի կենսունակությունը չի սահմանափակվում միայն դեմքի վրա, սակայն ամբողջ մարմնի վրա ճառագայթում է պարանոցի եւ ուսերի վրա:

Որպես տեսարան կարող է հնչել տպավորիչ, զորավարժությունները այնքան անսպառ են թվում: Կախված ցանկալի ազդեցությունից, համապատասխան մկանային խմբերն են խթանում փոքրիկ ճնշման տակ մատների հետ: Սկզբում տեսեք ամենալավ հայելին: Փոխարենը ոչ թե ծայրահեղությունների կամ խոշոր խեղաթյուրումների, այլ պտտել միլիմետր-նուրբ շարժումներ դուրս. Սրանք սովորաբար հակասում են ձեր մատների փափուկ դիմադրությանը: Առայժմ շատ հաճախ անգիտակցաբար ակտիվացված գլխի աշխատավայրերը այնքան ուժեղ են աշխատում:

Դասընթացը դեմքին, երբ դա օգնում է:

Շատ կարեւոր է, որ հնարավորինս հետեւողական լինեն: Ամենօրյա վարժություններ, առավոտյան կամ երեկոյան մոտ հինգից տասը րոպե հաճախ են լինում:

Բայց նույնիսկ առավել ինտենսիվ վերապատրաստումը գտնում է իր սահմանները, ինչպես, օրինակ, շատ ուժեղ սայթաքուն: Նույնը վերաբերում է ուժեղ ծիծաղի գծերին: Նրանք սովորաբար չեն կարող հեռացվել: Բայց դա լավ բան է: Ի վերջո, նրանք դարձնում են դեմքը իսկապես աշխույժ եւ հաճախ համակրում են:

Դեմքի մարմնամարզության 4 վարժություններ

Մենք ցույց ենք տալիս չորս դեմքի վարժություններ, փորձելու համար.

  • աչքերը: Տեղադրեք ձեր գլխիկն ու մատնաչափը աչքի տակ եւ առջեւում, հակառակ ուղղությամբ մաշկը ձգելով: Ապա մատնեցեք ձեր մատների դիմադրությունը 10-ից 20 անգամ: Այնուհետեւ հանգստանալ: նպատակն է ` Ուսուցանել մկանները կոպերի եւ աչքերի շուրջ:
  • Wangen: Պայթեցեք այտերը, ապա դրանք թակել ձեր մատների հետ: Այնուհետեւ հանգստացեք եւ հետք թողեք այս ոլորտում: Alternatively, դուք կարող եք թույլ տալ, որ օդը դանդաղ է, երբ դուք թակոց է cheeks. նպատակն է ` Ամրապնդել մկանների մկանները:
  • ճակատ: Տեղադրեք ձեր մատները ձեր ճակատին, որպեսզի ձեր մատների վրա շոշափեք, ապա բարձրացրեք ձեր հոնքերը եւ աչքերը: Եթե ​​ձեր մատները չլինեին, ձեր ճակատը կնճռոտվեց: Այս լարվածությունը պահեք 6-ից 10 վայրկյան, ապա հանգստացեք: նպատակն է ` Հարթեցեք կնճիռները եւ հանգստացեք ճակատին:
  • բերանը: Ժպտացեք եւ ձեր բերանի անկյունները ավելի բարձրացրեք `օգնելու ձեր մատները: Այնուհետեւ հանգստանալ եւ զգալ, թե ինչպես են հանգստանում այս մկանները: նպատակն է ` Պայքարելով բերանի անկյունները:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ