Ոչ բոլորը չէ, որ մեր ատամները սիրում են ուտել

Pin
Send
Share
Send
Send


Առողջ դիետան կարեւոր է ատամների վիճակը: Ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչն է լավ ատամների համար, ինչ վատ է, եւ ինչու: Ահա սննդամթերքի ակնարկ, որը ամրացնում եւ պաշտպանում է մեր ատամները եւ սնունդը, ինչը նրանց ստիպում է հիվանդանալ: Բանջարեղենները, ինչպիսիք են գազարն ու նեխուրը, պետք է մանրակրկիտ քամել: Սա մերսում է gums: Բացի այդ, աճող թրթռումը մաքրում է ատամները, ինչպես նաեւ միջդադային տարածությունները եւ չեզոքացնում մեծ քանակությամբ թթուներ:

Բոլոր տեսակի վիտամիններ

Բազմաթիվ վիտամիններ դրական ազդեցություն ունեն մեր ստոմատոլոգիական առողջության վրա.

  • Այսպիսով, վիտամին A- ն նպաստում է բերանի խոռոչի աճի եւ վերականգնման գործընթացներին: Այն առատ է դեղին բանջարեղենով, կանաչ տերլազարդ բանջարեղենով կամ մրգերով:
  • Վիտամին C- ը ուժ է տալիս իմունային համակարգին եւ դենտինի ծնողն է: Քանի որ այն նաեւ անհրաժեշտ է կիտրագենի ձեւավորման համար, այն ապահովում է ատամների ուժը: Վիտամին C հատկապես առատ է թարմ հատապտուղներով եւ բանջարեղենով:
  • Վիտամին D, «արեւի վիտամին», պատասխանատու է ոսկորների մեջ կալցիումի եւ ֆոսֆատի պահպանման համար: Այն ունի շահավետ ազդեցություն ատամի աճի եւ ատամի ամրացման վրա:

fluorides

Նրանք դրական ազդեցություն ունեն ատամների հանքայնացման եւ թթվային դիմադրության վրա: Բացի այդ, նրանք կրճատում են շերտերի ձեւավորումը եւ խթանում են բակտերիաների նյութափոխանակությունը: Այն ներկա է սեղանի աղով, պղպեղով եւ ձկներից:

Շաքարավազի քաղցրավենիք

Ատամի պատրաստման հրուշակեղենը բնութագրվում է «ատամի մարդ» -ով: Շաքարն փոխարինվել է շաքարի փոխարինիչներ, ինչպիսիք են ասպարտունը, isomalt, cyclamate, որոնք չեն կոտրվել ատամի վնասակար թթուների մեջ:

պանիր

Սպիտակուցի կազեինի եւ հանքանյութերի կալցիումի եւ ֆոսֆատի համադրությունը փոխարինվել է սննդագիտության նոր հայտնագործությունների, էմալի հանքանյութերի, ինչպես արագ, որոնք նախկինում լուծարվել են: Բերանի մեջ թթու PH արժեքը չեզոքացվում է պանրի կողմից:

Սեւ եւ կանաչ թեյ

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս թեյի առատ վայելք, օրինակ `վատ շունչ պայքարելու համար: Հակաբակտերիալ ազդեցությունը, հատկապես կանաչ թեյի, դեֆակտիվացնում է բանջարեղենի բակտերիաները, որոնք առաջացնում են վատ շունչ: Թեյը պարունակում է նաեւ թաննին կաստեին: Սա միջամտել է caries մանրէների Streptococcus mutans- ի նյութափոխանակությանը եւ դարձնում այն ​​գրեթե բացակայել:

շաքար

Շաքարն առաջին ատամի ցավն է: Այն ապահովում է իդեալական սննդամթերք, խթանող բակտերիաների համար: Այս բակտերիաները արտադրում են թթուներ, որոնք հարվածում են էմալին: Շաքարն առկա է շատ սննդի մեջ, որտեղ այն չի կասկածվում, օրինակ: Բետչուպում, պատրաստի սոուսով կամ մրգային յոգուրտով:

Acidic ըմպելիքներ եւ սնունդ

Ատամի ամենամեծ թշնամին թթուներ են, որոնք ատամի մակերեւույթից հանքանյութեր են հանում, դրանով փոխելով դրանք եւ հանգեցնում ատամի ծանր հյուսվածքի կորստի: Նման թթուները կամ բերանը ուղղակիորեն բերում են թթվային սննդամթերք կամ խմիչքներ, օրինակ, ցիտրուսային մրգերի, մրգային հյութերի, կոլայի կամ քացախի տեսքով:

Կարեւոր թթու կերակուր

Ատամների համար հատկապես վատը կպչուն սննդամթերք են, որոնք երկար ժամանակ մնացել են բանավոր խոռոչում, ինչպիսիք են չոր թխվածքաբլիթները, տորթեր կամ նախատլե ձողիկներ: Սննդամթերքը բառացիորեն շրջապատում է ատամը, ապահովելով Էլդորադոյի բակտերիաների համար: Քացախի ուժեղ թթվայնությունը հարվածում է ատամներին:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ