Back to Basic- գրեթե մոռացված ֆիթնեսի եւ առողջության միտումների մասին

Pin
Send
Share
Send
Send


Պարզ, հստակ եւ ոչ մի երանգ: այն, ինչ երկար ժամանակ է, ինչ նորաձեւության եւ դիզայնի համար ճիշտ է, սպորտի եւ առողջության միտումների նկատմամբ ավելի ակնհայտ է: Յոգալատների եւ խաչքարերի փոխարեն, իրական trendsetters են trim ուղիներ կամ swinging hula- hoops - Retro է նորաձեւության. Եւ նույնիսկ գերժամանակակից Wellness oases առաջարկում են բուժում Pastor Kneipp. «Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ ձգտում են ֆիզիկական վարժությունների պարզ մեթոդներին, որոնք հակասում են տխրահռչակ առօրյա կյանքին», - բացատրում է ԴԱԿ-ի մամուլի քարտուղար Նինա Ուոլդհայմը:

Քաշեք մինչեւ մինչեւ «Trimmy»

Ով է պահանջում բարձր տեխնոլոգիական սպորտային միջոցներ, երբ դուռը բացված է հին «հարդարման ձեր ճանապարհը» հրավիրում է ձեզ տոկունություն: 70-ականներին գերմանական մարզական ֆեդերացիան սկսեց «կտրել ձեզ սպորտով» ակցիան: Հաջողության շնորհիվ, դուք նույնիսկ հանդիպել եք «Տրիմմի» թալիսմանը: Նորաստեղծ եղանակները պետք է խրախուսեն ավելի շատ գործել:

Այսօր, քարքարոտ եւ սուզվող կայանները կարող են բազմազանություն բերել շաբաթական զբոսանքի կամ վազքի տուրում: Առավելություն. Վարժեցման դասընթացների, ձգվող եւ ամրապնդվող զորավարժությունների համադրությունը հարմար է սկսնակների եւ առաջադեմների համար: Յուրաքանչյուրը կարող է որոշել զորավարժությունների տեւողությունը եւ ինտենսիվությունը: «Պարզապես սկսեք տնից դուրս գալ, նրանց համար, ովքեր անընդհատ շփվում են Ա-ից, իրենց մասնագիտական ​​եւ ընտանեկան կյանքում», - ասում է Նինա Վալդհայմը:

Բայց մինչ սկիզբը ուղիների ստուգումն է: «Վերցրեք մի փոքր ուշադրություն դարձրեք ձեր« կահույքի ոճին », որոշ ժամանակ անց արդեն թողել է իր նշանը, խուսափել քորոցների եւ կոկորդի համար պտտվող շերտերից, հակառակ դեպքում վնասվածքի վտանգ կա», - խորհուրդ է տալիս Վալդհայմը:

Պարան նկարիչների եւ աերոբիկ աստղերից

80-ականներ. «Դալասը» հեռուստատեսությամբ ցնցեց եւ Ջեյն Ֆոնդի հետեւորդները վերցրեցին առաջին աերոբիկայի դասերը: Մյուսները հայտնաբերել են պարանոցային կրկին: Մինչեւ հիմա բռնցքամարտիկները եւ այլ պրոֆեսիոնալ մարզիկները արագ եւ տոկունություն են սովորեցնում: Խիզախ թռիչքը հիմա էլ ճանաչված մրցակցային սպորտերից մեկն է:

Յուրաքանչյուր ոք, ով կարծում է, որ թռիչքային պարան հին գլխարկն է եւ բավարար չէ գերժամանակակից, կարող է ընտրել «պարան անցնել» տերմինում: Nina Waldheim- ից DAK- ից. «Լեւոնը պարզապես լավ տրամադրություն չէ, ռիթմիկ շարժումները նույնպես օգնում են նվազեցնել սթրեսը»:

Hip հարվածել պլաստիկ անվադողերով

1950-ական թվականներին նա ընդամենը մի մասն էր, որպես Petticoat եւ Ջեյմս Դին. Ոչ միայն երեխաները անխիղճ կերպով վարվեցին, մինչեւ նրանք ստանային: Նույնիսկ մեծահասակները փորձում են այս օրվա հանրահայտ իրան շրջանակները: Քանի որ ռիթմիկ շարժումները կլանում են կալորիա, ամրացնում են հիմնական մկանները եւ դրանով ապահովում են բարակ գոտի:

Ինչ լավ է ձեր առողջության համար Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարմնի մեջ կեղտոտ lifebuys հատկապես վնասում են առողջությանը: Նրանք բարձրացնում են սրտանոթային ռիսկը, քան մարմնի բարձիկներ, որոնք տարածվում են ամբողջ մարմնում:

Ավելի հզորություն Kneipp- ի հետ

Բացի այդ, Kneipp թերապիան նորից հետեւում է բազմաթիվ հետեւորդներին: Արդեն 19-րդ դարում Բավարիայի հոգեւոր հովիվը շրջեց առողջական աշխարհը եւ բուժեց իրեն այլ բաների մեջ, նույնիսկ սառույցի Դանուբում լոգանքով: Նրա ուսուցումը համապարփակ եւ ամբողջական է եւ հիմնված է հինգ սյուների վրա.

  • ջրի դիմումները
  • շարժում
  • սնունդ
  • բուժիչ բույսերը
  • կարգը կյանքի

Առանձին ցնցուղը նաեւ իր առողջության գիտության բաղադրիչն է. Ցուրտ եւ տաք ջրի փոփոխությունը ուժեղացնում է մարմնի պաշտպանությունը եւ ստանում շրջանառությունը: Որոշ Kneipp բուժումները նույնիսկ առաջացնում են գլխացավերը եւ կարող են հանգստացնել սթրեսային ախտանիշները: «Նրանք, ովքեր ցանկանում են փորձել Kneipp- ը, նախ պետք է դիմեն ընտանիքի բժիշկին կամ Kneipp- ի պրոֆեսիոնալներին. Նրանք գիտեն, թե ինչպես պետք է հանգստանալ, եւ ինչ պետք է դիտարկել», - ասաց ԴԱԿ ներկայացուցիչ Նինա Վալդհայմը:

եզրափակում

Ամեն անգամ իր կյանքի զգացողությունն ունի: «Հիմնական միտումը համապատասխանում է շատ մարդկանց կարիքներին, պարզելու, թե ինչն է իսկական կյանքում», - ասում է Վալդհայմը: «Շատ բան կարելի է հասնել նույնիսկ պարզ միջոցներով, եւ նրանք, ովքեր ամեն օր կանգ առնում են, ապա հաճախ կարող են ավելի լավ տիրապետել ամենօրյա կյանքին:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ