Սուրճը մարմնի ջուրը հեռացնում է:

Pin
Send
Share
Send
Send


Ամեն բաժակ սուրճից հետո մի բաժակ ջուր պետք է խմեմ, ինչպես սուրճը «քշում», ինչպես հաճախ, լավ մտադրություն ունեցող խորհուրդներ: Բայց դա ճիշտ է, որ սուրճը ջրի ջուրը հեռացնում է մարմնից եւ այդպիսով չի ավելացնում հեղուկի ընդունումը: Ոչ, այնպես որ DGE- ի պատասխանը: Դա չի խանգարում մի բաժակ ջուր խմել մի բաժակ սուրճով, բայց դա անհրաժեշտ չէ: Շատերի համար սուրճը զգալի ներդրում է կատարում օրական ջրի ընդունման համար: Այն ընդգրկված է հեղուկ հավասարակշռության մեջ `ինչպես ցանկացած այլ ըմպելիք, ինչպիսին է: Երեկոյան մի բաժակ հյութ, մի բաժակ թեյ կամ մի բաժակ գարեջուր:

կոֆեին ազդեցություն

Ճիշտ է, որ սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինը ունի դիաբետիկ ազդեցություն: Սուրճի օգտագործման եւ կոֆեինի քանակն ազդում է դրա վրա: Այնուամենայնիվ, ազդեցությունը միայն ժամանակավոր եւ պակաս արտահայտված է սովորական սուրճի օգտագործման հետ, որպեսզի հեղուկ մնացորդը վերադարձվի մեկ օրվա ընթացքում:

Բարձր կոֆեինի կոնցենտրացիաներում կոֆեինի բարձր ընդունումը, բացի ավելացված ջրի արտանետումներից, հանգեցնում է ավելացված աղի եւ հատկապես նատրիումի արտազատման: Այս ազդեցությունը պարբերաբար փոխհատուցվում է փոխհատուցման մեխանիզմներով:

Քանի որ սրտի եւ շրջանառության սուրճի խթանման ազդեցությունը չպետք է օգտագործվի ձեր ծարավը քնելու համար, համաձայն DGE- ի առաջարկի: Ահա հանքային եւ խմելու ջուր եւ այլ ցածրորակ կալորիականությամբ խմիչքներ, ինչպիսիք են միրգային հյութերի եւ ջրի եւ մրգերի եւ բուսական թեյի գդալներ `ավելի լավ այլընտրանք: Այնուամենայնիվ, ոչ մի սխալ բան չկա, որ չափավոր սպառման օրական մինչեւ 4 բաժակ սուրճ, 350 մգ կոֆեինով:

Սուրճը մարմնի ջուրը հեռացնում է:

Միայն մի քանի բաժակ սուրճով 24 ժամ բավական է փոխհատուցում մեխանիզմներով 3-7 ժամվա ընթացքում կոֆեինի ցածր դիաբետիկ ազդեցությունը փոխհատուցելու համար: Սուրճը, այնուամենայնիվ, ազդում է միջին ժամկետում հեղուկ մնացորդի վրա, բացառությամբ խմիչքի մատակարարված ջրի քանակի:

Սուրճի յուրաքանչյուր բաժակով մի բաժակ ջուր խմելու առաջարկը հիմնված էր ա. մի ուսումնասիրության արդյունքների սխալ ընկալման վրա, որտեղ ջրի ընդհանուր քանակը օգտագործվել է որպես հեղուկի մատակարարման գնահատման միակ միջոցը.
Հինգ օրվա ընթացքում սուրճ չխմեցին տասներկու կամավորների համար փորձարկման օրվա ընթացքում վեց գավաթ սուրճ սպառելով, հանգեցրեց 0.7 կգ միջին քաշի կրճատման եւ նատրիումի արտանետումների միաձուլման հետ:

Սուրճը որպես հեղուկ աւազակի եզրակացություն հիմնվում է սխալի վրա, որը հավասարեցրել է մարմնի քաշի ժամանակավոր նվազումը եւ այդպիսով ընդհանուր մարմնի ջուրը `հեղուկի մատակարարման վատթարացման հետ: Այնուամենայնիվ, այս նվազումը չի նշանակում, որ հեղուկի մատակարարման վատթարացումը նշանակում է, որ ջրի կամ հեղուկի պակասը բնութագրվում է այնպիսի գործոններով, ինչպիսին է մեզի համակենտրոնացման ավելացումը (լուծվող մասնիկների քանակը, osmolality) եւ էլեկտրոլիտի ավելացման վերացումը:

եզրափակում

Եթե ​​սուրճը պարբերաբար սպառում է մշտական ​​քանակությամբ, տարբեր փոխհատուցման մեխանիզմների ակտիվացման արդյունքում չկա ջրի եւ նատրիումի ավելցուկային արտազատում:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ